[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://allegro.pl/item810264421_magnus_extreme_lawka_regulowana_teraz_bierz_taniej.html Dieta: w innym dziale, poprosilem o pomoc przy diecie, tak ze jeszcze nie do konca zrobiona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] zredukowanie masy tłuszczowej (narazie brak aerobow) Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): praktycznie wszystko Dieta: Jako tako Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Mater12 w dniu 2009-12-27 23:59:14
Witam, Trenuje od kilku lat siatkowke i ostatnio po nieudanym sezonie chce poprawic kondycje, szybkosc, wyskok, wytrzymalosc miesni i ewentualnie sile. Zaczynaja sie wakacje wiec czasu mam pod dostatkiem. I tutaj moje pytanie: czy nastepujacy plan treningowy jest poprawnie ulozony czy powinienem cos zmienic: PON bieg dlugi dystans+cwiczenia [...]
[...] utraty tej tkanki mięśniowej ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: jest masowa ;] Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
Witam, Mam kilka pytań o dawkowanie suplementów i ogólnie o suplementy. Jestem w okresie masowym jeszcze i mam zamiar go pociągnąć do końca kwietnia. Suple które biorę to: kreatyna,lecytyna,magnez,cynk,nitrobolon energizer,carbo,muscle up protein. Trochę o mnie: wiek:22 lata waga:ok 100 kg raczej z tendencją w górę wzrost:192cm I moje pierwsze [...]
[...] mięśniowej Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka i hantle 5 kg Dieta: jem 5 posiłków dziennie w miarę regularnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - mattiis w dniu 2009-12-28 14:52:24
[...] Staż treningowy na słowni: Pisklak, początki. Uprawiane inne sporty: Muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL OSPRZĘT, SIŁOWNIA! Dieta: Prosiłbym o rozpiskę, jeżeli jest potrzebna. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Narazie, nie mam pojęcia, co takiego brać i czy w ogóle brać.
[...] słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: pilka nozna halowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy sprzet Dieta: cos tam zajadam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainerek Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2011-02-04 14:55:28 Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2011-02-04 14:55:59
[...] by powstal dobry cykl 1) ektomorfik BMI 22.47 / BMR 1810.32 2) wiek 21 3) waga/wzrost 72/179 4) staż treningowy 20 miesiecy 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyny mono: Vitalmax i Olimp 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]
Witam, mam oto takie suplementy: HMB Revolution (43 kaps. zostało - w zapasie mam całą butelkę HMB Liquid), BCAA turbo Jet, S.A.W., Amino muscle 16.500, clen burexin i mam jeszcze glutamine Xplode powder, ale to z olimpu... Bardzo proszę o rozpiskę kiedy co brać - wiem ,że jeśli bym brał według producenta to producent bierze pod uwagę tylko ten [...]
[...] Mam otrzymać do testu 4 x Machine-Man Combo po 240kaps, dawkowanie podane przez producenta to 2x8 kaps, wiec nie trudno policzyć, że test bedzie miał trwać 60 dni + suplementy o wartości 400zł. No i teraz chciałbym poradzić się Ciebie, co za te 400zł jeśli chodzi o mase ale bez kreatyny? Myślałem o takim rozwiązaniu: Uzupełniacze diety: [...]
[...] Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 177 Cel treningowy : sucha masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu: pełne wyposażenie siłowni Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: HST Zmieniony przez - dd9 w dniu 2011-11-14 13:48:13
[...] siła+masa Staż treningowy na słowni: początek Uprawiane inne sporty: ogólnie(WF) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, laweczka prosta, hantle 5kg,worek treningowy Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne Zmieniony przez - robertfran w dniu 2010-02-14 22:56:53
[...] od razu po treninu z kreta? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa-siła stosowane już wcześniej suplementy : bylo ich troche ale wszystko w siłe poszlo Uprawiane inne sporty: Mt stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Hors [...]
[...] na słowni : brak - jutro planowane rozpoczęcie Uprawiane inne sporty : Koszykówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, ławka skośna, gryfy (zwykłe i łamane) ,drążek, atlas - ogólnie full osprzęt z drobnymi wyjątkami Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciag, lawka +/-, hantle, porecze, drazek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białeczko
[...] Wzrost : 188 Cel treningowy : siła masa ogólny rowój Staż treningowy na słowni : 3 misiące Uprawiane inne sporty : wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka gryf prosty i łamany 150kg stojaki Dieta : staram się Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak za wczesnie mam racje:)??
[...] . Dziękuja za pomoc ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 88kg Wzrost: 172cm Cel treningowy: . Staż treningowy na słowni: 1 msc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zazywam
Zestaw suplementów.
