suplementy

[...] Dostęp do sprzętu: - w piątki siłownia ze wszystkim oprócz sztangi - w domu hantle Dieta: przestrzegam zasad dietetycznych i tyle Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Panowie koledzy, proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego przy tak ograniczonych warunkach. Nie proszę o konkretne ćwiczenia, tylko o podział grup [...]

Witam, proszę o pomoc & ewentualne sugestie odnośnie diety. Posiłek I Śniadanie 7:00 -Płatki owsiane... na wodzie. -Orzechy (jakie?) -Serek Wiejski Dod. Suple: Omega 3, Wapń. Posiłek II Szkoła 12:30 -Kanapki z szynką z piersi kurczaka. -Kefir/Maślanka 14:30 Szkoła 2 -30g Białka WPC - ? Posiłek III - Przedtreningowy 15:30/16:00 Obiad To co [...]

[...] drążku 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 164 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: powiedzmy że początkujący Uprawiane inne sporty: w tym okresie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: 2700 kcal , 2,5b/kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: -

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: wyrzezbic i zrzucic nie potrzebne kg Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak, ew. zapis na silownie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 189 Cel treningowy: siła+rzezba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkowka piłka reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga,sztangielki, modlitewnik,wyciąg Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 6. Pompki na poręczach 3s x 10 - triceps 7. Brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 2 dni :) Uprawiane inne sporty: Siatkowka (kiedys) Melbourne Shuffle (taniec) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Lush w dniu 2009-08-17 19:58:38 Zmieniony przez - Lush w dniu 2009-08-17 19:59:36

Witam, czy mógłby mi ktoś pomóc z moją dietą ? :/ Ważę 85kg, przy wzroście 180, pas 81cm...Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową w jak najszybszym czasie, aby przejść to upragnionej masówki. Suplementy jakie stosuje przy redukcji to :Aminokwasy BCAA i Carbo. Kiedy skończą mi się puchy planuję zakupić kreatynę i jakieś dobre białko [...]

[...] zbliżają się wakację, a przydałoby się dodatkowo kilka kg. wiek : 19lat waga/wzrost 80kg/183cm staż treningowy : ok roku cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : pucha cp + mono(olimp mega caps) przewidziane finanse na cykl : ok 200 zł Z początku myślałem o jakimś jabłku, lepszym mono albo o shotgunie vpx, jednak [...]

[...] sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet - silownia Dieta: Tak typowa na masę Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak, lecz jezeli ktos zaproponuje suplement ktory moglbym dolaczyc do swojego planu treningowego w celu polepszenia efektow, to jestem wstanie kupić.

[...] jakis zmian w diecie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Tydzien :P Uprawiane inne sporty: Pilka, kosz raz w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full silownia Dieta: Tak jest. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] : ławeczka,wyciąg,modlitewnik,hantle,rozpiętki,prasa do nóg,gryf prosti i łamany Dieta :Nie mam Przeciwskazania medyczne : Nie moge przyjmować suplementów Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Ćwiczyłem bez planu Witam! Mam problem z plecami i klatką.Ćwicze już około rok z małymi przerwami i nie moge wyrzeźbić sobie [...]

[...] koniecznie odrazu HTZ bo mam hormony w normie, ale np 6 miesięcy na początek aby zapoznać się z substancją i zobaczyć reakcje organizmu na hormon z zewnątrz. brałem jakieś suplementy nie pamiętam dokładnych nazw , staki kreatynowe ,przedtroningowki,bialko,daa. Prosiłbym o wypowiedzi forumowiczów w podobnym wieku z podobnym problemem ,może ktoś [...]

[...] (mięsniowa) siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: rower basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka modlitewnik gryf łamany gryf prosty hantla Dieta: Nisko ww (REDUKCJA TKN.TŁ.) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: sucho (zaczynam dopiero od białka )

[...] Waga: 58 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa masa masa Staż treningowy na słowni: 6,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: piłka nożna, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantle, sztanga, umiejętności, Dieta: staram się... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie wiem

[...] od 8-10 zwiększam cięzar Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 181 Cel treningowy: siła,masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: olimp gain bolic 6000

[...] masy Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 184 Cel treningowy: siła, troche masy Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: w miare mozliwosci Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono,cp,aakg

[...] full sprzęt siłownia Dieta: jest staram sie jesć okolo 3000 kalori na dzien Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: ------------- Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 80kg, Martwy Ciąg 50 ( staram sie nie [...]

[...] Za 2 tygodnie jadę z nową laską na wakacje:) Siłownie ostatnio trochę olewałem, a chciałbym dobrze wypaść Czy znacie może jakiś dobry sposób, aby w ciągu 2 tygodni jak najbardziej poprawić sylwetkę??? Wiem wiem wiem, że nie ma cudów w 2 tygodnie ale może macie jakiś dobry patent? (trenować codziennie?, może jakieś suplementy?) dzięki za pomoc:)

[...] słowni: te treningi nie były regularne ale mniej więcej z 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Vale Tudo ,Jeet Kune Do ,Muay Thai Niagara. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): TAk Dieta: będę od jutra ją stosował ;] oczywiście dieta na masę. Przeciwskaznania medyczne: Nie mam Zażywane suplementy: nie używam.