[...] co widać na zdjęciu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 168 Cel treningowy: Siła , Szybkość Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Kiedyś Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hankle 5kg Dieta: Nie posiadam:) Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0
[...] Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf prosty, gryf łamany, sztangielki, drążek do podciągania Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Przeszło mi przez myśl żeby pół roku śmigać sobie FBW ale nie wiem czy nie będzie to za długo itp. proszę o poradę jaki rodzaj treningu zastosować co dołożyć (basen, bieganie) i czy zaopatrywać się już w jakieś suplementy, a jeśli nie to mniej więcej kiedy. Z góry dziękuję wszystkim za pomoc;) Zmieniony przez - pmati00 w dniu 2008-05-04 16:17:49
[...] Wiek: 22 Waga: 105 Wzrost: 178 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : duzo bylo obecnie sorch ostrovia amino 1900 witaminki i tluszcze Uprawiane inne sporty: areoby bieganie bassen wchodzenie na stopin stosowane wcześniej [...]
[...] rade obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam zdjecia Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 190 Cel cyklu: głównie masa potem siła stosowane już wcześniej suplementy : duzo różnych staków kreatynowych biała gajnery, prohormon, Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez [...]
[...] stojąc, chwyt młotkowy x2 Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: staram sie utrzymac od niedawna Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] Staż treningowy na słowni: miesiac (zrobilem wtedy cos w stylu ACT) zebyscie nie pisali zacznij od act:D Uprawiane inne sporty: nie w wakacje(normalnie muay thai) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] Wiek: 26 Waga: 101 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa/rzezba Staż treningowy na słowni: systematycznie dopiero rok Uprawiane inne sporty: aeroby rowerek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: yest na mase Przeciwskaznania medyczne: wada wzroku Zażywane suplementy: izolat serwatki, kazeina
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel cyklu: spalenie tluszczu, czysta masa miesniowa, wytrzymalosc stosowane już wcześniej suplementy : Gain Bolic 6000, Creapure Creatine , Mass XXL Uprawiane inne sporty: Piłka reczna stosowane wcześniej spalacze : nie stosowalem suplement stosowane przez [...]
[...] 170 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - Artu111 w dniu 2010-08-26 13:58:02 Zmieniony przez - Artu111 w dniu 2010-08-26 13:58:35
[...] Wzrost: 168 Cel treningowy: zamiana tłuszczu na mięśnie Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantelki Dieta: normalne jedzenie, gdyż nie ma mi kto przygotowywac... Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: bez
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia ale trudno powiedzieć żeby to był full osprzęt Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Wpc sfd w dni w które brakuje białka Ostatnio przerabiany plan: 5-cio dniowy split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] się sporo tych postów o tym ze niby to ściema sam nie wiem, co myśleć, co sadzicie o tej glucie T6? BCAA i glutaminę chciałbym traktować jako antykataboliki Ew.... suplementy pomocne w poprawieniu jakości mięśnia. Mam troszkę kaski na wydanie. Co byście polecili z supli jako antykatabolikow i supli pomocnych w poprawie jakości mięśnia? [...]
[...] Wiek: 14 Waga: 55kg Wzrost: 162cm Cel treningowy: Wzrost Miesni Staż treningowy na słowni: 4 dni Uprawiane inne sporty: Pływanie,Koszykowka,jazda na desce Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławczeka,Atlas,i sztangielki Dieta: Dieta Sredni Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic
[...] w siadzie 5x12 3. Łydki -w siadzie 4x25 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa , sila Staż treningowy na słowni: 4msc Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fulllll Dieta: nic... Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 53 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: sporadycznie Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: na razie bez Przeciwskaznania medyczne: sporadyczne klopoty z kolanami Zażywane suplementy: brak
[...] 17 Waga: 78,5 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: 2xWF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sił. + dom - sztangielki Dieta: Pracuję nad nią, ale jem dobrze, dużo i regularnie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Obecnie nie
[...] słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga + obciążenie do 80kg hantle 4kg sztangielki do 10kg jedna drążek do podciągania ławka Dieta: bez fast food-ów i mało tłuszczu. Często jogurt i coś z mlekiem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Tak wiec moje okno żywienia wynosiło by na początek 6 godzin ( po wakacjach chciałbym skrócić tak do 4) Chciałbym wiedzieć czy a jak już tak to jakie brać do tego odżywki/suplementy/witaminy (nie mam zielonego pojęcia o co z tym chodzi, jak to dobrać, i wgl tak wiec proszę o pomoc) Ten mój jadłospis taki trochę lekko chu... Znaczy się lekko [...]
