Wiek: 21 Waga/Wzrost: 83/177 Staż treningowy: ~2 lata Cel: Redukcja Stosowane już wcześniej suplementy: Ironmaxx protein 90 Hej, muszę zredukować sporo tłuszczu który mi się zebrał, z powodu przerwy od treningów diety. Właśnie kończy mi się Ironmaxx protein 90, które szału nie robi. Ogólnie nie polecam. Chodzi głównie o smak i rozpuszczalność. Za [...]
[...] ?? czekam na odp Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 88 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa oraz rzezba Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się ;) Przeciwskaznania medyczne: zdrowy Zażywane suplementy: Nitroprogen Trec
[...] odrzywek.2 razy mono treca raz mega capsy z olimpa nitrobolon w marcu zeszłego roku 2 miesiące temu ceykl xpandem+mono.Przez ten okres troche gainerów sie przewineło.Ciągle chce rosnąć wiadomo deieta trening masowy ale suplementy są też ważne.Mam pytanie co mi jeszcze pomoże polepszyć mase i obwody jakie odrzywki wg was drodzy forumowicze??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Piaty miesiac uczeszczam na silownie. Efekty jakies są, ale mam fałdke na brzuchu. Biegam 2 x tyg na steperze + pas neupronowy + BCAA + HMB. Niestety nie mam diety, bo nie wiem jak ją ułozyc.. Moje zapotrzebowanie to okolo 2500 kcal. Dysponuje takze Gain Boliciem 6000. Prosze o pomoc w ustaleniu diety na spalenie fatu bez utraty masy [...]
Mieszkam za granica nie stać mnei zbytnio przy tutejszych cenach na suplementy pomagam sobie tylko polskim NITROBOLONEM. waga 96 kg przy wzroscie 180cm, biceps 42. Na sniadanie musli z mlekiem , dwie godziny pozniej robie w mikserze 1 bana 1 jajko woreczek ryzu gesty jogort 500g i pol mleka. Pije poł tego odrazu i poł 3 godziny po obiedzie ktory [...]
[...] dieta itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 68 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nozna, mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: nie mam narazie Przeciwskaznania medyczne: zero Zażywane suplementy: narazie zero
[...] bardzo szeroką i ładną klatkę i wzmocnić reszte mięśni ... wiem ze klatke najlepiej robic raz w tygodniu wiec robie ją w poniedzialki ale co mam robic w czwartki ? albo w poniedzialki po klatce ? czy mam brać jakieś suplementy jeśli tak to jakie ? zalezy mi na masie i tak jak juz w spomnialem przedewszyskim na klatce ( szeroka , duza ) pozdrawiam
Mam pytanie czy mógłby ktoś powiedzieć co to jest booster jakie są obecnie najlepsze na rynku boostery i na jakiej zasadzie działają te suplementy. Moje pojęcie na ten temat jest małe chciałbym się dowiedzieć czy są w pełni bezpieczne dla zdrowia?
[...] umięśnioną sylwetkę. Jeżeli można to prosiłbym i plan na siłownie jakie ćwiczenia wykonywać i ile powtórzeń (nie chce wyglądać jak kulturysta) i jeszcze jakieś ćwiczenia na motorykę i kondycję. Planuje zrzucić zbędny tłuszcz uprawiajać cardio. 6.brak stażu na siłowni 10 nie mogę wykonywać martwego ciągu ze względu na kręgosłup. 11.suplementy brak
Przymierzam się do pierwszego cyklu suplementacyjnego. Planuję zakupić suplementy podane pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_początkujących-t816061.html , a dokładniej "Zestaw dla chcących przybrać na wadze". Dokładniej chodzi mi o dawkowanie: Carbomax Energy Power - napisane jest, że zależy od wagi, ale najczęściej 50g po [...]
witam, potrzebuje dobrac odpowiednie suplementy do mojego treningu na mase+siłe, jako ze nie mam w tym dziedzinie zielonego pojecia zwracam sie do osób kumatych, mysle ze ze az taki poczatkujacy nie jestem gdys juz ktorys miesiac systematycznie chodze na silownie, nie jestem bardzo zadowolony ze swojej sylwetki ktora szpeci brzuch, do mojego [...]
[...] i na kurczaku z ryżem po treningu... Jestem zdecydowany ekto...Ba ekto to przy mnie grubas. MAM 188 wzrostu i waże zaledwie 82 kg Mam troche swoich pieniedzy i z działu suplementy wygonili mnie, mówiąć że zamiast kasy na gainera wydaj na diete Niestety nie potrafie sam sobie obliczyć tych wszystkich rzeczy. Więc może ktoś by z WAS dordzy [...]
[...] sniadaniu? czy to bez znaczenia? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 77,5 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: . ilość dni wolnych od kreatyny: . [...]
[...] ciała. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 184 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na słowni : Żaden Uprawiane inne sporty : Tenis Ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle Dieta : Nie mam Przeciwskaznania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Nic
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sprzet do cwiczen, sztangi, hantle itd.). Glowne moje pytanie brzmi: Co mam jesc? Duzo tlustego? Jaka wartosc kcal? I drugie pytanie, czy kupic sobie jakies odzywki, suplementy? Jezeli tak to jakie, jak dlugo je brac i potem na co je zmienic? Jezeli chodzi o polepszenie mojej sylwetki, cwiczenia, to oczywiscie nie musi to byc od razu, mam [...]
[...] czytam na forum i ułozyłem sobie taką suplementację (wiem ze napewno cos zmienicie ale ciekawe czy tak tez mozna) aha diete mam, trneing tez dobry, wszystko jest Si tylko suplementy i odzywki: (myślałem nad połączeniem estru, jabłczanu i monohydratu) CELL PUMP + MONOHYDRAT + CREVOLUTION + 5KG MONSTER MASS + ZMA + TAURYNA + CARBO + DIBENCOZIDE [...]
Witam, Obecnie moja waga zjechala do 84kg (w tym troche tluszczu). Czy takie suplementy sa dobre na uzyskanie dobrych przyrostow i ile mniej wiecej moze przybyc masy. Wiem ze zalezy to od diety i treningu ale tak czysto teoretycznie ile moze wpasc kg masy miesniowej zakladajac ze bedzie dieta i dobry trening. • 4800g Mass XXL Trek • 800g BSN No [...]
na początek: 2) wiek 21 3) waga/wzrost 75kg/172cm 4) staż treningowy 1 miesiąc 5) cel cyklu masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałem 11)przewidziane finanse na cykl tyle ile trzeba ;) 12) [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 114 Wzrost: 200 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 4 MIESIĄCE Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: GŁÓWNIE RYŻ , KURCZAK, RYBY ,WARZYWA , Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: KREATYNA_DEXTROZA
