suplementy

Biceps...jakiego katabolizmu? Bierzesz bcaa,glutaminę,carbo i jedziesz ostro.Te suplementy na pewno zatrzymają katabolizm.Ten trening może być.

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia (pon, wt, pt) Dieta : dieta jest ;p Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10-8-6 - Wyciskanie sztangi na lawce skośnej 12-10-8 - Rozpietki na lawce skośnej 12-10-8 Triceps: - Pompki [...]

No własnie działanie gainera to działanie takie jak jedzenie, a jedzenie na Ciebie działa ? Jak można mówić o działaniu gainera białka czy bulka. Owszem mozna porownac skład , rozpuszczalność , smak. Ale nie mozna powiedziec ze nawet najlepszy skladowo gainer działa, przynajniej ja tak to rozumiem. Działać to mogą suplementy.

[...] z weglami czy czegos ci brakuje innego to pomagaasz gainerem a nie zastapujesz nim cala diete :) nie kumam cie troche mlodyW wydaje mi sie ze ty kupujesz:D odzywki czy suplementy bo tak. a wogole nie patrzysz co w nich jest :/ np sory w mleku w proszku tez jest w cholere wegli i co z tego jesli to laktoza :/ i prownasz to do przyswajalnych ?

[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

no ale wracając ile miesięcznie trzeba przeznaczyć na suplementy ?

Suplementy bierzesz tylko jako substytut czyli jak dostarczasz coś w odpowiedniej ilości z diety to nie dajesz tego dodatkowo w formie suplementu. Więc nie ma przymusu, zacznij od witamin, minerałów,omega 3 potem białko, carbo, kreatyna, aminokwasy bcaa, l glutamina. Marc Fitt ma 178 cm i nicałe 80kg wagi przy 6% bf więc nie jest to coś [...]

Suplementy zostaw. Nie na tym etapie zaawansowania. Poczekaj z tym az nastapi stagnacja. Jezeli chcesz cos na mase to popatrz tutaj (i poczytaj oczywiscie) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 a takze to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 Jezeli sie bedziesz stosowal do tych wskazowek, przybierzesz na masie (miesniowej oczywiscie). [...]

[...] można i tak i tak. Ja osobiscie uważam, że HMB jako antykatabolik powinen być brany przed treningiem, zwłaszcza że po treningu jest większe zapotrzebowanie na inne składniki i suplementy ( jeżeli ktoś je stosuje). Antykataboliki, jak sama nazwa mówi, bierze się wtedy kiedy grozi katabolizm, a trening niewatpliwie takim zagrożeniem jest. szukala

1. Czyli mam rozumieć sprawa diety wygląda przyzwoicie tak? 2. Jak myslicie czy mogę sięgnąć po jakies suplementy, które pomogą mi nabrać masy i zwiększyć siłę? (patrząc, że trening i dieta są).

Kingeri. Nie jest tak źle. Jeszcze 100 kg dołozymy też możemy jechać. A tak poważnie to tez interesuje mie start Stanaszka. Dlaczego nie został sklasyfikowany ? *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , sztangielki, ławka , stojaki , drążek , wyciąg, modlitewnik Dieta : carb cycling Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 15 10 5 wodyna Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 75x5, [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] prosty gryf łamany, rozpiętki do ławki i maszynka do nóg, hantle Dieta : nie Przeciwskazania medyczne : miałem operowane kolano ale to już dawno, nie ma problemu Zażywane suplementy : chodzi mi o "suche" ćwiczenie. Nic nie chce brać Ostatnio przerabiany plan: na górze Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

ANKIETA NICK: wisnia2121 WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 62 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:75 OBWÓD TALI 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 ****CEL******** zmiejszyć łyde choć przez bieganie chyba mało mozliwe, udo - 5 cm, talia -5, biodra też kilka [...]

nie ma praktycznie znaczenia, nie sa to suplementy o dzialaniu stricte doraznym, wiec wybor nalezy do Ciebie, mozna dac do posilku w ciagu dnia

zajrzyj do dzialu odzywki i suplementy!!

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

Piwo może być dobre dla osób z chorymi nerkami ze względu na swoje właściwości moczopędne ale na przyrost bicepsów lepsze są inne suplementy Pozdrawiam

koksik123:wiem dlatego w 2 miesiacu dalem SHOTGUNA Koniu151: dlaczego tak sadzisz ja uwazam ze lepiej miec suplementy typu garnier przez 3 miesiace i do tego kreatyne, niz zamiast tego zrobic cykl z wszystkimi bajerami i miec go na miesiac. wole miec wolniejsze przyrosty ale przez trzy miesiace niz miec cykl 6 tyg po ktorym duzo urosne i bede mial [...]