Liczę na poradę.

Witam.
Mam 17 lat, 188 cm wzrostu i 88 kg wagi.
Na siłownie chodzę już dobre pół roku.

Moim celem jest przerobienie tłuszczu ( którego jeszcze mi trochę zostało ) na mięśnie.
Cały czas stosuje dietę, nie jest może ona bardzo rygorystyczna, ale trzymam się pewnych zasad.
Czy możecie polecić mi jakieś suplementy które zbliżą mnie do założonego celu ?
Albo takie które pomogą przybrać mi czystej masy mięśniowej a nie tłuszczu ?

Pozdrawiam ;)
Bonyyy ;]

przerobic tłuszcz na masę miesniowa
czegos takiego sie nie da zrobic

dzial odzywianie
odowiednio skompilowna dieta do celu + trening
zdr

Moim celem jest przerobienie tłuszczu ( którego jeszcze mi trochę zostało ) na mięśnie.

Kraina marzen. Palisz fat, lub budujesz mase. Musisz sie okreslic, niestety pogodzenie tego jest teoretycznie niemozliwe.

Czy możecie polecić mi jakieś suplementy które zbliżą mnie do założonego celu ?

Co masz na mysli? Jesli trzymasz diete to wedlug mnie nic Ci nie trzeba.
Ewetualnie jakies zma/o-3.

w temacie tłuszczu to musisz najpierw miec dopasowana diete do jego spalania, bez diety nie pomoga spacze ani zadne inne suplementy. mozesz jedynie teraz kupic bcaa i brac 9g przed i 9g po treningu, dlaochrony miesni przed katabolizmem, przy redukcji bcaa niezbedne. polecam bcaa xtra tanie dobre i odrazu gltamina gratis

przy redukcji bcaa niezbedne

To czy jest zbedne, czy niezbedne, wynika chociazby z diety i stopnia zatluszczenia. Jesli BF jest wysoki, bcaa nie jest konieczne.

do dobrej diety dołóż aeroby ( po siłowni) i efekty będą zauważalne, ewentulanie do aerobów możesz sobie dorzucić L-karnitynę Gold

A HMB by mi pomogło ? Czy raczej wybić sobie to z głowy ?

reklama czyni cuda
jeśli wierzysz ze dzieki HMB spalisz i jednoczesnie zbudujesz to wybij sobie to z głowy

zejdz na ziemię

wrzuc swoja diete do odzywiania i niech ocenią

pozniej wroc tutaj ipytaj o suple

i zastanow sie czychcesz buodwac meisnie czy palic tluszcz najpierw