suplementy

[...] Unikam chleba, ziemniaków, cukrów a spożywam dużo białka (kefiry, serki wiejskie, twarogi, makrela wędzona, szprot w pomidorach, jajka) i dużo ważyw. Chcę kupić jakieś suplementy poprawiające masę mięśniową przy jednoczesnym spaleniem tłuszczyku. Współczynnik BMR 1922.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 2979.61 Węglowodany 55% 1638.79kcal = [...]

[...] na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: czasami bieganie i basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, 2 sztangielki, sztanga mocno łamana, ławka bez modlitewnika. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak chodz czasem odczuwam kręgosłup Zażywane suplementy: Mam Monster Mass ale narazie nie zażywam

[...] Staż treningowy na słowni: w sumie brak :( Uprawiane inne sporty: Basket, nożka, pływanie, i wiele innych form aktywności fizycznej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, drążek, sztanga, sztaniełki, górny wyciąg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: kolana do wymiany Zażywane suplementy: brak

[...] przybranie na masie Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi proste i łamane, sztangielki, maszyna do wyprostów, drążki do podciągania Dieta: dieta na masę Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: kreatyna, tauryna, hmb, gainer 737

[...] mi odpowiada). a zarazem rzezby i sily? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 184 Cel treningowy: sila i rzezba Staż treningowy na słowni: 7msc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko wpc 80

[...] 67 Wzrost: 182 Cel treningowy: Siła, szybkość, wytrzymałość Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, bieżnia, drążek, atlas Dieta: Jem co popadnie Przeciwskaznania medyczne: Okaz zdrowia Zażywane suplementy: Nie urzywam

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): ławka(prosta skośńa lub ustawienie 90 st. do np. wyciskania zza głowy), grf prosty, hantle, sporo obciążenia, drążek, modlitewnik,uchwyty do pompek, Dieta: staram się jeść dużo węglowodanów i białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak, może w pod koniec zimy cm3 albo mono

[...] Ramiona Staż treningowy na słowni : 2lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki/kratownica/gryf łamany Dieta : 4000 nietreningowy 4500 treningowy Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Zmieniony przez - seba001 w dniu 2010-02-20 22:30:00

[...] 63 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa, ale bez nadmiernego otłuszczenia Staż treningowy na słowni: ponad rok z dwumiesięczną przerwą Uprawiane inne sporty: tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jak trzeba Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: BCAA, białko na noc, gainer

[...] Uprawiane inne sporty: rower, snowboard, bieganie, squash Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: W fazie przygotowania, narazie zwiększyłem znacznie spożycie białek Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - uajka w dniu 2010-12-22 11:22:00

[...] Uprawiane inne sporty: bieganie, rower, pilka nozna, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: bialkowa Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: byly bialka i kreatyna (podstwaowy monowodzian a nie stacki Zmieniony przez - Teknoman w dniu 2009-09-16 12:00:36

[...] ogolnorozwojówka/masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prowizorka (hantle, sztanga, drążek, wyciąg górny, ławka pozioma) Dieta: póki co to dodatni bilans, ale bez spinki Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne

[...] sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 2,5g białka 4gweglowodanów 1gtłuszczu Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Białko kreatyna witaminy aakg Ostatnio przerabiany plan: A ( niżej w opisie) Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] : masa Staż treningowy na słowni : okolo roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : mam Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy :Od pona bd bral (NOZ.IV),(TAURINE CAPS)I BIALKO A wiec czy cos zmienic w tym treningu??

[...] 177 Cel treningowy: masa - sucha Staż treningowy na słowni: 8 m-cy Uprawiane inne sporty: HIIT, A6W Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki, drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: wpc, carbo Zmieniony przez - semperfi1 w dniu 2009-01-31 13:20:28

[...] Wiek: 28 Waga: 96 Wzrost: 182 Cel treningowy: mas Staż treningowy na słowni: taki porzadny to 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: od maja brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest i w miare sie trzymam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko w celu uzupełnienia

[...] - klatka-triceps - bieżnia 10min + 10 min orbitrek sobota - plecy-biceps - Brzuch niedziela - barki-nogi - bieżnia 10min + 10 min orbitrek tak to wygląda Jezeli chodzi o suplementy chce zrobić zamówienie w sklepie na pewną kwotę i zastanawia mine to firmowe WPC czemu bo poszukuje zwykłego białka które uzupełni mnie z rana na czczo np 100g [...]

[...] Karate, piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawa. Ławka z wyciągiem na nogi, sztanga, sztangielki. Dieta: około 6-7 posiłków dziennie, ogólnie zdrowe odżywianie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Steromax get big 15 Zmieniony przez - Malbor w dniu 2008-07-31 22:07:51

[...] na to. Prosze o pomoc - nie moge z tym życ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: zamaskować Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nic Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] nachylenia, gryf prosty 180cm i gryf łamany 120cm, dwie sztangielki, drążek, ok. 65kg obciążenia Dieta : jest, ale niedopracowana Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trening jakim aktualnie trenuje: FBW Dni treningowe: poniedziałek, środa, piątek Przerwy między seriami/ćwiczeniami: 2 minuty 1) Przysiad ze sztangą [...]