SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementy

  • Plan treningowy do oceny-poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o 14.00 piers z kurczaka , ryż brązowy ,salata 16.00 jogurcik 19.00 fasola biała , groszek zielony , cebula , tuńczyk , chleb żytni , polędwica z kurczaka planuje jakieś suplementy ale za bardzo nie wiem jakie (tyle tego jest) fundusz mam ograniczony na ten cel do ok 120 zł na miecha Proszę o ocenę i cenne rady :) Zmieniony przez - kucyfon w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2010-01-17 00:17:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] się wiele o trenie , ale nie wiem ile w tym jest prawdy także chciałbym rozwiać swoje wątpliwości. Czy podczas tego cyklu mogę brać dodatkowo ZMA ? I jakie witaminy , suplementy, potas, wapń nie wiem cokolwiek polecacie, co będzie wskazane. Druga kwestia jest związana z dietą, mówili mi że nawet bez dobrej diety na trenie tak się pali [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2014-07-03 14:38:28 Liczba szacunów: 0
  • zaczęło sie :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim. Do znawców tematu mam prośbe. Ocencie moją dietke i jesli cos nie gra dajcie jakies porady.... Waga ciała obecna: 79kg Wzrost 174 cm Staż od pażdziernika: poniedzialek - środa - piatek. Obecnie pon,wt,czwa,piat Waga w pażdzierniku : 75kg Sublementy stosowane: kreatyna (2 cykle po 21 dni - 1 lacznie z HMB) Cel: zrzucenie zapasów [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2004-02-23 11:26:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening-staż 6 mies.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cel treningowy: siła/masa(można powiedzieć ogólnorozwojówka) Staż treningowy na słowni: 6 Uprawiane inne sporty: piłka(amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, wyciąg, sztanga, sztangielski Dieta: jestem uczniem, ale trzymam się jej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2011-03-30 23:49:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Jestem na sfd pierwszy raz ;). Jestem tutaj glównie przez to, że chciałabym cos zmienic w życiu . Zabierałam sie do tego już bardzo długo, ale oczywiście brak czasu i ciągłe wymówki oddalały moje marzenia o pięknej figurze;/ Jakieś 4lata temu trenowałam piłkę nożną. Treningi 2razy w tygodniu zrobiły swoje i figura była niczego sobie, jednak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2015-11-01 18:43:44 Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawki i modyfikacji.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Redukcja. Staż treningowy na słowni: Miesiąc. Uprawiane inne sporty: Koszykówka, ergometr, taniec. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia dobrze wyposażona. Dieta: Redukcyjna, zbilansowana. Przeciwskaznania medyczne: Raczej brak. Zażywane suplementy: Niesystematycznie (skrzyp, wapń, magnez).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2008-11-21 23:43:42 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT DO OCENY ... KTO DORADZI ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o tym planie ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: massa Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie jak moge Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nitro tech hardcore

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2008-10-26 08:34:52 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 - prosze o pomoc .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 182 Cel treningowy: Siła+Masa Staż treningowy na słowni: 4.5 miesiąca Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka , sztanga, hantle , drążek - jednym słowem siłka w piwnicy ;] Dieta: jest . Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak . ( Za rok może dwa )

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2010-01-10 14:34:39 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dopasowaniem diety !! Pomóżcie !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] snu tym mniej węglowodanowów, Dodam, że biegam okolo godz 20 tak 1h) 2. Czy po treningu godz okolo 21.00 nalezy cos zjeść, jesli tak to co najlepiej ? 3. Jakie suplementy moge zazywac uzupelniajac diete?? Mam na mysli czy oplaca sie zrobic takie polaczenie HMB + BCAA + glutamina czy to dobre połączenie?? Bede [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2012-01-29 18:10:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kcal B W T Suma 2916,02 218,58 238,53 118,59 zamienność produktów Ryby/Wołowina/Kurczak/Indyk Węglowodany - Kasze/Ryż brązowy/Płatki owsiane Brokuły mix kalafior mini marchewka,groszek. suplementy. Kreatyna,test stack,anabilic stack,l-carnityne green tea. /SFD/Images/2015/11/26/b596d99790404052a715c348de3c58b5.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2015-11-26 12:09:57 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT na mase do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 miesiace Uprawiane inne sporty: bieganie rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka regulowana z modlitewnikiem, ok 60kg obiciazenia, sztanga prosta, lamana, 2 hantelki, atlas z wyciagiem gornym, Dieta: na oko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer po treningu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2010-11-08 18:09:50 Liczba szacunów: 0
  • Rospiska. Co myślicie ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poprawki i uwagi ;) z góry dzięki ;d Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5r Uprawiane inne sporty: czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: układam xD Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2008-08-16 01:02:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, gryf prosty, łamany, sztangielki, Drążek. Dieta: Nie Przeciwskaznania medyczne: Krzywy kręgosłup Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7666 Data: 2009-08-12 09:56:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztangielki, gryf, 100 kg obciążenia Dieta : zbilansowane posiłki Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Storm + Shock Therapy Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2012-10-10 15:39:53 Liczba szacunów: 0
  • Split na masę do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławka łamana, drążek, modlitewnik Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - emaks03 w dniu 2009-12-01 23:08:28

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2009-12-01 22:56:23 Liczba szacunów: 0
  • Temat
    Trening w domu

    [...] basen, siatkówka,rowery Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki 10-15 kg Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : NIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2011-11-04 15:47:36 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie i wątpliwości kompletnie zielonego jasia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 64 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa a potem sie zobaczy Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): OD Listopada siłownia. Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: musze uważać przy aerobach Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2010-10-28 21:17:55 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy dla poczatkujacego !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 58 Wzrost: 166 Cel treningowy: fajne miesnie :D Staż treningowy na słowni: nic :( Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko tyle co da sie w miare razsadnej cenie kupic do domu Dieta: jeszcze nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2009-08-13 15:15:43 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z planem treningowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mała siłownia: laweczka do wyciskania na klate poziomo i w skosie, hantle, kilka gryfów z obciążeniem Dieta: chce stosować taką jak w temacie Przeciwskaznania medyczne: zdrowy jak ryba - gram w klubie w piłke nożna i mam co pół sezonu badania Zażywane suplementy: nic lecz możliwe że bedzie kreatyna

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2010-02-06 16:14:06 Liczba szacunów: 0
  • Następny trening po push/pull

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - Toryoo w dniu 2010-05-27 20:27:00 Zmieniony przez - Toryoo w dniu 2010-05-27 20:29:55

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2010-05-27 20:25:57 Liczba szacunów: 0