suplementy

Nie powielaj tematów. Poza tym ten dział jest dla NIEZAREJESTROWANYCH. Powtarzam odpowiedź: można te suplementy stosować razem. Kluczowe znaczenie w redukcji tkanki tłuszczowej ma przede wszystkim odpowiedni sposób odżywiania, wszelkie suplementy stanowią uzupełnienie. Poczytaj więc posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ [...]

Po pierwsze dieta, dopiero pozniej po jakims czasie do diety dokladasz suplementy. Jak narazie moim zdaniem nie potrzebujesz inwestowac w suplementy. Najpierw trzeba wykorzystac to co organizm moze Ci dac bez supli, jesli przy diecie i dobrym treningu nie masz przyrostow to wtedy zastanawiaj sie dopiero nad odzywkami. Napisales ze szybko sie [...]

MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek TRENING: Rower 60 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1079d7ef39834a46a3e1d873e8541c7b.png MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, [...]

Wysłana - 6 listopad 2007 16:56 / zgłoś naruszenie regulaminu Witaj na forum SFD.pl w dziale Suplementy PRZED ZADANIEM PYTANIA PRZECZYTAJP Podwieszone Posty Działu!! A Także Cały Ten Artykuł do Końca !! lub skorzystaj z WYSZUKIWARKI , a jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na nurtując Cię pytanie/a przed jego zadaniem WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 [...]

Temat przeniosłem do odpowiedniego działu - może nie dopisałem (przez pomyłkę) tego w naborze, ale od tego roku wszystkie testy przeprowadzamy w dziale ODŻYWKI, SUPLEMENTY . Dział testowy został zamknięty i lada chwila zniknie z forum, a tematy przeniesione zostaną jako archiwum do supli :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-07-10 21:36:20 [...]

[...] 45' 4x6-8 8x20, 8x20, 8x20* 4. francuskie uginanie sztangi leżąc 3x10-12 sama sztanga * zmieniłam siłke, nie znalazłam odpowiedniego obciążenia, więc robiłam samą sztangą suplementy 2x BCAA (skończyło się, czekam na suplementy) 2x melisa 3x dziurawiec dzisiejsza miska dzienniki nie działają 1. owsiane, 2 jajka, cynamon, kawa 2. wołowina, [...]

[...] 4x6-8 8x4, 8x4, 8x5, 3x6 + brzuch siłowo 3x20 spięcia na skosie 6x20, x10kg spięcia boczne 20x10, 20x15kgto mnie zabiło, wczoraj nie mogłam sie przewracać na bok w nocy suplementy 3x BCAA 3x joint therapy Trac`a 2x enzymy trawienne wczorajszy dzień cały przespałam. wstałam o 18. miska to zupka, makaron z mięskiem wieprzowym i warzywami. [...]

juz troszkę lepiej. suplementy zaczęłam brać jak na opakowaniu. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43a9926d038f4fa58afd43abc67964b2.png 1. owsiane, kawa, słodzik 2. makaron, piers, fasolka, pomidorki, pieczarki 3. j.w trening 4. serca, makaron, pieczarki, pomidory 5. orzechy, białko 6. jestem jeszcze godna i dojadam warzywa:-D trening III Dzień 1. [...]

a no zaszalał%-) mam nadzieje, że tendencja spadkowa sie utrzyma wczorajsza miska BTW 130/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64c3da13d579474cb2a108781376a9e4.png suplementy Trec`a BCAA ZMA o3 vit C strong 1000 Lipo(x)Pack Life Energgy po suplementach czułam się dobrze. nie telepało mnie. gorzej było dzisiaj dzisiejsza miska BTW 130/60/150 [...]

a stosowales? %-) nie zebym nachalnie polecal suplementy ale jestem osoba ktora wie jaką moc maja dobre (!) suplementy magnez witamina c witamina d witamina b cynk czy enzymy zielonki probiotyki omega 3 zalezy oiczywiscie indywidualniue ktos bedzie potzrebowal wiekszosc dostarczac z suplementow ktos nic - albo wybiórczo witamina C - mega odpornosc [...]

