suplementy

Waga jest dobra, kwestia rekompozycji czyli spalenia troche fatu i budowy mięśnia. Tłuszcz spali się przy okazji. No i oczywiscie nie spalisz go miejscowo z brzucha. Suplementy nie, nie na tym etapie. Ewentualnie omega-3 bo zazwyczaj nie je się wystarczającej ilości ryb i oleju z zawartością EPA. Zdrowe, zbilansowane i sycące posiłki. - trening [...]

jedynie odzywkami mozna polatac diete. suplementy sie do tego malo nadaja. no ewentualnie omega, witaminy i mineraly

Nie pora na suplementy. Kiedy dojrzejesz (zdobędziesz wiedzę) to wtedy możesz zaopatrzyć się w podstawy: kreatyna, beta alanina, witaminy, minerały. Popracuj nad dietą.

[...] prostaty). do tego wszelkie mozliwe osłonki(tj . sylimarol itd). odblokowanie zaczne w 13 tyg. od hcg(1strza) za 5 dni 2gistrzal+100mg clomidu. 6-10dzien 100mg clomidu.10dzien 3 strzal hcg. 10-30dzien po 50mg clomidu+kreatyna i inne suplementy. czy tak bedzie dobrze??? (aha nie pamietam stezenia hcg)???? nie ma w tym pytaniu zadnych aluzji...

Przeczytaj to co napisałeś. Pytasz się nas czy jak odstawisz odzywke białkową (przetłumacz sobie: kurak/twaróg) to czy będziesz miał efekty uboczne %-) Ogólnie - dopiero zaczynasz. Żadnych suplementów czy odżywek. Na początek ogarnij dobrze dietę i trening a suplementy po minimum 6 miesiącach stażu ;-)

suplementy Ci nie pomogą to nie jest lekarstwo na Twe problemy bo bez ogarniętego dożywiania i treningów na niewiele się zdadzą, one są pomocne ale za Ciebie roboty nie zrobią

%-) Nie ma w Twoim mieście żadnego sklepu z suplami? GOOGLE ---> http://lmgtfy.com/?q=Grodzisk+Mazowiecki+suplementy#

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prostą, łamana, 1 sztangielka, ławka z ustawianiem skosu, 160kg nakladu Dieta : brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : cm3 jabczan kreatyny okolotreningowo Ostatnio przerabiany plan: jak wyżej w1 poście Prosze tu ankieta Proszę o jakieś info co zmienić itp głównie zależy mi na [...]

Na dzien 27.01.2008r. moja waga 106kg, ale wlasnie zaczynam brac kreatyne, od jutra i inne suplementy, wynik narazie nie jest zly ale zapraszam na M.P. bo tam bedzie chwila prawdy. DZIEKI WSZYSTKIM ZA PORADY uczciwie przyznaje ze z kazdej cos wyciągnolem a o szczegolach napisze po zawodach.

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka skos +/-, gryf prosty, łamany, mocno łamany, drążek, poręcz do pompek, stacja do nóg Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : ostrowia, vitafit, od października mono Mój plan : http://www.sfd.pl/Split_do_oceny_4dni_%2B_kilka_pytań-t647612.html

DIETA DIETA DIETA!!! W tak młodym wieku już myśłisz o suplementach?? Ty jeszcze rośniesz więc lepiej dobrze się odżywiaj a nie suplementy. Niedługo zaczną pisać tutaj już 12-13 latkowie o creatynie i jakie białko brać :/ :)) Zmieniony przez - SuperPchła w dniu 2013-09-05 20:53:26

za wcześnie na suplementy

Wypelnij narazie to: Płeć : Mężczyzna Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na słowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskaznania medyczne : Zażywane suplementy :

[...] Następnie dział trening dla początkujących, tam dowiesz się jak ćwiczyć, by coś z tego było: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Bez tych dwóch podstawowych rzeczy nic w tym sporcie nie osiągniesz. Żadne suplementy nie są Ci aktualnie do niczego potrzebne. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-25 10:24:19

[...] i jak dokładnie sformułować zapytanie, aby uzyskać konkretną odpowiedź, czy też wystarczy zmiana diety na podstawie już napisanych postów na forum - dowolna dieta na masę - coś samemu sobie ułożyć na ich podstawie. 2) Czy zaopatrzyć się w jakieś suplementy - czy w tej fazie treningu, gdy go rozpoczynam nie są mi one potrzebne ? to wszystko :)

TAK GLOWNIE O ROSLINNE I POPRAWKA NA ZWIERZECE MOJ BLAD JAJA MOGA BYC SERY TAK SAMO CHODZI TYLKO O TO ZE NIE MOGE SPOZYWAC JAK BY TO POWIEDZIEC TLUSTYCH BIALEK TJ. TLUSTE TWAROGI TLUSTE MIESO ITP. I CO Z TYM SOJAVITEM? I CZY DORZUCIC JAKIES SUPLEMENTY DO TEGO CO ZAKUPILEM

[...] w domu... Mógłby ktoś ułożyć mi jakiś plan treningowy? Byłbym wdzięczny... Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : 45 Wzrost : 160 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

1.Ta "nowa" wersja wyszła już dawno i jest to okrojona wersja wcześniejszej. 2.Obecnie trwa test Prodigy w dziale "Odżywki,Suplementy".

Przede wszystkim odsyłam do lektury "Biblia treningu kolarza górskiego" Joe Friela. Tam jest wszystko wyłożone, jak na tacy, wystarczy przeczytać ze zrozumieniem. Suplementy odradzam, nie są potrzebne (przynajmniej na początku). Dobra dieta to podstawa, należy jedynie witaminki brać.

żeby się ścigac na wysokim poziomie ( a z tego co piszesz to wynika że tylko to cię interesuje ) trzeba brać suplementy. W twoim rejonie najlepszy lekarz co ci moze doradzić w tej kwestii to Dr. Kuchar Poradnia Medycyny Sportowej e-mail: [email protected], tel. 34-34-137, ul. Kościuszki 33 lok. 3, Wrocław problemy zdrowotne zawodników, [...]