[...] albo kondycja u Ciebie lezy, albo masz niezla nadwage. Zrob kardio tak bys nie lapal zadyszki i na spokojnie mogl rozmawiac. A teraz profilaktycznie tez powinny isc takie suplementy jak 400mg nattokinazy, bergamota, astragalus, omega3, Z tą anemia to chodziło mi właśnie ze jeśli taki wysiłek temu sprzyja to będzie pozytywnie działał u nas [...]
Ja dla czystej przyjemności tu siedzę. Ty żeś wgl. widział skład tego? To jest mniej więcej jakbyś sobie ugotował 50g ryżu, dosypał do tego 6 łyżeczek cukru i dodał 100g twarogu. Tyle, że ryż byłby tu o wiele lepszy bo masz lepsze węgle. Gain bolic to samo cukry (blee). Postanowiłeś spróbować suplementu mimo braku diety a wybrałeś suplement do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niepotrzebny. Carbo zbędne. Co za sens zastępować BCAA kazeiną? BCAA ogranicza rozpad mięśni w trakcie treningu, a kazeina jest do uzupełnienia białka w diecie. Po treningu najlepiej w ciągu godziny zjeść coś z węglowodanami i białkiem. Nawet jakbyś sobie kupił suplementy za 3000zł, to jak dieta będzie kiepska to nawet tyle supli nie pomoże.
U młodych ludzi takich jak Ty stosowanie SAA może wywierać długofalowy wpływ na płodność, libido i stężenie endogennego testosteronu. Początkujący powinni szukać bezpieczniejszych alternatyw, a nie brać środki, które z pewnością mogą zaszkodzić. Masz do wybory zbilansowana dietę i multum suplementów z których możesz korzystać . Na saa zawsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma reguły, jednemu efekty widać po miesiącu, drugiego po dwóch... Nic na razie nie bierz, ćwicz na sucho, suplementy są po to, aby np. przełamać stagnację m.in., a Ty jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć. Będziesz ćwiczył, jadł dużo i zdrowo to zobaczysz efekty.
[...] China do brzuszkow, ale pewnie da rade jakos wyciskac czy cos, NIE MAM ASEKURANTOW ANI STOJAKOW Dieta : nie ma, zdrowo w miare jem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 2xsplit Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad nie wiem, [...]
witaj, wymienione przez Ciebie suplementy diety nie maja negatywnego wplywu na rozwoj mlodego organizmu, mama powinna sie cieszyc, ze jej syn oprocz spedzania czasu przed konsola czy smartfonem na powaznie interesuje sie sportem i chce zadbac o swoj organizm dostarczajac do niego zwiazkow, ktore pomoga w pewnym stopniu wypracowac mu sportowa [...]
[...] siłownia jest zamknięta a rodzice zabraniają mi wychodzić z domu) Dieta : jest czysta micha 3700 kcal. Nabieram 1kg masy na miesiac Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: fbw/ split 5 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 70, klasyczny martwy ciąg 120 , wyciskanie na ławce leżąc [...]
metamaker. Nie bądź taki skromny. Według mnie te zdjęcie jest zaje***te. A z jakich zawodów ? *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***
zanim cokolwiek zrobisz warto najpierw przyjsc i sie spytac, ja ci powiem tak : 1.suplementy narazie odłóż tym bardziej gainera (to nic dobrego- wiekrzosc weglowodanów, które sa masowo w każdym produkcie codziennego uzycia -czyli potoczny smietnik) zrobiłes gruby bład!!! 2.jezeli chcesz przybrac na masie to dieta wejdz do dzialu odzywianie i [...]
[...] sa one bezpieczne , tylko nalezy dbac o technike wykonania. potrzebujesz do porzadnych treningów 1.ławka , stojaki, sztanga, hantle, obciazenie, drazek do pociagania suplementy odzywki- wszystko co w nich sie znajduje znajduje sie w jedzeniu, skup sie na ODZYWIANIU mieszkasz na wsi to napewno masz pozadne jedzonko i korzystaj, pula tych [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga dluga, gryf krotki, lawka regulowana z rozpietkami, obzciazenia ok 70 kg drazek Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : od wrzesnia bede robil cykl kreatynowy, pierwszy Ostatnio przerabiany plan: caly czas ten ktory podalem wyzej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
[...] pytania autor zadał gorzej z odpowiedziami. Też mam pytanie teoretyczne koksy takie jak meta i tym podobne co razem brać można na cykl .A zamiast tego mieć nieograniczony budżet na suplementy kreta itp. można mieć te same efekty co na koksie czy tego suple nie pobiją w żadnej ilości ? Zmieniony przez - Giganteusz w dniu 2013-07-16 23:03:34
[...] pewną historię u nas na siłce pojawił się gościu który świetnie wyglądał naprawdę pozazdrościć ćwiczył bez większego planu ani diety nie stosował, nigdy nie wnikał w suplementy, poprostu trenował jak miał czas. Wykonywał różne dziwne ćwiczenia typu np:na barki wyciskanie sztangielki jedno rącz, siedząc itp. a po pewnym czasie większość [...]
1 .WIEK: 22 lat 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST:173 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata:105 -Udo: -Talia:79 5 .STAZ NA SILOWNI: 3,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono, staki kreatynowe, bcaa, białko 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 10 9 .TENDENCJA DO [...]
[...] to jest ona chyba podstawą (zaraz po odpowiednim treningu) zarówno do zrzucania wagi jak i do budowania mięśni, a jedzenie byle czego może w tym skutecznie przeszkodzić. suplementy są tylko uzupełnieniem diety z tego co wiem, i bez diety i treningu nic nie dają, a jeśli już, to nie takie efekty jak powinny. więc chyba trzeba najpierw poczytaj [...]
tak tylko zapominasz o jednym ze kazdy ma inny organizm i na kazdego ten sam srodek moze działac inaczej, po to sie własnie sprawdza badac poza sezonem rozne suplementy czy metody treningowe zeby zobaczyc co najlepiej dziala.
110g białka 40 tłuszczu 180 węglowodanów Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 54 Wzrost : 164 Obwód talii : 69 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : z uwagi na sytuacje brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy , po treningu cardio 25 minut , treningi [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest (ograniczenie tluszczy zwiekszenie wegli + bielek) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko serwatki WPC Łowickie 80 3x tygodniowo po kazdym treningu Ostatnio przerabiany plan: A 1.przysiad z sztanga na barkach 2.podciaganie na drążku do klatki [...]
Jaką najlepiej dietę i ćwiczenia dobrać w wieku 14 lat. Pilne proszę o pomoc.
