[...] osprzęt Dieta : przy moim trybie pracy ciężki temat, nie mam możliwości odgrzewania sobie wcześniej przygotowanych potraw itp.. Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Spalacz + BCAA PLAN DO OCENY A - PONIEDZIAŁEK / CZWARTEK 7 minut biegu – na rozgrzanie 1. Klatka - ławka płaska 3 serie po 12-10-10 razy 2. Plecy - podciąganie [...]
[...] Waga: 73 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Horse Power + Xpand Zmieniony przez - Pawlik_tcz w dniu 2008-07-22 00:31:58
[...] (wracam po przerwie) Uprawiane inne sporty: nic (zamierzam chodzic na basen raz lub dwa w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): praktycznie full osprzet Dieta: w swoim zakresie Przeciwskaznania medyczne: nadciśnienie Zażywane suplementy: nic Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2011-04-30 22:28:56
[...] ogolnie duzo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mała siłownia, w domu rower, hantelki, ławka do brzuszków Dieta: Dieta zbalansowana :) jestem dietetykiem Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kiedys animal cuts, olimp thermo stim i wiele innych, ale od dwoch miesiecy nic i nie planuje
[...] 70 kg obciążenia Dieta: brak specjalistycznej, zdrowe odżywianie, unikanie fast foodów itp. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: split Ćwiczyłem 9 miesięcy z małymi przerwami na treningu typu Split, jednak od pewnego czasu doszedłem do wniosku, iż nie robię [...]
[...] linki wyciągu do klatki? 10/10/10/10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10msc Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: zbilansowana +300kcal Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] w co wierzyc . Z gory bardzo dziekuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 179 Cel treningowy: Sila masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Posiadam ławeczke, sztange oraz hantle 2. Dieta :Brak i to własnie chcem zmienić Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :Mam odżywke węglowodanowa mass-active której zamierzam używac gdy bede na diecie Ostatnio przerabiany plan:Obecnie ćwicze FBW Dużo ostatnio czytałem o dietach i [...]
[...] : Hatnle x2 10kg Dieta : Jestem bardziej uzalezniony od rodzicow z posilkami , ale powoli sobie ukladam to i owo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Czytalem pare postow wiec sobie ulozylem fajny (tak sadze) plan treningowy na 3 dni , Poniedzialek , Sroda , Piatek A wiec : Przeczylem temat o rozgrzewce i [...]
[...] 23 Waga: 76 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa + Kondycja Staż treningowy na słowni: Mniej niż zero :( Uprawiane inne sporty: W tej chwili nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet siłownia Dieta: Na razie żadna Przeciwskaznania medyczne: Kiedyś problem z łękątką Zażywane suplementy: Brak
[...] 180 Cel treningowy: masa do 82kg i siła Staż treningowy na słowni: 8miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna ,siatkówa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt, brak skosu w dól Dieta: układa się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: teraz na cykl megaa mass 4000 i crester
[...] : 2Lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Dopięta Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna,bcaa Ostatnio przerabiany plan: Split 1x partia w tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] to jem) Pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 91 Wzrost: 183 Cel cyklu: Ladna sylwetka oraz sila stosowane już wcześniej suplementy : Kilka razy kreatyna Uprawiane inne sporty: Kiedys Rower stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: . ilość dni wolnych [...]
[...] 16 Waga: 83 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: CFM Protein 82 Zmieniony przez - stefan022 w dniu 2011-01-25 16:44:18
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa tj.atlas, sztanga, sztangielki, drążek Dieta: 4 posiłki dziennie o określonych porach i przystosowany do mojej wagi zażywane białko. Ale ogólnie jem co wpadnie bo jestem strasznie chudy i szczupłej budowy. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] mi po ostatnim. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Niestety nie posiadam Wiek: 21 Waga: 93 Wzrost: 192 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Monohydrat, Storm + Shock Therapy, Nitrobolon 2, Universal Amino 2700 Uprawiane inne sporty: Basen stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 74 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 97 -udo: 57 -talia: 92 5. STAZ NA SILOWNI: Ponad rok 6. DIETA: -bialko: 2g (4max) -weglowodany: 5g (6max) -tluszcz: 1.5g (1max) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: None 8. TRENING: Split 4x week 9. CEL CYKLU: Bardzo dobra, sucha masa miesniowa, sila 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] przerwami (3 mieśące ćw 0,5-1rok przerwy)obecnie od października systematycznie trenuje Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Jest Nie jest co prawda wyliczona co do kalori ale jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak
[...] wyciskanie leżąc 1-2x5 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: póltora roku Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wyciąg, gryf prosty,łamany, ławka prosta, skośna, hantle Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
