suplementy

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciągi,sztangielki,sztanga,roznego rodzaju lawki, drazek Dieta : Posilki 4 x dziennie, staram sie jesc sporo bialek pod rozna postacia, i ograniczam tluszcze Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : HMB, HMBolon, Aminoanabol, HyperFusion Zmieniony przez - Petryk88 w dniu 2008-11-20 14:52:13

wg mnie "suplementy" działają bardzo dobrze, bardzo szybko udzielane są odpowiedzi(porady)....a co do zmian to moim zdaniem powinno się usuwać posty userów(którzy niejednokrotnie mają ilość artykułów przeczytanych 1 ilość wysłanych 1) z cyklu "jak dawkować mono" etc...

TAk.. Pamietaj ze najwazniejsza jest dieta , trening a dopiero potem suplementy..

Cześć spokojnie bez suplementów będziesz mieć zadowalające efekty. Suplementy to nic innego jak uzupełnienie diety.

Suplementy sobie wprowadzisz za jakiś czas, aktualnie na diecie i treningu bedzie super progres. Możesz teraz dodać np Wit c, D, omega 3 i bedzie git

[...] i dopiero zaczął szukać przyczyny bo jak mówisz że trwa to kilka lat to nie może być przemęczenie czy coś tylko pewnie przyczyną są hormony ;) Także moja rada to udac się do lekarza, on da skierowanie do specjalisty i niech da Ci skierowanie na wszystkie badania. Na forum raczej innej pomocy nie znajdziesz bo tutaj żadne suplementy nie pomogą ;)

No trzeba przyznać że wyrzeźbiłeś się za***iście Możesz napisać jaki masz trening jaką dietę stosujesz i jakie suplementy Będę bardzo wdzięczny i napewno skorzystam :))

[...] mam oraz dietę jako taką mam to może ktoś mi podpowie jakie odzywki do tego dobrać i jak jest zażywać??:) Chciałbym spalić trochę tłuszczu na mięśnie i nabrać ogólnie masy mięśniowej - nie chce być wysadzony. Dajcie znac które suplementy i których firm warto korzystać:) Ogólnie od podstaw z jakich odżywek zbudować cykl i jak zażywać je:) pozdro

[...] czas jestescie to wiecie ze czesto dzielimy sie z wami dorobkiem naszych doswiadczen, podpowiadamy jak cwiczyc, leczyc kontuzje (ktore sami leczylismy) jesc, przyjmowac suplementy i SAA. Jak odkryjemy cos nowego to sie o tym dowiecie, nie ma sie co bac. Izba Lordow, to miejsce gdzie zbieraja sie czlonkowie zarzadu i osoby tam zaproszone. [...]

no to mnie przekonales :D tylko teraz sobie mysle w takim razie po co komu suplementy ;) no nic. to nad suplementasmi bede sie zastnawial pozniej :)

Crazy_Thug 4-5h dlatego że zwyczajnie lubię się męczyć :), ale jeszcze nie teraz. Suplementy mam ale zwyczajnie nie wiem jak z nimi postąpić. Wiem tyle że l-karnityne powinnam przyjąć 40 min przed wysiłkiem, ale nie wiem w jakiej dawce. Już teraz robię trening interwałowy ok 40 min później parę brzuszków ok 10 szt z podniesionymi nogami pod kątem [...]

[...] drogi, ale łokieć niekoniecznie. Stąd urazy i zwyrodnienia przez niebotyczne ciężary. I nawet opaski wszelkiej maści niewiele pomagają, podobnie jak coraz popularniejsze suplementy na stawy dla sportowców (ciekawe po co, skoro wszyscy tacy zdrowi przy treningu oporowym). To jak w silniku. Zwiększ mu pojemność, wymień tłoki, splanuj głowicę [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 25 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] do mysli waszych klijentów ze wasza produkcja spada . I co za tym idzie zmiejszenie sie waszej popularnosci czy tez reputacji na rynku. Jednym słowem lipe zescie od***ali , co Tu wiecej gadac. Gamonie jestescie i tyle. Nigdy za waszą firma nie przepadałem poniewaz wasze suplementy nie daja mi tego co jest napisane na etykecie heh pic na wode ...

[...] : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : ok.70kg Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,5 roku (domowe warunki) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki 2 x 4kg, drązek, expander Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Skoro masz pracę fizyczną + trenujesz na siłowni, BCAA się przyda. Pamiętaj, że odpowiednie żywienie, to podstawa/suplementy na tle odżywiania wypadają słabo. Nie dopadnie Cie katabolizm. Nie zrozumiałem jednego zdania, rozwiń myś.

Insert07 Nie ma sensu tak kombinować, na takim stopniu wytrenowania Do autora Suplementy to tylko uzupełnienie diety, a u Ciebie jej brak Dział "Odżywianie", to ona będzie najważniejsza Plan zmodyfikował bym tak Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x [...]

Dziękuję za odpowiedzi! Po przemyśleniach i wyciągnięciu wniosków z waszych podpowiedzi widzę to tak: Wstaję o 6:00 1 tabletka Tranu (dobre tłuszcze) 1 Posiłek śniadanie 100g płatków pszennych garść otrąb z śliwką garść mieszanki owocowej tzn. pocięte przeze mnie na drobne kawałki rodzynki, daktyle, orzechy laskowe, włoskie, nerkowce, migdały [...]

Płeć :mezczyzna Wiek :17 Waga :73 Wzrost :175 Cel treningowy : masa priorytet klatka biceps Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatyna

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: barteks888 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: będzie 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80-82 OBWÓD [...]