suplementy

Tydzień 7/5 TRENING *rozgrzewka 5 min orbi A.przysiad przedni 4x8-10 35kg x10/45kg x10/47,5kg x6/47,5kg x5 35kg x10/45kg x10/45kg x10/47,7kg x4 B. MC 4x8-10 50kg x10/60kg x10/70kg x8/80kg x6 50kg x10/60kg x10/70kg x9/80kg x4 C. WL 4x8-10 30kg x10/35kg x10/40kg x6/40kg x4 30kg x10/35kg x9/40kg x6/40kg x4 D. Push Press 4x8-10 35kg [...]

Tydzień 8/2 TRENING *rozgrzewka 10min orbitrek ok 100W *interwały 30/30sec x10, moc w sprintach 132-138W *20 min marsz na bieżni 6,8km/h max nachylenie DIETA Suplementy: castagnus 1tab, tran, Mg+k, wit C, kombucha 2szkl. Warzywa: kalafior, brokuł, cebula, czosnek i pewnie coś jeszcze :-) Płyny:kawa x2, pokrzywa+skrzyp 1,5L, woda 3L rozkład [...]

Tydzień 8/3 TRENING *rozgrzewka 5 min bieżnia + trochę zarzut i podrzut poćwiczyłam samym gryfem i 2 serie przysiadów z gryfem A.przysiad przedni 4x8-10 35kg x10/45kg x10/47,5kg x7/47,5kg x5 35kg x10/45kg x10/47,5kg x6/47,5kg x5 B. MC 4x8-10 55kg x10/65kg x10/75kg x8/80kg x5 50kg x10/60kg x10/70kg x8/80kg x6 C. WL 4x8-10 30kg x10/35kg [...]

Tydzień 10/2 TRENING: *rozgrzewka 5 min bieżnia, zarzut+PP 20kg 2x10 A.przysiad przedni 4x8-10 35kg x10/45kg x10/47,5kg x8/47,5kg x5 35kg x10/45kg x10/47.5kg x8/47,5kg x4 B. MC 4x8-10 55kg x10/65kg x10/75kg x9/80kg x7 55kg x10/65kg x10/75kg x9/80kg x5+2* C. WL 4x8-10 35kg x10/37,5kg x10/40kg x7/40kg x5 30kg x10/35kg x10/40kg x7/40kg x5 D. [...]

[...] zjadłem ja z 100g chleba grubo ziarnistego z ziarnami słonecznika. Około 30 minut przed treningiem zaplanowanym na godzinę 11.30 tj. około godziny 11 przyjąłem dwa suplementy diety Nitrobolon Energizer w ilości 28g oraz AAKG Mega Hardcore - 4 kapsułki. Godzina 11.30 rozpocząłem trening w siłowni zorganizowanej w piwnicy mojego domu. W [...]

[...] sobie cykl masowy?? -Ja: Oczywiście jest wiele firm których nawet nie zliczę,ale moge szczerze polecić Ci firmę Trec,po czym dodałem sam stosuje od dłuższego czasu ich suplementy i jestem z nich zadowolony. -Kolega:No w porządku,ale co konkretnie poleciłbyś mnie na masę?? -Ja:Wiesz na twoim miejscu wziałbym najchętniej Nitrobolon [...]

[...] aż taka słaba i głodna.Może coś pomagają a może przyszedł ten odpowiedni moment dla mnie na redu:-) A tak poruszając temat suplementów to nie wiem czy wiecie ale polskie suplementy nie muszą być w żaden sposób badane i nie wiadomo co tak właściwie w nich jest.NIBY jeszcze w Niemczech i Angli jakąś tam kontrole przechodzą.Zamówiłam z Niemiec [...]

