suplementy

[...] 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Czasami rekreacyjnie piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia. Dieta: Będzie od marca.Do tej pory jadłem dużo produktów zawierających węgle i białko,ale bez ścisłej diety. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Białko Łowickie.

[...] Dieta : jak na razie staram się jeść zdrowo, ale dieta ułozona i czeka na ułożenie HST i wraz z nim wejdzie w życie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak , ale planuje kupić Gainera Jak dotąd nie ustaliłem jeszcze maxów,ale planuje to zrobić,jednak najpierw chciałem ułożyć plan. Nastpenie po ustaleniu maxów [...]

Witam. Płeć: mężczyzna Wiek: 23 Wzrost 182 Waga: 97kg Staż: ponad 3 lata Interesuje mnie:Czysta masa mięśniowa+dołączam czasem aeroby aby się nie zapuścić. Poprzedni trening: FBW/SPLIT taki ogólno rozwojowy :) Stan zdrowia: Zdrowy Sprzęt:Zmieniam miejsce zamieszkania ale myślę że full siłownia będzie :) Dieta: Zdrowe, zbilansowane posiłki, bez [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lucy Bella WIEK: 38 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 137,5 WZROST: 178cm OBWÓD RAMIENIA: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 48cm OBWÓD UDA: 74cm OBWÓD BIODER: 144cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 137cm OBWÓD TALI 127.5cm [...]

[...] o najostrzejsze poprawy mojego treningu dzieki wielkie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel treningowy: Sila/masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] tak i źle Sie ma, Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: 3000 kcal Przeciwskaznania medyczne: ------ Zażywane suplementy: do uzupełnienia diety

Witam ! Przedstawie swoj plan ktorym cwicze jakis czas na probe. Mam rozne pory treningu i dni tygodnia, wiec roznie to wypada lecz staram sie tak plecy klatka+tric off nogi barki+bic off off badz plecy + bic off klatka+tric nogi barki+lekko bic off off Czy nie lepiej przejsc na 3 dni i push/pull/nogi ? Wiec ktory plan byl by lepszy? Split: Plecy [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 175 Cel treningowy: redukcja,rzeźba Staż treningowy na słowni: tydzień,domowa siłownia Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa:sztanga,hantle,obciazenie,ławka Dieta: low carb Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

NICK: tutifruti124 PŁEĆ: meżczyzna WIEK: prawie 18 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70kg (skonczylem redukcje teras reverse) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ni wiem OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 78 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD KLATKI [...]

[...] Wiek: 14 Waga: 52 Wzrost: 1.75 Cel treningowy: Nabrać siły, Wyrzeźbić mięśnie Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ekspander, sztangielki Dieta: Jestem w trakcie robienia Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Nie zażywam

[...] i pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 195 Cel cyklu: jakosciowa masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : xpand, hp, storm, nitrobolon2, no shotgun, no xplode + gainery i bialka Uprawiane inne sporty: sporo jezdze na rowerze w celach komunikacyjnych stosowane [...]

[...] 180 Cel treningowy: Masa, Siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: 5 posiłków dziennie, mało tłuszczu, dużo miesa białego. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Gainer Gain Bolic 8000

Witam Chciałem prosic o sprawdzenie mojej diety czy aby wszysko jest ok .Wlasnie zacząłem cykl na mase.Celem jest najlepiej czysta masa mięśniowa jak najmniej tłuszczu . Wiek 23lata Wzrost 189 Moja waga 85kg staż na siłowni ok 1 rok wyciskanie max 90kg Mam horse powera , mono mega caps z olimpa , carbo tez z olimpa i WPC Łowickie.Do tego [...]

[...] sporty :Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full Dieta :Zbilansowane posiłki, bez liczenia b/t/w Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Gainer, białko czasem gdy nie mam czasu zjeść (bardzo rzadko) Ostatnio przerabiany plan:Split Partia 2x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Witam serdecznie, mam pytanie raczej to bardziej zaawansowanego grona miłośników kulturystyki. Od października tego roku jestem na czymś w rodzaju redukcji, ćwiczę P90x, plus skakanka do tego sam od siebie jakaś ławeczka, hantelki itp. Ogólnie z siłownią pare lat temu miałem troszkę do czynienia później niestety po prostu przestałem ćwiczyć i się [...]

[...] ogólny wzrost Staż treningowy na słowni: 4,5 miesiaca, wczesniej troche ale to za mlodu... Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka płaska, skośna w górę i w dół, gryf łamany Dieta: nie specjalna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] mięśniowa Staż na siłowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: okazyjnie piłka nożna Dostęp do sprzętu: siłownie pure fitness Dieta: brak Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: w listopadzie-grudniu 2012 roku brałem Scitec nutrition creatine mono + bcaa Xplode Olimp Dodam, że obecnie przy wadze 73kg mam około 15% tłuszczu i nabyłem [...]

[...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka Płaska/Skosna Gryfy Łamane/Zwykłe Sztangielki Drążek Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kreatyna Zmieniony przez - cmk99 w dniu 2009-05-02 08:41:03

[...] Uprawiane inne sporty: biegi, piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka z modlitewnikiem, sztanga 180 cm, 2 sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Kusinox w dniu 2010-12-11 00:30:01 Zmieniony przez - Kusinox w dniu 2010-12-11 00:51:16

[...] : Sztanga, sztangielki, ławka, stojaki, drążek Dieta : Brak, staram się jeść czysto, głównie tłuszcze i białko. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna, białko, witaminy Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]