suplementy

Dziś dzień bez treningu siłowego za to było 45 minut aerobów z Herą 8-) Miska na dziś! Suplementy: kombuch, green tea, yerba mate, cynamon Warzywa: pomidory, cebula, cykoria, ogórki małosolne PLUS zdjęcie jedzenia z pracy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2007d6ad38134110b62a0fb225162555.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ef29384510e45fc92681a44dc6fb0e9.JPG

Trening 15 - Tydzień 5. Dzień 2. 3x20 1. wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - 20kg x 10/12/15 * progres był bo trener mi pomagał 2. przyciąganie drażka dolnego wyciagu do mostka 7,5kg 3. arnoldki 4kg 4. przysiady bez obciążenia, ręce skrzyżowane na piersiach, max. 25 * z trenerem, chyba coraz lepsze mi wychodzą 5. wznosy tułowia z opadu, [...]

[...] 96g (43%) tłuszcze, 127g (25%) węglowodany --> http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c7346199634c9316000023/okurasei/dzien/2013-07-18 + 45 minut marszobiegu Warzywa i suplementy: pomidory, szczypiorek, ogórki, papryka, kombuch, kefirek tybetański (liczony jako mleko), Potas+Mg, Green tea, Yerba mate P.S. Przy okazji podziękuję HERZE21 za: [...]

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Protein Shake firmy Arbonne CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Glownie glodowki przez 1,5 roku do stycznia 2017. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dzie Sniadanie I o 9:30: 1 caly Grapefruit i 1 cale jablko, kawa [...]

[...] co piszą że bierze koks a prawda jest taka że go nie bierze tylko wy tak myślicie bo nie macie pojęcia że można dojść do takiej sylwetki przez ciężki trening, odżywianie i suplementy tylko zamiast ćwiczyć przesiadujecie przed tymi komputerami i wypisujecie takie głupoty. Poza tym Lorenzo sam mówi że nie bierze koksu i ja mu wierzę bo czemu [...]

[...] , sa w ostatnim spamie na ktorys tam stronach , jak i na ostatnich 10 rowniez, nie ma prawa zbanowac danego usera. To tak jak Ty majac moda , zobaczyłbys w dziale 'odzywki suplementy' ze ktos obelgami jedzie po Tobie, rodzinie, czy np. znajomych, co bys zrobił? nie zaregował? odpuscil ? nawet jesli tak - to moze z raz, czy dwa (z tego co wiem [...]

[...] osiągnął oprócz intensywnego treningu,właściwym dla swojej przemiany materii deficytem kalorycznym...Jeśli robisz dokładnie tak samo,wydajesz mega kasę na pożywienie i suplementy(jadłeś kiedyś 40g glutaminy dziennie? ,a jest to tylko jeden z suplementów z całego kulturystycznego arsenału )i trenujesz naturalnie,to jesteś przykładem [...]

Pozdrowienia z dzialu Odrzywki i Suplementy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-03-23 20:15:15

Dzisiejszy trening: 06.09.2014 10 min rozgrzewki na aero i stawów. 1.Rozpiętki na maszynie 1x15 10 kg; 1x8 12,5 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 1x15 -3kg 1x15-4kg 3.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 1x15 25 kg; 1x9 27,5kg 4.Wyciskanie sztangielek siedząc 2x15 -5kg ciezko ale dałam rade 5.Prostowanie [...]

Ostatnio nie miałam czasu robić wpisy, ale miska była czysta a chodź nie robiłam treningów to jeździłam na rowerze oraz biegałam na bieżni. Dzisiejsza miska: Warzywa: pomidor, sałata, papryka Suplementy: magnez, żelazo Dziś mija też kolejny tydzień, także do dzieła;-) 16 09 23 09 Waga : 76kg 76 kg Pas: 80 80 Biust : 88 87 -1 obw. pod biustem [...]

Trening 35 min na rowerku Miska Warzywa : kaputa kwaszona, papryka czerwona, pomidor, sałata, cytryna 3 plasterki Suplementy: magnez, rutinoscorbin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45d2d7d31c1c47f1a588bdbe6716fef3.png

[...] odpowiadała , spróbuj kiedyś :) A i jeszcze chciałem zapytać , po treningu zażywasz białko i carbo , w dni bez treningu również pijesz białko i carbo , zastępujesz te suplementy posiłek czy też może w ten dzień spożywasz po prostu mniej kcal? Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2013-05-06 22:58:35 Myślę że po wakacjach spróbuję z tymi [...]

Wyciskanie sztangi za glowy jest powodem czestych kontuzji,zamień na wyciskanie żołnierskie.Po mojemu plan poprawny.Suplementy na tym etapie to strata kasy ale to twoja kasa.Powodzenia

nie jestem zwolennikiem chemii, która na jedno "pomagając" demoluje nam zdrowie, ostatnio stosuję Wasze suplementy porotokołowe;-] versus chciałabym zapytać o spalacze, tu jest lista podanych w arcie podwieszonym nt.spalaczy, czy osobiście, któraś z Was poleca któryś/stosowała może-te niby są "mocniejsze" (...) na tą chwilę mam spalacz [...]

Wciąż potwierdzają się podobne wnioski - suplementy działają najlepiej na osoby mało wytrenowane lub ćwiczące rekreacyjnie. Ale też i takie osoby są właśnie głównymi ich konsumentami i czytelnikami tego forum. Nie zawsze tak jest, podobnie tez - (przykladowo), kobiety po menopauzie nie sa docelowym odbiorcą supli dla sportowców... Czy tak czy siak [...]

[...] Na początku ustal sobie ile posiłków dziennie (5-6) podziel ile masz zaleconego białka po równo na każdy i po równo na każdy liczbę węglowodanów. Poczytaj sobie dziennik soley, u niej bardzo dokładnie obliques napisała jakie suplementy stosować oraz jak dzielić posiłki na makroskładniki. Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-01-31 22:37:05

[...] tym zarzekaniem, profesjonaliści występujący na scenach po prostu nie mogą sie przyznać bo byli by zdyskwalifikowani. Masz racje, doping kiedys był czyms normalnym jak u nas suplementy, ale wątpie, żeby większość obecnych suplementów była kiedys zakazana w przyszłości. Suplementacja większością z podstawowych supli to jak wspomaganie sie witaminą [...]

Podsumowanie: parafrazując słowa pewnej bardzo znanej piosenki "Tyle było dni do utraty sił, Do utraty tchu, tyle było chwil..." ...dokładnie 84 niesamowitych dni!!! tak najkrócej, ale nie wolno mi zapomnieć o szczegółach- są ważne, są najważniejsze :-) Podziękować pragnę na pierwszym miejscu Współzawodniczkom- za wpisy które nie pozwalały [...]

[...] Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 węglowodany picie: 1,5l woda mineralna, kawa rozpuszczalna x2, herbata żurawinowa (bioactive) warzywa:buraczki, marchewka suplementy:magnez, plusz z żelazem oj ssanie wczoraj było i bez ciąży spożywczej - jakie życie wtedy jest piękne ;D [...]

14.03.2012 (środa) Trening (trening od 9 tyg. 4 dni, trening z III seriami od 5 tygodni 3 dni) siłowy: - zmiany w porównaniu z poprzednim treningiem pogrubione - nigdy nie sądziłam, że to powiem, ale chyba polubiłam MC ;D i mam wielką nadzieję, że wykonuję to poprawnie - tym razem największy problem był z wyciskaniem sztangielek leżąc i [...]