[...] : obiady mamusi, ale nie tłuste; unikam słodyczy i tłustych posiłków, wiele owoców, warzyw, pokarmy z dużą ilością białka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam. Chciałbym sprawdzić, czy mój trening ogólnorozwojowy jest ułożony poprawnie. Jeżeli nie, poprosiłbym o korekty oraz o cenne rady. ćwiczenia 3x na [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Dobrze się odrzywiam Przeciwskaznania medyczne: kontuzja śródstopia Zażywane suplementy: Gainer 1 ,Vital Max
[...] dawkę do 5. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam obecnie Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: worek, bieganie, rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych [...]
[...] Waga: 80 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek Dieta: staram się zdrowo odżywiać, i trzymać dietę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie nie
[...] nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka sztanga sztangielki prasa modlitewnik Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko serwatkowe i kreatyna Witam, trenuję już pół roku i zauważyłem że słabo poszerza mi się obwód ramienia i chciałbym abyście ocenili mój trening [...]
[...] : 1 rok Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zdrowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie ma Witam ponownie, chciałem znów ruszyć treningiem FBW 5x5 juz go robiłem 2 razy teraz skoncyłem split z dobrymi wynikami siłowymi. Z FBW chce ruszyć od [...]
[...] nie było widać.Co polecacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty: piłka ręczna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna mono ilość dni [...]
[...] ze zmienianym obciążeniem max 20 kg, rowerek stacjonarny, piłka fitness ;), przyrząd który posiada 2 rączki połączone linami do rozciągania (nie wiem jak się nazywa)dodatkowo dostęp do szkolnej siłowni raz w tygodniu. Dieta: brak (staram się jeść w miarę dużo białka i węglowodanów) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] w odżywce). Niemniej jednak BARDZO PROSZĘ o jakieś konstruktywne opinie na temat albo firmy albo samego produktu, czy ktoś miał do czynienia bo skądinąd mam świadomość, że suplementy diety, w przeciwieństwie do leków, nie przechodzą badań klinicznych w związku z czym nie chciałbym na wstępie nadziać się na proszek o bananowym smaku produkowany [...]
[...] tk.tłuszczowej Staż treningowy: miesiąc FBW w domu,od 3 dni split na siłowni Dostęp do sprzęt: ławka,sztangielki,sztanga,drążek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię, we wtorki i soboty pływam a w czwartki jeżdze na rowerze (2h~ wycieczka po mieście xD) Swoje zapotrzebowanie [...]
[...] 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok. 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: to co na wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławka prosta,skośna dodatnio i ujemnie Dieta: brak ale jem 5 razy dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] ten stan i pozwolić nam zasnąć,nie będę się rozwijał jeśli ktoś ma większe pojęcie proszę o głęboką wypowiedź lub jakiś link.. Kolejna sprawa to problemy żałądkowe,bierzemy suplementy i tabletki a żałądek i wątroba odczuwają tego skutki,w takim układzie proponuję brać tabletki osłonowe na żałądek typu helacid itp. Jeśli ktoś z was ma podobny [...]
[...] sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, sztanga, sztangielki, drążek, piłka, gumy Dieta : Przeciwskazania medyczne : Dwie przepukliny na l4l5 4 mm, l5S1 4,5mm Zażywane suplementy : Jestem po 2- miesięcznej przerwie w ćwiczeniach, powoli chciałabym znów coś zacząć robić, w planie, 2 razy bieganie 30-40 min plus 2 razy siłowy. Ułożyłam coś [...]
2) wiek - 24 3) waga/wzrost - ~107kg(ponad) 180cm 4) staż treningowy - 2-3lat 5) cel cyklu - MASA MASA MASA^^POMPA^^POMPA^^POMPA^sami wiecie^^ 6) stosowane już wcześniej suplementy ^^mono/cp/xp/i tym podobne staki kreatynowe zadnych NO itd 7) stosowane wcześniej spalacze - brak^(chyba że kobieta też sie wlicza^^) 8) suplement stosowane przez [...]
[...] 62 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 tygodni Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ze górnym skosem, hantle, sztanga Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - KO_zak91 w dniu 2009-10-17 12:50:25
[...] Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: A6W; Insanity Workout; w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki Dieta: B = 80 T = 30 W = 240 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Worek bokserski ( głównie na nim chcę ćwiczyć ) 2 woreczki na ręce ważące jeden 2kg Dieta: Ogólnie staram się jeść zdrową żywność, lecz diety nie mam Przeciwskaznania medyczne: Z racji tego, że uprawiam piłkę nożną badam się raz na pół roku. BRAK Zażywane suplementy: Brak
[...] nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka Dieta : podstawy zywienia Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - okwa92 w dniu 2009-04-26 17:25:07 Zmieniony przez - okwa92 w dniu 2009-04-26 17:28:52 Zmieniony przez - okwa92 w dniu 2009-04-26 17:46:48
[...] Waga: 69 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: ----------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko co potrzebne Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: ------------------ Zażywane suplementy: ------------------
