suplementy

[...] bf, typ budowy ciała - mezo 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 85kg, 185cm 4) staż treningowy - 2 lata z hakiem 5) cel cyklu - czysta masa mięśniowa. 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono, cp, xpand 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - około pół [...]

Ok, dzięki a jakieś suplementy przyjmować ? Biorę lecytynę, słyszałem że coś poprawia profil ? Myślę że to ari + tren tutaj wpływają w dużej mierze..

[...] Ilosc posilkow jest bez znaczenia, pierś z kurczaka nie jest jedynym mięsem, cwiczenie 3 godziny na silowni to chyba w ciągu tygodnia, a nie jednego dnia. Po cholere mu suplementy, a zwlaszcza kreatyna, ktorej mozliwosci w pelni nie wykorzysta na starcie . diety trenerów z silowni na ogół sie nadają do smieci. Autorze: wyliczyles kcal, [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka z możliwością ustawienia skosu gryf krótki oraz długi trochę ciężarków hantelki oraz atlas YORK Mega Maxx 3001 Dieta : szykuję się do jej ustawienia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : do tej pory brak Zmieniony przez - Arson88 w dniu 2011-01-29 08:34:44

[...] posiłek twaróg i bułka. Do każdego posiłku staram się dodawać warzywa i zdrowe tłuszcze, antyoksydanty np. jabłka zielona herbata. Przeciwwskazania medyczne - brak Zażywane suplementy - kreatyna tylko po treningu (nwm czy nie dodać jeszcze przed), beta-alanina ciągle brana, high kick przed treningiem sw. Dla uzupełnienia diety białko - WPC/ [...]

no wlasnie ta genetyka, u mnie sa zadziwiajace efekty, chodze z dwoma kolegami na silownie od tej samej pory, bierzemy te same suplementy i w masie i w sile w ogole mi nie dorownuja:) zastanawiam sie czy moj testosteron nie zaczal dopiero dobrze funkcjonowac, bo w wieku 17 lat mialem 150 wzrostu teraz mam 20 lat i 182

j.w kupując suplementy zmarnujesz je tylko :-) na masę jest dieta pozdrawiam

Dieta: rano przed treningiem jem kilka kanapek, a po 2 bułki i batona, po południu makarony itp. nabiały..... Siłownia nie wchodzi w grę ze względu na brak czasu, ćwiczę w domu po 30 minut. Znalazłem coś takiego: http://www.sfd.pl/suplementy,_od%C5%BCywki_dla_p%C5%82ywak%C3%B3w-t234578.html przedostatni post

Ten podwieszony temat to ten: http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html ? Czyli dieta i dopiero po czasie suplementy? Zmieniony przez - CropperOfTeeth w dniu 2012-09-16 12:15:43

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xsueno WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 WZROST: 176 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 108 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 OBWÓD TALI: 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96 [...]

dieta ciezka sprawa bo 4 dni jestem na uczelni i mam czas tylko zjesc kanapke czsaami objad. wiekszosc porad wg mnie jest dla tych krorzy tym sie zajmuja profesjonalnie pochodze teraz na silownie i co pozniej poradzcie mi a i jakich firm suplementy zeby bylo dobrej jakosci

odstaw wszystkie suplementy:) ZA mlody jestes:) i silke zmniejsz a w tem okresie wiecej wybiegania a podczas niego jakies interwały:)

ja polecam jedzenie za 250 zl bo widac ze diety nie ma , masz niedowage. zadne "cud" suplementy nie istnieja, wes sie za miche

[...] jakies zasłyszane ogólniki, nie jest ważna komercja czy niekomercja ale PRAWDA, a przekręciłes wszysko -o czym poniżej negatywne (doświadczone osoby, które od lat testują suplementy i na tyle znają swoje ciało, że są w stanie ocenić skuteczność danego suplementu) a jakie jest Twoje doświadczenie, z treningiem, suplementacją, odzywianiem, [...]

[...] przerwami :P Uprawiane inne sporty : pilka nozna, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, sztanga, hantle Dieta : posiadam,okolo 3000 kalori Przeciwskazania medyczne : chyba brak, kiedys mialem zalazki astmy ale przeszlo Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - polaris18 w dniu 2010-05-09 12:03:00

No mozesz wysłać jakiś adres żeby skład był podany,mozliwe ze ma efedryne,pozatym sam spalacz to nie wszystko podstawą są dieta treningi i aeroby..no i suplementy tez sie przydadzą przy redukcji jakieś antykataboliki ale to musisz poczytąc co ludzie polecają,ja polecam meta burn xpt,thermal pro to też b.mocny spalacz z efedryną pozatym daje niezłą [...]

Czyli ; Jack3d - 250g VitaFit/SFD 100% Pure Power - 938g VitaFit/SFD Pure creatine - 500 g Jak stosować te 3 suplementy ? Na ile dni mi starcza ?

tu wkleje ankiete ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kamilczok1 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:9 miesięcy(ogólnie 2.5 roku) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78 [...]

Zaciekawiło mnie to, bo jest to ułożone jak dla osób, które nie chcą się zastanawiać, wyliczać i układać dietę, badać ilość serii itp. Wszystko jest podane jak na tacy, nawet suplementy, ale nie są raczej dostępne u nas.

Płeć : FACET Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 180 cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : OK. rok*********e inne sporty : PIŁKA NOŻNA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL WŁASNA SIŁKA Dieta : JEST Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : BRAK