suplementy

Książka autorstwa doktorow i wykladowcow z AWF Katowice. Posiadam dwie takie ksiazki dlatego tez jedna chcialbym sprzedac. STAN NOWA. Adam Zając, Stanisław Poprzęcki, Miłosz Czuba, Dariusz Szukała Stan książki: NOWA Wydawnictwo AWF Katowice 2010 Stron: 464 Nakład: 700 egzemplarzy Format: 30 x 21,5 cm Okładka: miękka Spis treści: ROZDZIAŁ [...]

Białko wg braków w diecie. Dział Odżywki i Suplementy na przyszłość.

[...] 60,88W, 45B, 0,5T 608kcal 2x Posiłek: 156W, 60B 0,5T 700kcal Miedzy posiłkami przekąski lub odrzywka,owoce itd?kcal Przed snem odrzywka 25,17b 0,88w 0,43t 108kcal Zażywane suplementy : dwa ostatnie tygodnie na rexabolu monohydrant olimpu, glukozamina 1400 olimp. Na cyklu 3xmutant mass obecnie białko hitecka c6 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] o czym mówie Poprawiłem wsumie wynik z 15 pompek max na 60 w minute max sie nie sprawdzałem temu stawiam na wyglad niechce juz nigdy powrócic do wczesniejszego wygladu a suplementy to na poczatku HMB , a potem nitrobolon II ale zadnych powaznych kombinacji nie robiłem zadnej diety nie stosuje tzn na tyle ile moge jem ryż kaszke kurczaki jadam [...]

[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] i jeszcze są tam jakieś 3 maszyny ale nie wiem jak się nazywają jak znajdę coś o nich to napisze :) Dieta : obecnie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak, nowicjusz Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie testowałem [...]

ankieta: płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 65 wzrost: 176 cel treningowy: rzeźba i siła staż treningowy na siłowni: 2 lata uprawiane inne sporty: bieganie dostęp do sprzętu: sztanga, sztangielki, ławeczka, drążki, worek i gruszka dieta: nie mam przeciwskazania medyczne: nie zażywane suplementy: magnum 8000 (przez miesiąc około pół roku temu)

Dzięki wszystkim za wyczerpujące odpowiedzi. Słuchajcie to na razie odpuszczam wszelkie suplementy. ewentualnie pomyśle o tym za parę miesięcy jak poprawie dietę. Jako, że jestem na utrzymaniu rodziców i nie mieszkam samemu, ciężko mi jest zrobić optymalną dietę, wiecie o co chodzi, muszę jeść to co mama zrobi, zakupów sam nie robię, a na jakieś [...]

Chomson, ja uwazam tak jak ty. Gdyby nie fakt ze biore kreatyne to bym sie wogole nie pytal. Ale wychodze z zalozenia ze jak juz wydalem kase na suplementy to te 8 tygodniu moge bez alkoholu przezyc. Inaczej byloby to marnotractwo kasy. Po co mailbym wydawac pieniadze na kretke skoro co weekend bym na imprezach pil i efakty bym zminimalizowal. Jak [...]

Żadnych sosów 0% bym nie stosowała, bo to sama chemia. A jeśli chodzi o suplementy, to najpierw skupcie się na diecie, na tym, żeby była zbilansowana i zdrowa.

[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

1) waga - 100kg 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 185cm 4) staż treningowy - ponad rok z przerwą 5) cel cyklu - masa / siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

[...] jeszcze mi trochę zostało ) na mięśnie. Kraina marzen. Palisz fat, lub budujesz mase. Musisz sie okreslic, niestety pogodzenie tego jest teoretycznie niemozliwe. Czy możecie polecić mi jakieś suplementy które zbliżą mnie do założonego celu ? Co masz na mysli? Jesli trzymasz diete to wedlug mnie nic Ci nie trzeba. Ewetualnie jakies zma/o-3.

w temacie tłuszczu to musisz najpierw miec dopasowana diete do jego spalania, bez diety nie pomoga spacze ani zadne inne suplementy. mozesz jedynie teraz kupic bcaa i brac 9g przed i 9g po treningu, dlaochrony miesni przed katabolizmem, przy redukcji bcaa niezbedne. polecam bcaa xtra tanie dobre i odrazu gltamina gratis

Dziękuję za błyskawiczną odpowiedź! Po jakim czsie według pana powinienem zacząć brać swoje pierwsze odrzywki/suplementy itp ?

zdecydowanie omijaj serwatke http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suszona_serwatka_a_bia%C5%82ko_serwatkowe__nie_daj_si%C4%99_nabra%C4%87%21-a628.html bialko serwatkowe jak najbardziej ok;-) soja niestety faktycznie obniza testa

tutaj opisalem temat dosc szeroko, dlaczego warto wykonac badania zanim siegniemy po boostery http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Boostery_testosteronu_a_badania_hormonalne__dlaczego_s%C4%85_wa%C5%BCne_-a870.html

[...] diety nie uwzględniajac czasu wolnego itp. Inni z kolei nie mają pojęcia jakie pokarmy są bardziej lub mniej tolerowane przez mój układ pokarmowy. Czy pomogą mi jakieś suplementy/odżywki i inne mass gainery ( w ogóle w tym temacie nie siedzę)? Po 4 latach sam już co jest lepiej lub gorzej przyswajane. Zmieniony przez - Zimny P w dniu [...]

Hmmmmmmmmmmmmmmmm.... Dieta Suplementy Doping Bo efekty ma calkiem calkiem... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

wielkie dzięki jeszcze raz. Ostatnie pytanie: http://allegro.pl/item876747447_no_xplode_cell_mass_mega_cena_hurtowa.html może być ? dlatego tak dopytuję bo często słyszałem że po allegro chodzą wałowane suplementy i nie chciałbym kupić czegoś tanio a do dupy. A że nie znam cen no-xplode'a pytam kogoś kto miał z tym styczność :)