suplementy

weź się za dietę a nie suplementy na początek poczytaj najważniejsze arty tego działu, ze spisu tematów musisz umieć sam układać plany, to podstawa. ułóż coś, wklej, my ocenimy, doradzimy co zmienić itp

Suplementy to typowo przed treningowe typu S.A.W lub inne

[...] inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławeczka, sztani, hantle Dieta : nie Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Trening na wakacje żeby po wakacjach "dobrze" wygladac:D pewnie bedziecie się śmiali ze nie na wakacje tylko po wakacjach ale tak mnie teraz [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi / sztangielki / ławka Dieta: dieta masowa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak teraz prosze o poprawe [...]

Wiesz chyba na jakiekolwiek odzywki/suplementy jest za wczesnie: musis sobie zdac sprawe ze "kraty na brzuchu" nie zdobedziesz cwiczac aa6w czy jakiekowleik inne cwiczenia na brzuch zajadajac sie hamburgerami, frytkami i innymi fast foodami -jednym slowem: dieta <<<SPRAWDZ TO DZIALA>>>

od konca zaczales. jak decydujesz sie na suplementy to powienienes miec braki ktorych nie mozesz zalatwic normalnym jedzeniem i doskonale wiedziec ile czego ci brakuje. takze najpierw poczytaj jak ma wygladac odżywianie i pomysl czy slusznie zrobiles wydając siano na byc moze zbędne rzeczy.

tak możesz bcaa ale wydaje mi się że najpierw sobie poczytaj do czego są suplementy/odżywki

Jako podstawowa suplementacja taki zestaw jest w porządku tylko teraz nasuwa się pytanie po stosować suplementy jeśli nie przestrzegasz diety szczegółowo ? Jak będziesz wiedział ile dostarczyć białka z suplementu?

Czy suplementy Hi-Tec, kreatyna i inne tabletki jest szkodliwa na wątrobe. by TomBo. TomBo

[...] w najróżniejsze formy uzależnienia. Niektórzy łykają tego tony, więc wiecie o czym mowa- zresztą to odzdzielny temat o trochę innym charakterze. Podsumowując - odżywki i suplementy są bardzo potrzebne i zalecane przy trenowaniu i zwiększonym wysiłku. Jestem jednak sceptykiem, jeśli chodzi o radzenie 13, 14 czy nawet piętnastolatkom - [...]

Obydwa suplementy były widocznie w cenach promocyjnych.

[...] Zgadzam się w 100% głównie w tym jest problem a aktorzy porno lecą foto shoty po 2 czasem 4h więc normalne że się leci na wiagrze i czym się da żeby maszt stał ludzie później patrzą i im beret ryje zresztą ta sama sytuacja jak reklamują suplementy człowiek zaczyna a wszędzie dziki na 10 letnich cyklach sterydowych reklamują kreatynę i białko

[...] górny, dolny, sztanga, sztangielki, drążek, brak wyciągów Dieta: typowo masowa dużo białka mało tłuszczy, jeszcze nie dopracowana Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Dodam że trenuje planem HST więc nie mogę sobie za bardzo pozwolić na zbytnie przykładanie do bica bo wiecie dużo ćwiczeń złożonych robię 1 serię na biceps i [...]

okej, sorry bo nie wiedziałem. Sklep SFD to jak mówisz, wszystkie suplementy do tej pory tam kupowałem. Chodzi tylko o cenę :) Dzięki biernol za pomoc, leci SOG. Przyjmować w DT 2 czy 3 dawki? Wybrałem OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD 100% WHEY 943G + GOLD STANDARD CASEIN 909G. Jeżeli ktoś ma jakieś opinie to poproszę. Zmieniony przez - PinBack w [...]

[...] np: najlepsza opcja cię wyniesie. 1000zł 4 treningi w tygodniu - 16 miesięcznie (usługa obejmuje program treningowy, suplementacyjny oraz dietetyczny) a i najważniejsze dostaniesz w prezencie dla klientów do 30% zniżki na suplementy firmy Trec Nutrition pozatym proponuje www.google.pl Zmieniony przez - lukasz1242 w dniu 2010-08-24 08:56:34

Rozklad posilkow jak u kazdego normalnego czlowieka + suplementy wcisniete na sile... Co tu oceniac?

j/w pojedyncza forma, mono(najtansze) lub jablko (vitalmax ,cm3), jesli diete masz wlasciwa to nic wiecej Ci nie trzeba, jesli jakies braki w niej to pchaj suplementy aby je zaspokoic.pzdr

Polecił bym zrobic min. tydzień wolnego na regeneracje. Iść na profesjonalna silownie, jak nie ma takiej mozliwosci przydala by sie przynajmniej zmiana cwiczen,planu treningowego,hantli sztang... Zarzucic jakas sensowną diete Ewentualnie jakies suplementy... Efekty powinny sie pokazac Pozdrawiam

[...] 1 sierpnia i moj max np w wyciskaniu na kalte 5x to 100kg 2. 14 sierpnia ide na silke po 2tyg SD i zaczynam suplementacje kreatyna, no to jak mi pojdzie sila to moze sie okazac ze moj pax przy 5x wyciskania klaty bedzie 120kg i a ja mam maxy na 100 sprawdzone czyli nie wpelni wykorzystuje trening i suplementy - tak to rozumiem czy zle rozumiem?

Ale czy jest sens mieszac samemu suplementy. Niejednokroc wyjdzie nam drozej anizeli zakup jednego porzadnego staka. Poza tym bardzo wazne sa proporcje wielu skladnikow (miedzy innymi dlatego wiele firm zastrzega swoje formuly). Zauwaznie ze 2 kucharki pieka ciasto i uzywaja tego samego przepisu. A jednej wyjdzie zakalec a drugiej pyszne ciacho. [...]