[...] Pierwszy okres masowy zakończony, następnym razem chcę zacząć ze zdecydowanie niższym poziomem BF. Czas trwania: praktycznie od 1.01.2013 do 28.04.2013r. Stosowane suplementy: Witaminki i minerały 1,5 miesiąca Creatine + Beta Alanine w ilości 10g dziennie (4,5g każdego) Ostatnie 2 tygodnie AAKG przed treningiem Białko SFD, Carbo [...]
[...] -6 białek jaj + 20gr.orzechów włoskich SUPLEMENTACJA: W pierwszym okresie nie dorzucałbym żadnego FAT burner’a zmiany w diecie i treningu, zrobią swoje.Tego typu suplementy zostawimy na późniejszy okres. SAW póki co myślę że można zostawić, później zamienimy go najprawdopodobniej na AAKG i BCAA JET TURBO. rano bcaa g-force 10gr 1 caps [...]
Musze napisać, że to dziwna sprawa. Autor tematu stawia wyżej suplementy niż profesjonalną stałą opiekę oraz doradztwo fachowców z Treca. Pomijam już czas włożony w pomoc przy ułożeniu diety i treningu...
trochę pozmieniałem i wyszło mi tak (bez ujmowania warzyw, sosów i drobnych posiłków przed i po treningu): Białko 160g-165g Węglowodany 350g - 375g Tłuszcze 50g - 60g Kcal 2420 - 2616 + Suplementy: W dni treningowe: - Omega 3 1 kaps do śniadania - Activlabb BCAA 1kaps po przed śniadaniem - Suple na stawy 1 kaps po śniadaniu - Activlabb [...]
Wsumie masz racje, chodź zdażają się ewenementy, znam paru małolatów co ostro jadą---i tak dobrze, że mu suplementy w głowie bo w jego wieku mają już za sobą 300mety Ja jak kiedyś ćwiczyłem w jego wieku robiłem podobne rozpiski jak to co napisałem ale może lepiej jakbyś narazie darował sobie progresje i robił stałym ciężarem np. dzien 1 - klatka, [...]
Ja bralem tylko citro przez chyba 4-5 tygodni (przed wakacjami i teraz juz nie pamietam) fakt ze pierwszy raz bawilem sie w jakies suplementy 8 kapsow z ranca na czczo i 9 kapsow ktore dzielilem na 5 przed treningiem i 4 po treningu na noc juz dawalem spokoj (bo po co skoro w nocy nie wykorzystam a rano i tak wezme) poszlo 4 kg na wadze w obwodach [...]
[...] sztanga/sztangielki) : full, oprocz nie ktorych maszyn na nogi Dieta : ciagnieta od 8msc, na mase i teraz przez 2msc na redukcje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna,bcaa,co jakis czas przedtreningowki Ostatnio przerabiany plan: 5-6msc temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] , dostaną za swoje. Dieta jak dieta, mało jaj dzis, wyrzuciłem owies bo straszne jazdy i bóle brzucha mam ostatnio po nim i blokuje mi apetyt z tego co zauważyłem. Takze wole chlebek zjesc a i tak kalorie są ok . 2 porcje białka dziś po to żeby nadrobić,ale własnie po to są suplementy:) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-05-27 21:59:02
to ty znalazles problem kolego a teraz odwracasz kota ogonem . on zwrocil ci uwage , ze zle rozumujesz sprawe a ty robisz z niego kogos kto nie potrafi czegos uszanowac . a teraz ja jestem tym ktoremu wszystko przeszkadza ? zamiast to ciagnac przeczytaj czym sa te suplementy i od razu bedziesz wiedzial czy mozna je laczyc
[...] Zmieniony przez - krzychursky99 w dniu 2019-04-01 23:14:56 Tak, mam go obecnie. Biore cała miarke i nie czuje nic specjalnego. Dodam ze odstawilem suplementy na DMAA bo mialem za ostre zjazdy po nich i były dla mnie poprostu za mocne. Mysle ze taki sam pre workout mozna spokojnie kupić za 69 zł i zrobi taka sama robote [...]
[...] legalne drugie bardziej legalne za jedne Georgina więzienie za drugie nie także myślę że nie można wszystkiego wrzucać do jednego wora i pisać tego co nam się podoba jesteśmy w dziale odżywki suplementy i uszanujmy tematykę tego działu gdzie będziemy pisać jedynie o wykorzystaniu stymulantów w celach suplementacji a nie działaniach narkotycznych
[...] jeżeli w ogóle można tak ich nazwac%) ryzyko niestety będzie zawsze jak chcemy unikać przykrych sytuacji które gdzieś tam mogą się nam przytrafić to powinniśmy inwestować w suplementy które legalnie kupimy w sklepie, te oparte na kofeinie i pomperach. Niestety gera i pochodne niekoniecznie będą dobrym rozwiązaniem jak ktoś posiada jakąś fuche [...]
Ja odpisywałem ostatnio zagadnienie tego typu https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Jak_najlepiej_bra%C4%87_kreatyn%C4%99__cyklicznie_czy_przez_ca%C5%82y_rok_-a3769.html że z powodzeniem kreatynę wykorzystywać można w formie suplementacji stałej by dostarczać ja cały rok do organizmu na zasadzie uzupełnienia diety. Ja od x czasu w ten sposób korzystam [...]
Ćwiczę Bo Lubię, to nie jest dzial doping na takie porady. Oczywiście że nie jest ale jak tak czasami czytam co tu sobie ludzie polecają i w jakich ilościach to już lepiej doradzić coś mniej szkodliwe niż suplementy z szarej strefy które szkodzą
[...] wlasny temat gdzie po krotce opiszesz minimum swoj staz, doswiadczenie z suplementacja i to na czym dokladnie ci zalezy od zastosowanych produktow :-)) wtedy bedzimey mogli celnie dobrac suplementy pod Ciebie. Tutaj w temacie jedynie piszemy nasze doswiadczenia i opinie na temat tego co jest obecnie na topie jezeli chodiz o hardcorowe zabawki
a jakbyście mieli zrobić swoje takie top3 na ten moment w oparciu o mocne pre workout, które są obecne na rynku? Oczywiście bardziej w oparciu o pobudzenie, skupienie, nastawianie - nie mówię tutaj o pomperach, bo tutaj nie trzeba sięgać po suplementy "spod lady", żeby osiągnąć pompę mięśniową na wysokim poziomie :-D
Że Wam nie szkoda czasu i zdrowia na suplementy typu kofeina czy geranium ;) Ciekaw jestem jak kiedyś pozbieracie zdrowie zwłaszcza po DMAA i yohimbinie. Zwłaszcza, że większość z Was niezbyt dba o podaż sodu i potasu Że o zrobienia porządku z receptorami nie wspomnę (nie, zaprzestanie przyjmowania tych substancji nie naprawi receptorów) Moc [...]
[...] ? przecież yoha jest zakazana? Kiedyś słyszałem, że serwisy akucyjne są poza kontrolą sanepidu ale: https://mgr.farm/aktualnosci/sanepid-wspolpracuje-z-allegro-na-celowniku-podejrzane-suplementy-diety/ Ja wczoraj tak sobie pomyślałem, że może niedługo się ten handel, skończy i teraz zastanawiam się jeszcze poważniej nad zakupem spalaczy na zapas.
[DT] paramaribo2 (s.27)
