[...] zawierają glutaminę, ale najbogatsze jej źródło stanowi mięso i mleko. Mimo to, jest prawie niemożliwe, by pokarm zapewnił taką jej ilość, jaką można dostarczyć stosując suplementy. Trzeba było by zjeść olbrzymią ilość mięsa i mleka, by uzyskać ekwiwalent 10g glutaminy, a ponadto pochłonęłoby się wówczas ogromną ilość nadmiernych kalorii. [...]
[...] z ciężkimi treningami, dietą, trudnościami jakie stawały na drodze. W podróży tej towarzyszyła mi i innym uczestnikom firma HI-TEC, której jestem niezmiernie wdzięczny za suplementy jakie otrzymałem do testu. Suplementy, które są bardzo potrzebne w kulturystyce, a jak każdy wie "żelazny sport" nie jest sportem tanim. Podsumowanie testu, który [...]
[...] nie myślał żeby go używać bo był tylko w wersji czystej... dla zwierząt towar był jest i będzie z tą różnicą że robi się coraz lepszy i wydajniejszy. spójrzcie chociażby na suplementy, co chwila wychodzą nowe matrixy i mieszanki - a wtedy ? teraz nawet kurczaki zawierają sterydy !! wiecie że kupując dużego kurczaka w sklepie on ma około 6 [...]
[...] (do 30min) nie jest tak samo jka 2h po ktos napisze ze tez przeciez po - tyle że wszytsko co najlpesze wszystko co daje treningu juz niestety mineło (okno anabloliczne) mozna jesc suplementy ale mozna też zoptymalizowac to 'jedzenie' jeszcze bardziej i jeszcze bardzije wykorzystać suplementy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-26 18:38:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stały się wyjątkowo za lekkie. Pod fałdką tłuszczu moje mięsnie są dość mocno wyrzeźbione (stary efekt 2 cykli a6w) pomysl o jakims abs np 8. Czy stosowane przeze mnie suplementy i ich dawki są odpowiednie? (dawki doradzał mi kuzyn, powiedział, że z czasem po ok roku będę mógł zwiększyć BCAA, ponieważ teraz zalecana dawka 2x5 dziennie mi [...]
[...] Suple zażywane przed treningiem dają niesamowitego kopa i doskonale się po nich czuję. Po raz kolejny powtarzam, że Beta Alanin i Arginina to chyba najlepsze możliwe suplementy przedtreningowe A w połączeniu z Therm Fusion- rewelacja Dzisiaj jak nigdy nawet aero robiłam z przyjemnością SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- [...]
[...] styl życia, a nie wykonuj ze względu na to aby być piękną 19. W dziale Uroda podajże jest artykuł na temat sauny, masz tam objaśnione wszystko na temat niej. 20. Nie które suplementy można brać od razu, są dla osób 'siedzących'. Inne poleca się brać przed treningiem aby podnieść termogenezę, na etykiecie powinno Ci pisać, które jaki efekt dają. [...]
[...] itd i w czym sie zawierają) żeby móc jakoś odrobine poprawić swoje żywienie - nie jem fast-foodów nie pale nie pije chemi też nie jejem(chipsy cola itd) co jeść żeby rosnąć- suplementy ,odżywki itp nie wchodzą w grę- chce osiągnąć cel bez chemii itp chcę to zrobić o własnych siłach EDIT jeszcze przyszło mi kilka aspektów do głowy: 1.zbliżają sie [...]
[...] itd i w czym sie zawierają) żeby móc jakoś odrobine poprawić swoje żywienie - nie jem fast-foodów nie pale nie pije chemi też nie jejem(chipsy cola itd) co jeść żeby rosnąć- suplementy ,odżywki itp nie wchodzą w grę- chce osiągnąć cel bez chemii itp chcę to zrobić o własnych siłach EDIT jeszcze przyszło mi kilka aspektów do głowy: 1.zbliżają sie [...]
Dieta a budowa ciała „Dieta na masę dopasowana do budowy ciała Powyżej przedstawiłem jeden ze sposobów na obliczanie dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze-białka/tłuszcze/węglowodany. Jednak warto wspomnieć również o diecie na masę dopasowanej do naszej budowy ciała. Po co trzymać się uogólnionych wartości jeśli można [...]
[...] druga porcja była mojej dziewczyny - trochę mi zostawiła więc zaraz właśnie pochłaniam resztę ;) na noc pójdzie kazeina wg rozpiski z 1 strony http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png - rano na czczo: /SFD/Images/2015/12/31/567197e139a24a3f9492948c913d0c08.jpg http://img576.imageshack.us/img576/6695/58278998.jpg 5g monohdratu, juz gdzieś [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/c2a6abb704054a7f9a6aeae869129898.jpg Sory za jakość zdjęć ale robie wszystko telefonem%-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja rano 5g kreatyny + witaminy 15kaps aminek do posiłków 2kapsy cissusa na stawy przed siłownią 25g plasma pump + 8kaps bcaa po siłowni [...]
[...] PYCHA, polecam bardzo szybki i prosty posiłek :-)) /SFD/Images/2015/12/31/4cf5dfc0ec934044a208ad7e8e0b4413.jpg a od jutra już KROWA! :-D http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo Porcja plasma pump + 10g bcaa 30 min przedtreningiem 70g carbo + 5g mono bezpośrednio po treningu Porcja izolatu 15min po treningu 3 kaps [...]
[...] w domu w sumie bym coś zjadł ale się chyba już powstrzymam i wypiję tylko 40g big pro , trzeba się wyspać pożądnie bo jutro ciężki trening http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków 3x5 tab na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO [...]
[...] ,do tego dodałem puszkę tuńczyka w wodzie i puszkę markeli w pomidorach + ogórki i kapusta kiszona, niezły miks ale smakowal bardzo dobrze:-D http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo Porcja plasma pump + 10g bcaa 30 min przed treningiem + dodałem 30g carbo jeszcze i tak chyba zostawię 70g carbo + 5g mono bezpośrednio [...]
[...] i czasami najdzie mnie na bukiet owoców :-D /SFD/Images/2015/12/31/8657a68136664c2a8b7c0829791870bb.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i wieczorem 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem [...]
[...] papryka czerwona+ogórki konserwowe /SFD/Images/2015/12/31/5ab2f021df3a453da7f5292c52fafe25.jpg po treningu, 100g ryzu , 200g kurczaka , warzywa http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png - rano na czczo: 5g monohdratu + kilka tabletek red amino, które dzięki swojej otoczce świetnie się przełykają, do tej pory niezbyt często korzystałem z [...]
Dziennik treningowy, test HI-TEC, pods. str. 19
