Witam, Od przyszłego miesiąca planuję masę. Dieta dopięta. Nigdy nie robiłem żadnych cykli stąd pytanie: Wystarczy sama kreatyna czy dodatek beta alaniny albo cytruliny byłby wskazany? Beta alanina da coś w kwestii budowania masy poza paroma powtórzeniami więcej? Tak samo cytrulina: da tylko pompę czy można liczyć na jakiś bonus pod względem masy? [...]
Witam Chcę zakupić Creatine Powder - 500g Hi teca,L-Glutamine i Bcaa powder Treca i nie wiem czy ten zestaw dobrze zadziała na wzrost siły oraz czy branie Glutaminy nie koliduje z BCAA a jeżeli nie to jak je brać??
Siema! Mam pytanko czy pomozecie mi dobrac suplementy na spalenie tluszczu(w miare skuteczne). Waże ok 90kg a tak ok 10-15kg chce spalic mam ok 187cm wzrostu. troche cwicze rekreacyjnie. Ale zeby ich cena byla taka w miare dostepna. Szukalem po forum ale nie mam zielonego pojecia co moze mi dac najlepsze rezultaty. Myslalem o l-karnitynie ale nie [...]
siemanko. Moje pytanie jest takie czy saa w jakis sposob zmniejszaja dzialanie suplementow.Chcialbym po cyklu ktory niebawem sie konczy ,wziasc suple. Czy po saa masa z supli bedzie szla tak samo jezeli np. zrobie polaczenie stack +jakis boster do tego bialko gainer iinne p******yy. Czy moge spodziewac sie dalszych przyrostow masy z supli ,czy saa [...]
Witam.Mieszkam za granica i uzywam produktow zazwyczaj firmy USN.Wybieram sie do Polski i chcialbym sprobowac supli dostepnych w Polsce.W zwiazku z tym prosze o opinie o suplementach.WIEKSZOSC CHLOPAKOW NA FORUM PISZE O SMAKU I JAK SIE ROZPUSZCZA A MNIE CHODZI JAK DZIALAJA BO TO WEDLUG MNIE JEST [...]
Witam, mam 16 lat i zacząłem przygodę na siłowni. Ćwiczę na silowni systematycznie od 2 miesięcy i stwierdziłem ze warto by było zacząć z suplementami. Zastanawiam sie nad tym bialkiem: http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Nitro_Pure_Whey-opis33554.html Oraz zastanawia mnie czy warto brać jeszcze osobno bcaa mimo ze jest w składzie białka. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam następujące pytanie, a mianowicie: Ćwiczylem 2,5 roku kickbox oraz bjj niestety musiałem przerwać treningi z powodów osobistych teraz po ponad 1,5 rocznej przerwie zaczynam wracać do formy. Od miesiąca nadrabiam kondycje na cross ficie aby móc wrócić do kickboxu i mma, dlatego też chciałem się zapytać jakie suple zastosować. Waże 90kg, [...]
czesc, mam 14 lat i chcialbym wiedziec ze w moim wieku mozna stosowac jakies suplementy/odzywki (cokolwiek co sprawi, ze trening bedzie efektowny, a ja zbyt sie nie zmecze, co pomoze wyrobic kondycje i siłe, ale nie sprawi ze przybiore na wadze. Czy to jest bezpieczne? Jesli tak to mozecie mi polecic jakies preparaty Mam nadzieje ze mi pomozecie [...]
jak w temacie, mam diete, znajomy, który cwiczy na siłowni juz sporo czasu, mówi, ze suplementy typu gainer, białko, weglowodany, to jedne, wielkie g****, które nic nie daje, poza tym to sama chemia i dobrze ułożona dieta mi w zupełnosci wystarczy. Jak mam diete, to moze faktycznie, białko czy gainer jest zbędny, ale jak jest z innymi suplementami [...]