[...] tak dużo czasu a po kilku tygodniach to w ogóle zajmuje chwilę. Nie beziesz w stanie zrobić sensownej relacji z całego tygodnia, napisać jak ćwiczyłaś dokładnie, ile czego zjadłaś, co piłaś, jakie warzywa, suplementy, etc. Powodzenia! Danonek PS Wklej ankietę i zobacz jak działa potreningu.pl Zmieniony przez - Danones w dniu 2012-01-15 18:39:02

[...] diete trzymałam , za wyjątkiem soboty (pogrzeb, ja głodna no i ciasto wpadło{{:-() generalnie codziennie zjadam mnóstwo pomidorów, ogórków, czosnku, cukinii suplementy:olej kokosowy, diabetovar, wit C, omega 3, ambioprobioty, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fce8a9851e634039af4e8d46a0a10c51.png [...]

anaboloX z nieba mi spadles :) mieszkam w Atlancie GA, i potrezbuje wlasnie rady na temat odzywek w USA. Jak mozesz to odpowiedz na temat: " Plywanie i odzywki w USA" w dziale odzywki i suplementy... Omg dzieeeeki :)

witam a ktore suplementy ty polacasz jest ich za wiele zeby wybierac bo bym mogl dostac z usa suple chodzi mi o mase / silemozesz wybienic 1 z najlepszych jak mozesz twoim zdaniem pls ;p

DIETA: carb cycling Kcal: 2x HC: 1880 kcal 2x MC: 1750kcal 2x LC: 1615 kcal Bialko: 150g Tłuszcz: 66g WW: HC: 162,5g, MC: 130g, LC: 97,5g Ww ze zbożowych, roślin strączkowych i owoców. Obserwacja przez pierwszy tydzień, jak nic nie leci, wtedy wykluczam zbożowe oprócz owsianych. Obserwacja obwodów. Jeśli zastój to -20g ww z [...]

[...] świadczyć o estrogenach... Tylko te rzeczy nie służą żadnej diagnozie co najwyżej właśnie probie "podrasowania" chudnięcia w tych miejscach poprzez odpowiednie suplementy i diete. Ani cynamon ani kozieradka ani ocet nie wyleczą, ani nie otrzymają w karbach ci cukrzycy. My rozmawiamy o dysproporcjach, a nie o chorobach. Ale dobrze [...]

zaden worek zeden tir supli normalna suplementacja przed,na,po treningu + bialko i suplementy prozdrowotne nie jest to mono 200g + 900g bialko jaki jest standard - albo moze inaczej - norma dopuszczalna ktos ma wiecej niz mono+bialko - to juz wedlug niektorych przesada........ cykl jest prosty - na pewno nie ma supli dodanych nie potzrebnie: [...]

Właśnie zawsze się obawiałem brać przez dłuższy okres tego typu suplementy, zpwodu na dosyć silną stymulację trzustki. Masz może kanarek jakieś bardziej szczegółowe info, odwdzięcze się sogiem.

Jaki? Techno power? wszędzie gdzie są odżywki i suplementy OLIMP. Doradca w dziale suplementacja

40 minut przed snem suplementy, 20 minut przed snem białko. Doradca w dziale suplementacja

Dzień 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa481cdffd3849feb7d650e511e61e4c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/060b5287e20e4eeb87e2040099faae8f.png Warzywa: Rukola, ogórek zielony, pomidor, sałata, brukselka, papryka Płyny: 1 litr wody i x kubków zielonej herbaty Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C Samopoczucie puki [...]

DZIEŃ 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc34e80dee05496d903ff3f98422af95.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7689e69b3bb49c99d8022a72484e43f.png Warzywa: Rukola, ogórek zielony, sałata, brukselka, papryka Płyny: 2 litry wody Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C, ostropest plamisty Plecy dzisiaj nie bolą, ale za to [...]

DZIEŃ 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efb5a93a5e55400e9bccaf3ee8ae459a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e792cff83ee941eabf2fc1ce5df8eb33.png Warzywa: Rukola, ogórek zielony, sałata, kalafior, papryka, pomidor Płyny: 2 litry wody Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C, ostropest plamisty Okolice wątroby nadal [...]