suplementy

[...] nic konkretnie, tańczę od 2 lat 5,6,7,8,9) Nic nie brałem 10) Na dietach nie znam się dokładnie, dobiorę coś odpowiedniego 11) 200-300 zł miesięcznie chce przeznaczyć na suplementy Chciałbym poprawić budowę ciała delikatnie (nie zależy mi na nie wiadomo czym) oraz spalić tłuszcz na brzuchu aby był fajnie wyrzeźbiony. Zmieniony przez - [...]

[...] Staż treningowy na siłowni: początkujący(około 2 miesiace treningów) Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu: sztanga, sztangielki, ławeczka Przeciwwskazania medyczne: nie Zażywane suplementy: czekam na dostawe odżywki białkowej używki: papierosy, alkohol bardzo rzadko a teraz obwody:(liczone przy napięciu mięsni) łapa 29 klatka 101 pas 85

Metro09 1.Ankieta w dziale jest łatwa i objeta w regulaminie i wtedy bedziemy radzić 2.żadnych suplementów tylko naturalne jedzenie , suplementy to dodatki i przyjdzie czas że bedziesz je wykorzystywał , wejdz do działu ODZYWIANIE i ogarnij podstawy żywieniowe. 3.Polece ci plan treningowy ale najpierw PUNKT 1

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wisoło, rowerek, orbiterek, drążek, atlasy i sztangielki Dieta : brak, jem wszystko na co mam ochotę. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak danych

[...] sie energia z tluszczu w tym m.in. cieplo, orgaznim by temu przeciwdzialac ochladza organizm potem, takze jaką macie inna teorie tego potu? zdenerwowanie? po co jesc suplementy skoro mozna dopiac diete, tak mozna pisac w kazdym temacie, tylko ze.. to nie ten dzial, pytal o spalacz mocny to podalem, jak bedzie chcial posluchac o diecie to [...]

j. Bull efekt chwilowy a co potem jak skończysz z boosterem teścia ? znów zastój... teoria swoją drogą ale pamiętaj że wszystko przed tobą i niema co się przejmować ze nie rośnie. spojrzeć na to z drugiej strony i dać bodziec by ruszyć. trening,dieta,suplementy i psychiczne nastawienie. pozdrawiam

sanc, człowieku. Po co Ci suplementy? Napisałeś w stażu: nic, więc rozumiem, że na siłownię nie uczęszczasz... Chcesz masę i siłę zrobić jazdą na desce?

ależ mi się wszystko podoba za młody, za chudy, za mało doświadczony jest na suplementy tyle

[...] : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 72 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : mam uszkodzoną łąkotkę i mogę przesilać nóg Zażywane suplementy : tak : XPand

Moja propozycja to dieta, a nie suplementy. To nie sa jakies cudowne preparaty ktore zrobia za Ciebie wszystko. Zamiast ladowac w nie kase, to bierze sie za diete+trening. Co do rozpiski-poczytaj i sam zaproponuj, ikt tutaj nie bedzie robil nic za Ciebie.

Od razu dodam, że stosuję dietę, a suplementy jako dodatek. Przerzuciłem się po splitach na FBW, i teraz pytanie , kiedy który suplement? dobre, patrzac na kolejny Twoj post powinienes raczej napisac stosuje suplementacje i uzupeleniam ja dieta %-) Co do suplementów, wyszły mi mniejwięcej takie makro na dzień. Białko 90 g ,Węglowodany 204 g, [...]

Wiek : 16 Waga : 85 Wzrost : 187 Cel cyklu : redukcja stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty : kick-boxing x2 w tygodniu, basen x1, halowka x2, siatkowka x1 w tygodniu i do tego w-fy stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : ilość dni wolnych od kreatyny : [...]

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ektomorfik 2) wiek 20 3) waga/wzrost 65/178 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy gainer,kreatyna(mono,stack) 7) stosowane wcześniej spalacze ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni(Storm) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10 10) [...]

Masz swoje zdanie, ja mam swoje. Suplementy to inna sprawa, większość jest wałowana, nic nie poradzisz, nikt nie każe Ci kupować. A z jedzenia nie będziesz przejadał dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały, nie widzę takiej opcji.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi, sztangelki,ławka, modlitewnik. Dieta : staram jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Odżywka białkowa Ostatnio przerabiany plan: Fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad [...]

[...] rospisaniem jej) Wg inf które zamiesciłeść w poście wyliczyłem że dziennie muszę przyjmować 2112 kcal W - 30g -> 120 kcal B - 176g -> 704 kcal T - 143g -> 1288 kcal Pytanie brzmi - w jakich dziennych proporcjach zjadać poszczególne składniki i jak zrobić pierwszą tygodniową dietę, jakie brać suplementy i które są najbardzie skuteczne

[...] wiadomo, że nie jest reduktorem tłuszczu a jeśli działa to w inny sposób. Taki trening z taką suplementacją jest możliwy ale jak sądzę w Twoim przypadku zbyteczne są te suplementy. Oparłbym się przede wszystkim na białku i bcaa a pomyślał za zaoszczędzone pieniądze nad jakimś termogenikiem, który w tym przypadku chyba bardziej Ci się przyda.

[...] luzu z biciem piany,jak zaczynasz trenować z głową i jeść z głowa to na poczatku organizm chłonie wszystko jak gąbka.Siła dość szybko przychodzi wymiary też.Potem dodajesz suplementy/odżywki przy dopietej misce!!! ludzie na 1 cyklu kreatynowym potrafią dołozyć 20 kg na płaskiej i podbic waqę o kilka kilo.Potem jak łapiesz zastój mysli się o [...]

[...] na pewnego rodzaju witaminy i minerały, jednak nie można tu popadać rówież w przesadę witaminy polecam szczególnie do prepararatów typu kreatyna, bcaa, niektóre suplementy złożone posiadaja w swym składzie witaminy, więc ich dodatkowe stosowanie mija się z celem jestem wrogiem stosowania witamin, minerałów przez pozostałe grupy [...]

[...] Na poprzedniej stronie wspomnialem o wit C ktora naturanie wystepuje wraz z bioflawnoidami, wspomnialem tez o witaminie e ktora naturalnie wystepuje w az 8 formach. suplementy są czesto pewnym uproszczeniem, zawieraja bowiem takie formy danych witamin, ktore uwazane są za wykazujace najwyzsza aktywnosc. tymczasem wiele wskazuje na to, ze [...]