Cześć, chciałbym się dowiedzieć czy można stosować na raz (w sensie jeden po drugim ale chodzi mi że jednego dnia przez dłuższy okres czasu): -cytruline -arganine -beta-alanine -kreatyne -EAA oraz drugie pytanie, czy można korzystać z przedtreningówki codziennie przed treningiem czy trzeba to jakoś ograniczać, pozdrawiam edit: Korzystam jeszcze z [...]
mam zamiar zrobic cykl i prosze o rade bralbym zaraz po treningu 50 g glukozy 100 mg kwasu R-ala 200 mg kwasu ala 1500 mg tauryny 2400 mg estru kreatyny 7200 mg zhydrolizowanych aminokwasów z izolatu białka serwatkowego po 45 min. posiłek potreningowy do tego dieta (2,2 białka,6-7 węglowodanów,1 tłuszczy) co myślicie o takim połączeniu ? czekam [...]
Witam chciałbym sobie kupić coś co by mi pomogło przyspieszyć przyrost masy mięśniowej i siły mam 18 lat ważę 79 kg mierze 183 cm. Na co patrzeć przy wybieraniu takich rzeczy ? Z siłownią problemu nie będzie u mnie ćwiczyłem trochę lecz potem stwierdziłem ,że nabiorę trochę masy po obijam się no i chciałbym znowu zacząć lecz już tak mocniej z góry [...]
Tak jak wyżej. Patrzyłem na sklep SFD, K** jest dużo tych produktów. Ale mi najbardziej zależy nad Białkiem, Carbo i Gainerem. Jaki najlepszy produkty będzie z tych wszystkich producentów pod względem jakości i ceny. Jeśli można prosić to chciałbym dostać od was, takie wasze TOP 3 najlepszych producentów/produktów. Z góry dzięki.
Chciałem sie sie dowiedziec czy suplementy amerykańskich firm ytpu Universal Animal czy Muscletech sa dużo tańsze w Stanach niż w Polsce. Jeśli możecie podajcie mi pare linków do sklepw znajdujących sie w USA
WITAM CHCE JUTRO PODJECHAĆ DO SKLEPU KUPIĆ SUPLE DOKŁADNIE MI CHODZI O BIAŁKO I WEGLE OCZYWISCIE DIETE STOSUJE ALE POTRZEBUJE COŚ WZIĄC SZYBKO DOBREGO PO TRENINGU SIŁOWYM ORAZ PRZED HIITEM I PO CO POLECACIE JAKIEJ FIRMY NAJLEPIEJ JA WIEM ZE JEST DUŻO ALE GUBIE SIE W TYM I ZASTANAWIAM SIE JESCZE NAD KREATYNĄ ALE NIE WIEM CZY BRAĆ BO NARAZIE SIŁA [...]
Witam!!! mam pytanie do ludzi bardziej ogarnietych w tej kwestii. Poniewaz mam pytanie czy mozna polaczyc suplementy takie jak? Gainer+glutamina+odzywka bialkowa Mam 23 lata 173 cm 84 kg wagi 1,5 roku staz na silce. Mam pytanie czy przy tych wymiarach te suplementy sa dla mnie dobre?Poniwez chodzi mi o mase miesniwa nie Tłuszczowa :) Z gory [...]
Witam. Jestem dziewczyną (pisze bo uważam ze to wazne). Trenuje 5-6 razy w tygodniu (plan ułożony przez trenera). Moim celem jest nabranie masy miesniowej. Ułożyłam sobie dietę dzieki której przytyłam 2kg. Od koleżanki dostałam 1000g monohydratu kreatyny ale zastanawiam się czy to wystarczy aby wspomóc w robieniu masy czy może coś jeszcze kupić? + [...]
mam 15lat pływam od 4roku życia treningi mam 2razy dzienie od pon do piątku i jeden raz w sobotę do tej pory nie stosowałem zadnych odzywek ani suplementów.jeśli chodzi o dietę to mam juz ułożoną.Pływam raczej sprinty więc zastanawiałem się nad kreatyną. :D co wy o tym sądzicie i co proponujecie z góry dziękuje.A moim celem było by zdobycie siły i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam zwracam się z ogromną prośbą a mianowicie. Trenowalłem Bjj + kickbox przez jakieś 2,5 roku niestety miaśem przerwę około 1,5 rojku i teraz mam zamiar wrócić. Od 2 miesięcy chodzę na crossfit aby odbudować formę. Mam zamiar zakupić HMB+KREATYNA+DEKSTROZA i chciałbym się spytać jakie dawki brać i kiedy stosować z góry dzięki i pozdrawiam.