[...] na barki warto się nim zabezpieczyć.Tym bardziej,jeśli trenujesz już kilka lat i siła jest na tyle duża,że ryzyko kontuzji w takich ćwiczeniach z pewnością wzrasta. Co do suplementacji to jak najbardziej polecam suplementy typu:Glucosamina,JointXPack,Joint Theraphy z pożywienia będzie ciężko zastąpić Ci wyżej wymienione suplementy.

Dieta perfekcyjna,ale nawet najlepszej jakości pożywienie nie jest tak szybko przyswajalne jak odpowiednio dobrane suplementy w ważnych momentach jak np.po treningu,przed treningiem.Mysle że takie suple jak Vitargo,Carbo,Bcaa,Kreatyna są nie zastąpione. Więc dieta jest podstawą i miarą sukcesu ale z suplami warto podgonić tzw okna anaboliczne i [...]

[...] przypadku BCAA. 3 aminokwasy, które są zawarte w białku, a ono z kolei w produktach je zawierających np w mięsie. Stąd też nie patrz na suple tylko weź się za michę bo jak można hierarchizować suplementy skoro każdy ma inną dietę, co innego jada. Każdy ma inne braki lub ich wcale nie ma. Każdy ma inny cel i jest w innym miejscu swojego rozwoju.

Wczoraj: DZIEŃ 15 DNT, rozciąganie DIETA (B 120/W 150/T 70): +suplementy: tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa, ziołowa herbata +warzywa: sałata lodowa, marchew surowa (niewliczona) i gotowana (wliczona) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fb2016e782d48a9a59d785daee87aaf.png I dziś: DZIEŃ 16 TRENING: Dzień 1 - trening 3# rozgrzewka Poprosiłam jeszcze o [...]

[...] się na treningu nie zna, ale, ale! Mam drugi wynik na uczelni, więc być może będę mogła pomyśleć o stypendium. No i nowy max: 45 kg wycisnęłam :-). DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d76cb7d5e394a83aa82099240fb209c.jpg Dziś: DZIEŃ 26 TRENING: Dzień 3 - trening [...]

[...] 5. uginanie ramion na wyciągu 2x 6-8 12.5x6/12.5x6 10kgx8/12.5kgx7 10min orbitrek, 10min rower stacjonarny Czas z orbiego pobity, z roweru nie. DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos +warzywa: kalafior, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0404e623c50843c996918eeb54bc6908.jpg Dziś: DZIEŃ 33 Dzień [...]

[...] czasu mam jakieś dziwne przykurcze w stawach biodrowych albo w ich okolicach i nijak nie mogę tego rozciągnąć. Przeszkadza mi to przy przysiadzie. DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: brokuły, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa26c6a5c40a4bc396c217efc01f504d.png DZIEŃ 39 Dzień 3 - trening #6 rozgrzewka [...]

[...] brzuszki na piłce 3x15-20 cc/cc/cc (x20) cc/cc/cc (x20) 10min schody, 15min rower stacjonarny Inny rower niż zwykle, więc nie porównuję dystansu. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, yerba +warzywa: cukinia, pomidory, cebula, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5371a88614ef4ea6839b0c6e05a81f6d.png Dziś: DZIEŃ 59 [...]

[...] ale wyjątkowo miałam pełno zapału (zazwyczaj idę jak na ścięcie robić te przysiady i wznosy bioder ze sztangą...), więc postanowiłam go wykorzystać. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, yerba mate +warzywa: cukinia, kalafior, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a96694570a024dd8807edeb7144dc754.png DZIEŃ 66 [...]

[...] łamany) 17x7/17x5 17x7/17x5 Ok, chociaż nie progresowałam tu od dawna. 20 min bieżnia (11.2km/h), 10 min rower stacjonarny, krótkie rozciąganie DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos, herbata owocowa +warzywa: cukinia, pomidory, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd05f9c53a444b618eb5000c88264e05.png DZIEŃ [...]