suplementy

witaj, ostatnio poruszalismy podobna kwestie, jednak autor mial kreatyne po polrocznym terminie, ogolnie produkt miesiac po terminie bedzie bez problemu pelnowartosciowy i z powodzeniem mozna go suplementowac, tym bardziej, ze jest to suplement zamkniety, wiec ryzyko, ze dostala sie do niego wilgoc, a co za tym idzie mogl w jakikolwiek sie popsuc [...]

Suplementy moim zdaniem są potrzebne zawodnikom, nie młodym adeptom siłowni. Wystarczy dobrze dobrana dieta, więc dobrze myślisz ;) Proponowałbym już ułożenie sobie diety, jednak jeśli czujesz, że jesteś jeszcze zbyt młody, to odżywiaj się zdrowo: -dużo mięcha, kurczaka, ryb -unikaj słodyczy, przetworzonego jedzenia, smakołyków różnych(raz na [...]

Ale ja się Ciebie nie pytam co mam robić ;) Ja chcę, żeby ktoś mi odpowiedział czy mogę łączyć te suplementy. Mam co rzeźbić więc i tak zrobię co ja będę uważał za słuszne.

dawno na silowni nie bylem ale pompki czesto robie itp, kiedys cwiczylem boks i silownie ponad rok potem przestalem i nie trenowalem z 2 lata. Teraz chce zaczac znow isc na silownie, ale nie bede bral suplementy przez jakis miesiac zanim zakwasy nie bede mial i miescie mi sie rozrobia

a) czy suplementy sie tez wlicza do diety?/WLICZA b) skad mam wiedziec ile potrzebuje weglowodanow, tluszczy i bialka?/http://www.sfd.pl/temat191365/ c) gdzie znajde tabelke odzywiania?/http://www.sfd.pl/temat191365/ d) co pic podczas treningu?/WODE NIEGAZOWANA NISKOZMINERALIZOWANA

Myślę, że takie pytanie warto zadać w dziale suplementy/odżywki.

Napisalem tylko suplementy ktore maja takie zadanie... Czy dzialaja to nie wiem... Nie stosowalem nigdy

[...] w gruncie rzeczy ironizował błache podejscie innych userów. Raczej w góre od tego nie urośniesz. Nawet możesz zatrzymać wzrost jesli w młodym wieku obciążasz kręgosłup. Te suplementy nie wpływają na rozrost kończyn niestety tak jak podaja na opakowaniu. Dobra metodą jak chcesz spróbować być wyższy to rozciąganie. Poświęcaj sobie codziennie z [...]

Te suplementy zwiększają wytwarzanie hormonu wzrostu ale w wątrobie. Nie urośniesz od tego. Ogólnie to jest lipa.

Tutaj niezbędna jest odpowiednia suplemetnacja i przede wszystkim dieta, zawierająca odpowiednie proporcje kwasów omega 3 do omega 6 i 9. Należy również wykluczyć cukry rafinowane i tłuszcze trans, a więc utwardzone tłuszcze roślinne. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_kwas_Omega_3_poprawia_i_reguluje_profil_lipidowy_-a5406.html warto też [...]

Masz dobre suplementy, ale kreatynę 5g na czczo a aminki - 20 minut przed posiłkiem i to nie 3 ale przynajmniej 6. Kreatynę tuż po treningu, a aminki 20 minut przed posiłkiem przedtreningowym. Ja bym jeszcze brał aminki na noc z 5 kapsów lucek

[...] dobrym rozwiązeniem będzie BCAA dobry antykatabolik ! -Thermo Fat Burner Trec 180 tab (6 tab dziennie w 2 porcjach - jedna na czczo rano, druga przed treningiem/obiadem w dni nie treningowe) - ewnetualnie jeszcze Green Tea Olimp 60 kaps ale pamiętaj że same suplementy nie zrobią wszystkiego najważniejsza jest Dieta i trening !! Pozdrawiam !

Przeczytaj punkt 9 . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 dzięki za to :D mam 2 pytani e ale już dotyczące tego artykułu czy mogę łączyć punkt 9 i 10 ? jakie suplementy byście doradzili do tego biegania ? jest jakiś sposób żeby zredukować wagę ( oczywiście zacznę od 0 robić ten punkt 9)

[...] mies Uprawiane inne sporty : siatkówka, basen, noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki. Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Magnez, Tran Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka/skos/prosta, poręcze, wyciąg, hantle, sztangi, pół-sztanga, drążek, Dieta : z małą ilością węgli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mam zamiar witaminy olimpa, i coś na chrząstkę. Plan jest dobry wyciskam 88kg teraz może wiecej Moje pytanie dotyczy podcięcia sutków,odpowie mi ktoś ??

Wiek: 25 lat. Staż: 1 miesiąc Waga: 61 kg Wzrost: 172 cm Cel treningowy: Zwiększenie wagi do 70-75kg Dostępny sprzęt: sztanga/sztangielki/drążek/atlas - ściąganie drążka, pompki na poręczach, wyprosty nóg. Dieta: Białko 2g/kg, tłuszcz nie przekraczam 1g/kg bo powyżej mam problemy - biegunki, wzdęcia itp węglowodany tu będę eksperymentował [...]

[...] mogę przygotować w domu. Proszę o jakąkolwiek odpowiedz. Pozdrawiam Jeśli masz dobrze zbilansowaną, i przemyślaną pod względem wartości odżywczych dietę, to żadne dodatkowe suplementy nie są Ci potrzebne. Wyczynowym sportowcom do godziny bardzo intensywnego wysiłku ( którego Ty nigdy nie osiągasz) zaleca się picie wody bez żadnych dodatków. [...]

[...] atlas Dieta : brak diety, staram się odżywiać dosyć zdrowo, dostarczam spore ilości białka, jak i po przez jedzenie i suplementacje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mutant mass, cm3 Ostatnio przerabiany plan: nie pamiętam:) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): klata [...]

[...] jedynie nadkawsota i problemami z nam amoni8aku. inny temat kiedy jestes na dopingu tu juz nie ma tak jesnych wytycznych. poza tym trzeba brac pod uwage lobby produkujace suplementy, nikt z nich ci nie powie ze kotlet z poledwicy wolowej jest o wiele ciekawszy niz ich mix bialkowy, no chyba ze by zaczeli handlowac miesem . zrob sam probe jedz [...]

[...] porad , treningi mamy ogolnosprawosciowe jak i troche jumpow treningi mam w poniedzialki wtorki i czwartki w soboty i niedziele sa mecze ligowe.Zawsze balem sie brac suplementy bo mysallem ze przyrosne mocno na masie i nie bede juz taki dynamiczny , mam naprawsde wspaniala dynamike ,i boje sie to stracicc , mam 180cm wzrostu , 83 kg moj [...]