suplementy

Cześć Czy możecie mi polecić coś dobrego na regeneracje nóg? Stały się ciężkie i obolale na wskutek sporej ilości treningów... chodzi mi o cw jak i suplementy którymi mogę się wspomoc. Praktykował ktoś ćwiczenia z obciążnikami?

[...] prosząc o poradę :) Od Wrzesnia zaczynam przygodę z siłownią mam 22 lata 193 cm wzrostu i okolo 105 kilo wagi, tu pada moje pytanie. Jaką powinienem stosować dietę i suplementację by chudnąc a zarazem nabierać masy mięśniowej, czy od brania białka mogę przytyć (w sensie tłuszcz)? Kiedy zacząć stosować suplementy i jakie ? POZDRAWIAM SERDECZNIE

No właśnie. Te suplementy pobudzają hormon wzrostu (wiem że chodzi o mięśnie). czy to zmaczy że nie biorąc to nie tylko ćwiczenia na siłowni bedą efektywniejsze ale że mogę jeszcze urosnąć w zwyż???? Mam 17 lat i chciałbym jeszcze urosnąć z 5cm.

[...] Po pierwsze czy szkodzą w jakiś sposób na wątrobę? Dodam, że moja jest po paru przejściach i w obecnej chwili jest na etapie regeneracji (po porządnym złuszczeniu). Po drugie czy opłaca mi się brać ww. suplementy przy bardzo krótkim stażu na siłowni? (1 miesiąc, 3 razy w tygodniu). No i trzecia sprawa czy takie połączenie byłoby ok? Pozdrawiam.

Jak uwydatnić żyły np: na bicepsach?Czy można zrobić to stosując specjalny trening, dietę, suplementy, czy może jest to bardziej zależne od genów i nie mamy na to dużego wpływu?

[...] problem, ponieważ mam ręce nie pasujące do reszty. Są poprostu za chude!!! Mam 183 cm wzrostu, waze okolo 80 kg i cwicze juz pol roku, wiec obwod klaty mam 100cm, a obwod bicepsa tylko 30cm, chcialbym miec powiedzmy 40cm. Co mam zrobic, zeby to osiagnac??? Jakie cwiczenia wykonywac??? Jakie suplementy brac??? Z góry dziękuje za wszystkie porady.

[...] mase...problem w tym ze mam lekko otluszczona sylwetke.Po ostatnim cyklu na mono poszlo mi w brzuszek:)Mam wiec pytanie:jaka diete mam stosowac w moim treningu...jak czesto trenowac brzuch(szczerze rzadko to robie)?i jakie suplementy stosowac?mam tendencie do tycia wiec myslalem o jablczanie kreatyny a nie o mono+ ew hmb... doradzcie mi cos!!!!!

Witam. Od pewnego czasu chodzi mi po glowie mysl tora mi spać nie daje Poniewaz pracuje w systemie 3 zmianowym wystepuje u mnie zmiana nocna 22-6 rano a niektore suplementy sa wskazane brac przed snem i teraz pytanie: kiedy je brac czy po powrocie z pracy przed snem czy w godzinach w ktorych zwykle klade sie spac

[...] :172 od ponad roku ćwiczę street workout i zimą na siłowni w przyszłości chce dołożyć do tego suplementacje typu kreatyna przedtreningówka itp ale jest problem bo jestem chory na fenyloketonurię i nie wiem za bardzo czy mogę stosować suplementy a jeżeli tak to jakie ? :D Wyprzedzając odpowiedzi wiem że nie mogę stosować odżywki białkowej :P

Mam 186 cm wzrostu i ważę 88 kg. Zrzuciłem 25 kg i chcę jakieś suplementy które pomogą mi w kontynuacji boksu. Chcę poprawić estetykę ciała i siłę, boksuję stylem na knockout. Został trochę brzuszek.

Witam. Chciałbym połączyć takie suplementy: Trec S.A.W. SAW 400g, (brałem rok temu). UNS BCAA 8-1-1 500G. TREC CREA9 120 kaps. Jeszcze do tego jakieś białko ale nie mam pomysłu. Jakaś rada? (coś do 100zł). SAWa przed treningiem, CREA9 bezpośrednio po treningu, a BCAA z białkiem 30min. po treningu (tyle wracam do domu z siłowni). Jaka jest Wasza [...]

Witam Garg PVL 750g Thyrotherm 120 kaps Jet Fuel 24x3 Arson 120 kaps Wszyskie suplementy sa oryginalnie zamkniete . Czekam na propozycje. Pozdr.

Witam. Jakie suplementy polecilibyście na zwiekszenie siły obecnie mam Bcaa i xxl chciałbym troche zwiekszyć siłe a nie mam na to zadnego pomysłu wiem ze kreatyna by mi pomogła ale narazie nie chce jej brać. Z gory dzieki za odpowiedzi. Na wszystko przyjdzie czas ;)

Czołem Suplementuję dietę tranem mullersa, w którego składzie jest wit D (wg ulotki jest to 200 % dziennego spożycia), do tego ostatnio kupiłem preparat A+ D3, czy można łączyć te suplementy? Jeśli dobrze rozumiem to w tranie i suplemencie są 2 różne witaminy D i D3?

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mam takie pytanko-jak w temacie: jakies suplementy polecilibyście dla osoby trenującej armwrestling (czyli siłowanie na rękę).Chodzi mi dokładniej o jak największy wzrost siły i wytrzymałości siłowej przy jak najmniejszym nabraniu masy mięśniowej. Z góry dzięki.Pozdrawiam.

witam prosiłbym o porade kogoś znającego sie na odżywkach. Generalnie chodzi mi o to że nie wiem co dokupić sobie do kreatyny (olimp mega caps 1250). Mam pytanie: co bedzie lepsze dextroza czy l-glutamina??? Chciałbym sie też dowiedziec z ktorej firmy sa najlepsze te suplementy.

Witam mam pytanie do znawców tematu a zatem .Ćwicze juz jakiś czas..Dieta jest..Suplementy sa...ale problem tkwi w rekach, Prawy biceps mam sporo wiekszy od Lewego .W czym problem wiele osób mówi że lewa reka "nadgoni" prawą..Ale ja w to watpie..mam dawać wieksze obciażenie na ta reke czy może wykonywać wiksza ilośc powtórzeń..Prosze o [...]

Witam Czytałem wiele opinii dawkowania suplementów( wiem ile tematów,tyle będzie różnych głosów użytkowników tego forum),ale jak mam brać te suplementy,jak połączyć: Kupiłem : 2x Xpand recovery 2x Dextroza 300 kapsulek mega olimp caps l - glutamine extreme Ćwiczę od 4 lat waga 94.Chcę żeby mi siły przybyło i troszkę z brzuszka zeszło.Dieta - jest. [...]

cześc potrzebuje pomoc jakie suplementy i odzżywki stosowa na redukcje tkanki tłuszczowej.Oczywiście cena nie gra roli aby były najlepszej jakości i super działały bym już po tygodni stosowania oczywiście z cwiczeniami zobaczył efekty.I jeszce jedno jeśli chcem zredukowac tkanke i zrzucic zbendne kilogramy których troche mam to cwiczyc na siłe czy [...]

Witam , mam taka sprawe, a mianowicie, chciałbym schudnąć i wyrzezbic bardziej mieśnie, moj staz treningowy to 9 miesięcy, mam 183 cm wzrostu waze 73 kg. I mam pytanie : jak ułożyc diete na rzezbe i redukcje , czy moze brac jakies suplementy, a moze ma ktos z was gotowa diete