Adamek3210
Witam. Uzupełniam diete bialkem serwatkowym 4+ Nutrition Iso+.
Z pewnych zrodel dowiedzialem sie, ze takowe bialko mozna spozywac:
Rano- 60g, czyli 2 miarki po 30g wrzucic i wymieszac w szklance wody(250)ml.
I po treningu- 90g, czyli 3 miarki po 30g wrzucic i wymieszac. W dni wolne od treningu, wymieszac 60g, czyli 2 miarki w szklance wody(250)ml i wypic.
Mi sie to wydaje za duzo, poniewaz przeczytalem wiele stron interneowych, na ktorych pisze, ze nalezy spozyc jedna miarke, 30g po treningu, raz dziennie.
,,Wymieszać miarkę produktu z 350 ml wody lub mleka. Pij raz dziennie, najlepiej do 30 minut po treningu"
TAK PISZE WSZEDZIE.
Nie wiem co o tym myslec, bo podobno ta jedna miarka po treningu nic nie da, a nie mam pewnosci co do tak duzych dawek i chcialem sie was doradzic co o tym myslicie. I czy wgl mozna tyle brac i czy ktos tyle bierze ???
Z gory dzieki, pozdro
Z pewnych zrodel dowiedzialem sie, ze takowe bialko mozna spozywac:
Rano- 60g, czyli 2 miarki po 30g wrzucic i wymieszac w szklance wody(250)ml.
I po treningu- 90g, czyli 3 miarki po 30g wrzucic i wymieszac. W dni wolne od treningu, wymieszac 60g, czyli 2 miarki w szklance wody(250)ml i wypic.
Mi sie to wydaje za duzo, poniewaz przeczytalem wiele stron interneowych, na ktorych pisze, ze nalezy spozyc jedna miarke, 30g po treningu, raz dziennie.
,,Wymieszać miarkę produktu z 350 ml wody lub mleka. Pij raz dziennie, najlepiej do 30 minut po treningu"
TAK PISZE WSZEDZIE.
Nie wiem co o tym myslec, bo podobno ta jedna miarka po treningu nic nie da, a nie mam pewnosci co do tak duzych dawek i chcialem sie was doradzic co o tym myslicie. I czy wgl mozna tyle brac i czy ktos tyle bierze ???
Z gory dzieki, pozdro
Krzysztof Piekarz
