suplementy

Kryszka skoro koleś pisze w dziale odżywki i suplementy to się skupiam głównie na suplach a nie diecie Nawet przy dobrej diecie skoro jest ektomorfem może mieć problemy z kcal, więc odżywki są przydatne.

Wyliczyłem zapotrzebowanie kcal. Tak wiec, zapotrzebowanie dzienne: 1946kcal. zapotrzebowanie na białko 156g (624kcal) zapotrzebowanie na tłuszcze 78g (702kcal) zapotrzebowanie na węglowodany 155g (620kcal) obliczylem to za pomoca dziennkika Vitalmaxu, jednak nadal nie potrafie ulozyc sobie diety, nabylem tylko podstawowe informacje np, ze przed i [...]

dieta to dieta a suplementy to tylko dodatek.

[...] na twarzy przez około 6 godzin dostałem zastrzyk i mi zeszły po godzinie bąble, byłem u lekarza rodzinego to powiedziała ze moze to byc spowodowane uczuleniem a nawet jesli mam pasozyta gliste tez tak moze być ale teraz biore leki na robaki i gardło mnie zaczeło bolec nie wiem juz czy brac suplementy lekarka odradzała ale mi szkoda nie brać

to zależy od wielu czynników, poziomu BF, poziomu tłuszczu, ilość i rodzaj trenngu, suplementy ok od 1 do 2 g na kg

marcin nie zapominaj o przysiadzie podpartym po kazdym trenningu tak jak mc kovalek radzi hehehe bo bez tego te suplementy nie beda dzialac lol

Dzięki za szybkie odpowiedzi Chodzi mi konkretnie żeby uzupełniać brakujące witaminy w czasie treningu (Carbo? Vitamix?). I ogólnie żeby zwiekszyć troche wydolność organizmu poprzez jakieś suplementy. Możecie mi podesłać jakiś link z poradami na tego typu sprawy. Z góry dziękuje

wstaw fotki musimy to ocenić,pomierzyć i dopasować dietę oraz suplementy

pokręciło was! dla dziewczyny jakieś gainery?! bez sensu!! po co komu gainer, chyba ze na bombie... dział odzywianie... suplementy to nie cudowne srodki

[...] Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas domyos HG-60-3 hantle gryf prosty ławka do wyciskania Dieta : Tak na mase Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : białko , niedługo kreatyna Ostatnio przerabiany plan:FBW Zmieniony przez - DBZ w dniu 2014-02-02 20:06:40

[...] 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy

Nie masz kasy na diete ale masz na suplementy i odzywki? Weż za te pieniadze kup kurczaka lepiej.

Tego z odczekaniem nie znałem, dzięki. :) Takie suplementy jest najlepiej przyjmować na czczo rozumiem? Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2019-10-13 22:30:17

Sustanon to lek zawierający 4 estry testosteronu o różnym czasie działania. Mawashi ma rację, stosowałeś suplementy? pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie

bartiall - ale pier.dolisz jak potluczony, ze tobie zal bylo wydac 50 zl na liv-52 czy esseliv to nie radz komus zle. Przy takich silnych 17-aa zawsze zabezpieczamy sie oslonkami. Watroba to nie jest dupa, ze dostaniesz w nia kopa to boli, a jak nie to nie. Bolu moze nie byc zadnego, ani innych zewnetrznych objawow, ale organ dostanie swoje do [...]

wskazowka nr 1: odstaw suplementy na CONAJMNIEJ 3-4 miesiace...nie bioerz NIC narazie dieta (dział dieta ) cwiczenia 3x w tygodniu na mase (dzial trening ) potem mozesz dodac do diety kreatyne i gainera wtedy to cos da, teraz...zmarnujesz pieniadze...

A nie mozecie mi poprostu podać 3 najlepsze suplementy .?

powstał dzial 'odzywki i suplementy - leksykon' czy jakos tak chyba są wazniejsze sprawy niz cos takiego, chociazby te drażniące zdjęcia! ile to jeszcze bedzie trwać, podobno to tylko chwila pracy... Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-10-17 08:21:11

Możesz spokojnie brac, ale to NIE TEN DZIAŁ Następnym razem pisz tu http://www.sfd.pl/suplementy/

Płeć : M Wiek : 20 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia Dieta : revers Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : przedtreningówka od jutra