suplementy

[...] co mogę robić zle? ciezar dobieram odpowiedni, unikam oszukanych ruchów. W prawie kazdym cwiczeniu stosuje progresje... Dodam ze mam 180 cm wzrostu i 72kg wagi moj bf jest dosc wysoki (jakies 16-17%). staz treningowy : pol roku w domu + kilka miesiecy na profesjonalnej silowni (bez diety) suplementy: jeden cykl kreatyny po ktorym przybylo 0.5kg

[...] 4x20 brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-11-19 17:06:14

[...] rok i 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki ze zmiennym obciążeniem Drążek Ławeczka prosta + Z regulacją oparcia Sztanga Prosta Ok. 100kg obciążenia Worek treningowy Dieta: Zdrowe odrzywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 1s 20 powt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: wf, gram w pilke jak jest cieplo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer

[...] z oliwek. IV posiłek: makaron, ser twarogowy, warzywa, oliwa z oliwek. V posiłek: ryż, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek. VI posiłek: ryba, warzywa, oliwa z oliwek. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - joksabet90 w dniu 2010-01-19 13:24:33 Zmieniony przez - joksabet90 w dniu 2010-01-19 13:27:37

[...] ramion na modlitewniku 3x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: Oczywiscie ;p Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kre-alkalyn

[...] na dobrą radę :) Staż treningowy na słowni: 5-7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , modlitewnik , sztanga prosta , sztanga łamana , hantle , drążek Dieta: ułożę dietę odpowiednią dla mojego treningu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, dość niedawno a mianowicie 2 miesiące temu postanowiłem zmienić swoja sylwetkę, a co za tym idzie szukałem informacji wszelakiej maści w internecie. Postanowiłem ustalić sobie na własna rękę dietę, a także wziąć się za "podstawowe" ćwiczenia w domu.Moim celem jest spadek wagi (szczególnie fat'u). Aktualnie ważę 91kg , a mój cel to [...]

[...] 170 Cel treningowy: Duużo masy Staż treningowy na słowni: 4 tygodnie ACT Uprawiane inne sporty: Aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Średnio wyposarzona Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - xKamil94 w dniu 2010-01-24 02:18:57

[...] pocecilibyście mi? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: nie wiem Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] ze sztanga 3x8 -uginanie przedramion z hantlami 3x8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] i zapytałem go co mogę po cyklu brać czy mogę przedłużyć w jakiś sposób, odpowiedział krótko winstrol i prop przez 5-6 tygodni, dobry pomysł ? Dodatkowo zapytam jakie suplementy bierzecie do cyklu ? Podstawowe typu białko, węgle ? Ja dorzuciłem kreatyne ale tylko do końca cyklu. Co dorzucić żeby uzyskać lepszą masę mięśniową a nie zalać [...]

[...] lutego + marzec - na siłe,kwiecień(nie cały)- regeneracyjny,reszta kwietnia + maj - rzeźba(lekka, 4razy w tyg.aeroby,4 treningi/tyd. + ścisła dieta(wysokobiałkowa),suplementy - HMB,glutamina,WPC,L-karnityna. Jakieś ostatnie 5 tyg. był to trening typowy na rzeźbe. 3. Efekty jak dotychczas b.zadowalające,spore przyrosty,siła też poszła,no [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 172 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej i poprawienie kondycji Staż treningowy na słowni: 4 mies Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wolne ciezary Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne

[...] odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2-2,5 Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: bialkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: universal animal m stak

[...] barki pt brzuch, nogi. Dieta różnie, staram sie utrzymywac, jednak przeszkadza szkoła itd. Moja prośba polega na tym, aby ktoś był tak uprzejmy i pomógł mi ułożyc plan i suplementy jakie brac na wzrost masy ... Próbowałem już wiele planów, jednak nie dają one zbyt wielkich efektów - chciałem uzyskac masę, a zyskałem tylko 2 kg, wzrosła siła [...]

[...] Za pomoc SOG. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 59 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa, poprawa siły, rzeźba Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, atlas Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] ręce. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Miałem Pęknętą Łękotkę i skręcone kolano Zażywane suplementy: Brak

[...] /estradiol i progesteron okolo 3x w różnych odległościach i wszystko było w normie. Trochę mnie to niepokoi , bo trwa to juz ponad rok . Myslalem czy by nie wziasc jakis suplementy wspomagających typu mensil itp? Moze mnie odblokuje ? Albo dawkować testosteron co tydzień po małych dawkach? Moze zle zrobiłem po ostatnim cyklu odblok o dlatego [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Przeciwskazania medyczne : problemy z kolanami nie mogę ich nadmiernie męczyć Zażywane suplementy : brak planuje coś zakupić prosze o pomoc 1Klatka 4 serie x 12-10-10-8 wyciskanie na ławce poziomej 4 serie x 12-10-10-8 na maszynie wypychanie cieżaru przed [...]