[...] 50g po treningu, rano wit c ,multi, lecytyna , wieczorem wit c, przed treningiem arginina z cytruliną. Niestety troszkę ten miesiąc poszedł nie po mojej myśli , pewne suplementy które powinienem mieć koniecznie skończyły się mowa tu o bcaa i glutaminie i carbo , narazie ich nie kupie, zamiast 30g daje 50g białka po treningu ,30g rodzynek [...]
Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-16 22:40:34 Liczba szacunów: 0
[...] tak że Ci których stać na jakość to za tą jakość płacą i dziwią się czemu inni kupują tańsze suple z niewiadomym składem. Na tym zakończmy dyskusje na temat tego za ile będę suplementy kupował i jakiej firmy. Nie mam NIC z hiteca więc nie widzę sensu w przepłacaniu tylko po to żeby jeść suple Hiteca, oczywiście zdania na temat samej firmy i [...]
Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-26 17:30:11 Liczba szacunów: 1
[...] Staż treningowy na słowni : dopiero zaczyna :) Uprawiane inne sporty : poza lekcjami WF jazda na rowerze. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak wyżej :) Dieta : - Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : nie zażywałem/nie będę zażywał Zmieniony przez - DamikoV w dniu 2008-12-18 00:12:16
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2008-12-18 00:11:33 Liczba szacunów: 0
Witam! Niestety jak juz wspomniano nie jest to choroba uleczalna i zadne suplementy zywieniowe nie ulecza jej. Niektore z nich natomiast moga wspomoc obrone komorek miesniowych z niezdegenerowanymi jeszcze motoneuronami. Spowoduje to dluzsza ich zywotnosc. Suplementy te wymienione zostaly przez pana Ambroziaka powyzej. (nie wiem jak zadziala ALC [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14079 Data: 2003-10-25 09:50:19 Liczba szacunów: 0
mogła Cie zlapac jakas infekcja. Ja mialem podobnie. Zero oznak kataru, kaszlu tylko czerwone gardlo ,brak sil na treningach i zbieranie do wymiotów. Lepiej aby to bylo tylko przez suplementy bo glupia infekcja a moze bardzo oslabic
Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-05 13:40:25 Liczba szacunów: 0
Po twoich zdjęciach widać że ćwiczysz. Przez dwa lata mógłbyś osiągnąć o wiele lepsze wyniki gdybyś wydał trochę grosza na suplementy. Jeśli szkoda Ci kasy na suplementy to chociaż ułóż sobie dietę a wyniki miło Cię zaskoczą. Pozdrawiam .............................
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 17859 Data: 2003-08-08 13:09:05 Liczba szacunów: 0
1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 78kg 3 .WZROST: 173cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40cm -Klata: nie mierzyłem -Udo: 62cm -Talia:84cm 5 .STAZ NA SILOWNI: blisko rok będzie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: w cykle na kreatynie mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: obecnie brak pieniędzy 9 .TENDENCJA [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2011-10-15 22:58:31 Liczba szacunów: 0
no ale dietę wrzuć w dziale Odżywianie, suplementację też w odpowiednim tutaj dowiem trudno się tym zajmować, ponadto powstanie niezły bałagan w temacie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-26 19:35:59
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4079 Data: 2013-08-26 19:35:43 Liczba szacunów: 0
1.WIEK: 17 2.WAGA: 90 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: -Biceps: 37.5 -Klata: 114 -Udo: 64 -Talia: 70 mniej wiecej 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 3lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: brak 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1x gainer 4x kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2015-08-12 23:22:18 Liczba szacunów: 1
Witajcie :-) Neysha, wczoraj byłam tak padnięta, że zapomniałam dodać że były to marszobiegi (bieganie przeplatane z biegiem) }:-(}:-(}:-( Do 15 minut czystego biegania jest mi daleko. Bieganie nie jest moją silną stroną, ale zawsze marzyłam się nauczyć i przekonać. Chyba najwyższy czas :-) Zawsze podziwiałam biegaczy. Ja już na początku mam [...]
Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 13922 Data: 2012-06-03 00:39:16 Liczba szacunów: 0
Obliques To nie tylko brzuszek, brzuszek z boczkami. Niestety, talia zaczyna zanikać. Nie daję mi to spokoju, dlaczego tak się dzieję. Rozkład trzymam, jak zalecane 130B/70T/130W:-)). Staram się jeść czysto. Próbuje zrozumieć co robię źle, żeby to naprawić. W ogóle mam dziwne uczucie. Zazwyczaj zmuszam się do jedzenia, a wcale mi się nie chcę [...]
Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 13922 Data: 2012-06-04 01:41:34 Liczba szacunów: 0
Hejka :-) Od rana chodziłam naładowana jak F-1(granat). Po 9 wyjechałam z domu żeby na 10 zdążyć na rentgen. Godzinę stałam w korkach. Przez co spóźniłam się jakieś 10 min. W recepcji wyciągam skierowanie, a pani do mnie ze zdziwieniem: "Rentgen nie działa- awaria. a koleżanka do pani nie dzwoniła?". Myślałam że eksploduję. }:-(((}:-(((}:-((( [...]
Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 13922 Data: 2012-06-06 02:05:32 Liczba szacunów: 0
Witam :-) Wczoraj nie wytrzymałam i poszłam na siłkę... Tak się czaiłam, że dotarłam po 22. Luźno było w klubie Laska zeszła z treningu (widziałam ją nie raz na silce- głównie aeroby, ale na maszynach też ostatnio była) poszła do ubikacji, z której wyszła - UWAGA!!!! w sukience:)) -no i do wyjścia. %-) Nie wiem, być może prysznic ma przenośny w [...]
Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 13922 Data: 2012-06-10 16:44:52 Liczba szacunów: 0
migotka :-)):-)) Nie chciało mi się gotować, no i wyjazd trochę pokrzyżowal mi plany. Krewetki najprościej i najszybciej. U mnie w zamrażalniku - na czarną godzinę leża. Woreczki do gotowania na parze w mikrofali "JAN NIEZBĘDNY" ratują moją lenistwo. Mam parowar, ale nie zawsze mam czas i chęć żeby go odpalać, da i z woreczkami prościej jest da [...]
Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 13922 Data: 2012-06-13 02:17:10 Liczba szacunów: 0
Mass, nic się nie stało. :-D Białoruś, Ukraina - były kiedyś polskie ziemi. Po wojnie bardzo dużo polskich rodzin dostała szanse przeprowadzi do obecnej Polski. Niektórym się udało, część musiała pozostać. Wśród tych ostatnich była rodzina mojej babci. Mieli swoje gospodarstwo, zapewniony byt. A akurat w momencie jak był transport do Polski, [...]
Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 13922 Data: 2012-06-16 13:13:21 Liczba szacunów: 0
Mam 17 Lat Wzrost 175 Waga 55 (tak wiem naprawde duza niedowaga, ale mam duza przemiane materii i nie moge przytyc) Dodatkowo chcialbym zapytac jakie suplementy polecacie (Kupie je i tak dopiero za 1,5miesiaca, gdy moje treningi beda trwac juz okolo 3 miesiecy) Myslalem nad Creatyna, gainerem i BCAA Z gory dziekuje i pozdrawiam ;) no to jeszcze [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2015-06-27 16:10:11 Liczba szacunów: 0
Podobnie jak rok temu o tej porze, znowu zachorowałem na gardło. Tym razem jest to ewidentnie wina klimy w siłowni. W zeszłym tygodniu robiłem aero na bieżni, a nad bieżniami są nawiewy klimy. Momentalnie na drugi dzień mega ból gardła, suchy męczący kaszel. Odpuściłem siłownie na prawie tydzień. Wczoraj zrobiłem ładowanie (750 węgli: białe [...]
Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-17 12:01:06 Liczba szacunów: 0