suplementy

[...] Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : poltora roku ale do pol roku nie cwicze Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, laweczka prosta Dieta : wysoko bialkowa jako taka staram sie jesc duzo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: mezszczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

[...] Dawki omena i deki zwiększe intuicyjnie po skończeniu antka w celu utrzymania efektów i dalszego progresu.. Podczas całego cyklu jak i po nim poleci TAD Glutation 600mg e4d. Oczywiście cała profilaktyka skompletowana. Odżywki i suplementy także są.. Tylko mam problem z wpleceniem HCG podczas tego cyklu.. Czekam na wasze opinie i porady..

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: XiomBM PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 na czczo OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD [...]

Najlepiej zmienić nawyki żywieniowe na stałe. Im bardziej rygorystyczna dieta tym większa szansa, że się podasz. Jak się teraz odżywiasz, ile posiłków dziennie, co jesz? Chcesz się bawic w liczenie makro i ważenie? Na początek eliminacja niezdrowego jedzenia, np. fast food, słodycze. Dużo warzyw i owoców, akurat sezon się zaczyna, warzywa coraz [...]

[...] piwo, ehhh. Mimo tego wszystkiego waga dopiero niedawno spadła do 113,5kg. Ćwiczę i siłowo i aeroby, schody, orbitrek, bieżnia (bez biegania) szybki marsz, rower. Jakieś suplementy l-karnityna chyba nic nie pomogła, HMB, białko, TT. Oczywiście nie wszystko na raz, jak coś się skończy to kupuję inny. Myślałem, że jak pójdę na siłownie i [...]

Dieta " brak To ona wszystko warunkuj, czy będziesz masował, redukował itp... bez niej, za parę miesięcy, zatrzymasz swój proges siłowo-masowy. dział "Odżywianie", poczytaj tematy podwieszone, ułóż dietę i wklej tam do sprawdzenia Suplementy to tylko uzupełnienie diety, więc możesz odstawić na półkę. Za wcześnie na prochy, poczekaj [...]

Kupna polędwica z indyka raczej nie wyróżnia się niczym specjalnym na tle innych wędlin... Chyba że kupujesz jakąś bez konserwantów. Generalnie unikałabym wszelkich wędlin, a szczególnie mając IBS (nawet zaleczony), ze względu na szkodliwe chemikalia i dużą ilość soli tam dodawane. Wybieraj własnej roboty gotowane, duszone, pieczone (nie [...]

[...] msc Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki Dieta : 3 tys. kcl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ... brak danych

ZMODYFIKOWANA DIETA :) 5:50 pobudka 15 min jazdy rowerem do pracy 6:40 ŚNIADANIE PŁATKI OWSIANE(65G)+BIAŁKA JAJA KURZEGO(2SZT) USMAŻONE NA OzO KEFIR 200G POMIDOR SAŁATA PAPRYKA JABŁKO 2 JAJA CAŁE ORZECHY WŁOSKIE 50G B - 46,14 W - 85 T - 50.15 9:30 DRUGI POSIŁEK CHLEB RAZOWY Z POMIDOREM SAŁATĄ PAPRYKĄ SZYNKĄ Z PIERSI Z KURCZAKA JOGURT NATURALNY + [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : napisalem wyzej Dieta : tak jest zbilansowana na dodatni bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nigdy Ostatnio przerabiany plan: zaden Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzalem

1. Jeśli zjesz posiłki przed i po treningowe to nie ma problemu. 2. Moim zdaniem jest za wcześnie, odwiedź dział Odzywki i suplementy ale jak pisałem, na początku nie jest to konieczne i szkoda kasy. 3. Rehabilitant/lekarz - ich pytaj. Pzdro

[...] : 21 Waga : 75 Wzrost : 186 Cel treningowy : zwiększyć masę i siłę Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : żadne Zmieniony przez - hejtersgonnahejt w dniu 2015-03-14 14:00:34

1.PŁEĆ :M 2 .WIEK:21 3 .WAGA:70 4.WZROST:175 5 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:108 -Udo:56 -Talia:79 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami Pol Roku systematycznosci 7.CEL TRENINGOWY :Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :BRak 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wolne ciezary 10 .POZIOM BF% : wtf ?? 11 .TENDENCJA DO [...]

[...] Wzrost : 175 cm Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 1 Miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna , MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full dostęp Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Nitrobolon 2 + Białko w Proszku ( Protein 100 % ) Ostatnio przerabiany plan:

[...] stażem... Jak na początek widać dużą zmianę :-) . Możesz wrzucić swoje plany nt redukcji, mam na myśli wyliczenia kcal i btw, kilka przykładowych dni planowanej diety, suplementy. Ja bym redukowała do poziomu kiedy zaczynałeś masę lub lekko niżej. Organizm się przyzwyczaja do większej ilości mięśni i niskiego poziomu tłuszczu i za każdym [...]

[...] straciłem wszystko, pracę, rodzinę, samochód. Teraz nie nam nic, tylko sportową torbę i chodzę na siłownię... Osobniki ze słabą psychiką nie powinny sięgać po tego typu "suplementy". Najwyraźniej jesteś poddatny i nie masz silnej woli aby konsekwentnie zakończyć to w bezpiecznym czasie lub powiedzieć STOP :-( Pozdro.... Dużo zdrowia życzę i [...]

[...] ig w okolicach treningu) przy ukladaniu diety przydatny bedzie program dziennik posilkow -plik w excellu ze sciagniecia ze strony www.darkthorn.republika.pl wiecej 'skrotowych' wskazowek np. w tym poscie http://www.sfd.pl/poczytalem_i_dalej_ciemno_to_widze%2E%2E-t303999.html dodatkowe suplementy to witaminy i mineraly koniecznie pzdr

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:29lat WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:za duzo OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: loco1992 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 nie mierze się ****POMIARY SIŁOWE**************************************** [...]