suplementy

[...] : masa Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka, modlitewnik, drążek Dieta : staram sie pochłaniac jak najwiecej białka i weglowodanów Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : tylko carbo

[...] 5. Twarog chudy 150g Rodzynki 20g Podsumowanie: 192g bialka, 40g tluszczu, 365g weglowodanow) Czy jak bede trenowal z rana to sie trzymac tej diety?? // trzymaj sie ale sniadanie na jakies 1,5 h przed treningiem albo wiecej Jakie suplementy do tej diety doradzacie?? Kiedy suple stosowac?? // carbo po treningu, zalezy ile juz cwiczysz

Uwzglednij zmiany Michała. "Jakie suplementy do tej diety doradzacie?? Kiedy suple stosowac?? " Carbo , WPC , MAXIVIT , ZMA i nic wiecej nie trzeba Carbo - zawsze po skończeniu treningu WPC - przydatne po treningu jak i przed MAXIVIT - rano do śniadania ZMA - przed snem Wiecej , to idz do działu SUPLE Zmieniony przez - outsidee w [...]

moim zdaniem antykatabolik na masie jest zbędny jeśli chodzi o same suplementy na cykl to mógłbyś spróbować mono lub drugi raz wziąć jabłko

Kupiłeś sobie fajny ,,cement" (suplementy) teraz czas na ,,cegły" (jedzenie). Jak zaczynałeś trenować ile ważyłeś? Kaloryczność, którą podałeś może być rzeczywiście dla Ciebie odpowiednia na tą chwilę. Jednak nie znając Twoich nawyków żywieniowych nie jestem w stanie tego sprecyzować. Rozpisz jak się odżywiasz. Wtedy postaramy się coś [...]

NICK:edytaza21 WIEK:35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:58 WZROST:157 OBWÓD RAMIENIA:26 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD TALI 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 ****CEL*************************************************REDUKCJA ****STAN [...]

2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl

diete i trening to podstawa suplementy to tylko dodatek do w/w tego sie trzymaj

[...] do cwiczenie uscisku (niewiem jak sie nazywa). Dieta : Nie Przeciwskazania medyczne : Astma, uraz kregoslupa. Na rentgenie nic nie wyszlo, ale przy dzwiganiu zbyt duzych ciezarow daje sie odczuc. Zażywane suplementy : Nie Ostatnio przerabiany plan: Zadnego. Jaki trening zastosowac?? Zmieniony przez - Achilles w dniu 2012-01-09 18:14:07

zadnych cwiczen przyspieszajacych regeneracje? moze jakies suplementy przyspieszajacych regeneracje ( omega 3, vit c , vit d jem)? Przysiady tez odpadają? Joga?

mozesz zaopatrzyc sie w suplementy ktore beda nieco wspomagac funkcje regeneracyjne, kluczowa bedzie jednak ilosc jedzenia i wypoczynku

[...] zalezy od rodzaju suplementu, na pewno nie ma co sie szpikowac duzymi dawkami kreatyny bo na zdrowie i nerki Ci to dobrze nie wyjdzie, oczywiscie mozesz stosowac w tym wieku suplementy, ale powiedz sobie sam ile cwiczysz i czy juz chcesz sie wspomagac...raczej pierwszy rok bez supli powinienes jechac...odzywki jak najbardziej... "Trening i [...]

Zdecydowanie suplementy sobie narazie odpusc - moze i niezaszkodza ale niema sensu ich brac - mlody organizm ma wystarczajace sily witalne abo rosc bez wspomagania - chociaz mozesz jush je brac to ja niepolecam. Co innego odzywki bo te sa czasmi nawet niezbedne przy slabiej diecie i ich stosowanie rowniz niezaszkodzi NiC Na SiŁę - WsZyStKo [...]

Płeć : M Wiek : 17 (prawie 18) Waga : ok 90kg Wzrost : 182 Cel treningowy : spalenie tluszczu Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, gryfy, atlas, hantelki Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : -

[...] pierwsze co przychodzi na mysl to zbyt niska kaloryka, bialko czy bcaa za duzo tu nie pomoga jezeli dieta wymaga poprawy, podaj swoj przykladowy jadlospis , z podana gramatura, dobrze bylo by jakby to byl zrzut z PoTreningu, jezeli okaze sie ze potrzeba zmiany to pierwsze co to dzial odzywianie i poprawa bledów, pozniej mozemy dobrac suplementy

witam wracam ponownie do tego tematu ponieważ mam kilka dodatkowych pytań. Ostatnio zaopatrzyłem się w dwa nowe suplementy mianowicie witaminy Orange Triad i OLIMP MCT (tłuszcz). Zamierzam popijać rano MCT do białka. Czy jest to dobre rozwiązanie? Wiem, że pewnie to zależy od diety, ale ostatnio moje śniadanie składa się tylko i wyłącznie z [...]

[...] tłuszczową/ckd/ lub jej pokrewnymi... w tym pomogą ci w dziale Odżywianie. także dobrze by było w pewien sposób ukierunkować trening- w dziele Trening także wierzę,że znajdziesz pomoc- trzeba sie jednak dokładnie określić... suplementy, odżywki... po spełnieniu tych dwóch elementów zaczniemy roztrząsac to co proponujesz- wcześniej nie ma sensu

[...] Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga i sztangielek Dieta : białkowa Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce prostej - 45 kg [...]

Ja tam jaram :) ale kieruje sie ku rzucaniu. Bralem i biore suplementy w czasie jarania i nie przeszkadza to w niczym. Ale jesli chcesz robic dobre postepy to trzeba miec wydolnosc dobra. Niestety o ile w cwiczeniach takich jak bic tric nic nie przeszkadza. O tyle np; Klatka, plecy to koszmar :) A nogi to po prostu dostaje nieraz takiej zadychy ze [...]

[...] skoro twoj tryb zycia jest neiregurlany mozesz brac sobie poslki do plastikowych pojemnikow przeczytaj posty podwieszoen w dziel odzywianie uloz diete daj do sprawdzenia suplementy moga sie przydac bcaa np bcaa xtra activlab lub growth facotr z nutrabolics albo xtend białko mozesz tez kupic np system protein 80 z olimpa myofusion z [...]