suplementy

[...] treningowego pozd..!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga hantelki drążek Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka gryf 150 gk obciążenia łamany , sztagielki gryf 150 cm Dieta: brak ( i tu moja prośba co robić w sprawie diety ? ) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: rutinoscorbin ? xd , brak

Czesc wszystkim, Bardzo prosze o porade od jakich kcal i makro powinnam zaczac. Od poczatku roku bylam na redukcji i udalo zrzucic mi sie troche zrzucic jednak wewnetrzna czesc ud dalej stoi i chciclabym ja "dopalic" i ogolnie wyszuplic jeszcze te nogi Mam 156 cm wzrostu obecnie waze 51,5 kg i mam 26 lat. Staram sie pic codziennie 3 l wody trenuje [...]

Witam, w poniższym poście przedstawię trening jaki sobie ułożyłem i zamierzenia i cele na najbliższy okres czasu. Chciałbym żebyście to ocenili i doradzili co mogę zmienić, poprawić. Na początek kilka informacji o mnie: wiek - 18lat staż - ponad rok (8 miesięcy robienia masy, 4 miesiące treningu na rzeźbę) wzrost/waga - 187cm/78kg Cele: [...]

[...] : siłownia, w domu sztanga/sztangielki, drążek Dieta : 5 posiłków, 3500kcal, B: 238g/ WW: 488g/ T: 77g powoli zwiękaszam po redukcji Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Storm + tauryna, arginina + cytrulina + alanina, białko wpc, napalm Ostatnio przerabiany plan: Redukcja z 94kg, trening dzielony Plan: 1d: nogi 2d: klata + [...]

Witam, potrzebuję pomocy / oceny treningu Cel to siła z otrzymanie / spadkiem wagi Plan: A: Zarzut 2-5powt Martwy ciąg 3powt Wiosłowanie 6-10powt Płaska 5powt Żołnierskie 6-10powt Plank 60s, 2x 30s (na stronę) B: High Pulls 2-5powt Przysiad 5powt Drążek 6-10powt Wyciskanie skos dodatni 8-12powt Wyciskanie hantli (jedna ręka) 6-10powt Plank 60s [...]

Witam. 10 października rozpocząłem dietę masową po wcześniej ukończonej redukcji (84 kg do 64 kg 170 cm wzrostu, 18 lat), która trwała od 2.02.2013 do 15.09.2013 Wchodząc na dietę masową opierałem się o wyliczenia: - 5g węgli na 1kg masy ciala - 2,5g białka na 1 kg masy ciała - ok. 1-1.5g tłuszczy na 1 kg masy ciała (Tu akurat ilość tłuszczu [...]

[...] treningowy na słowni: 5mies Uprawiane inne sporty: bieganie, rozciaganie, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest, 6-7 posilkow Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: bialka (4kg) , gainery (4kg) Zmieniony przez - chamie w dniu 2009-05-02 14:00:19

[...] Masa Staż treningowy na słowni: ponad 2 lata Uprawiane inne sporty: Pływanie, Sztuki walki, Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny dostęp do sprzętu Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_do_przeróbki-t426691.html Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: BIOGENIX Carb BX i Xpand Caplets

[...] Wiek: 25 Waga: 98 Wzrost: 184 Cel treningowy: Sylwetka Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiace Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Własna siłownia,ławka, sztagi,sztangielki,wyciag. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Nitrobolon II

[...] tył): Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2009-09-19 01:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)