SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Treningi

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 505

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 398
Witam, mam pytanie odnośnie treningów. Zacząłem chodzić na siłownię od początku wakacji tego roku, więc to już będzie około 4 miesięcy.
Na początek "jechałem" na treningu wypisanym mi przez trenera z siłowni, no niestety był to split (jeszcze wtedy nie miałem zielonego pojęcia na temat rodzajów treningówhttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img]...) I do tego w ćwiczeniach miałem po 5 serii po 10 powtórzeń... W październiku miałem ze 2 tyg. przerwy ze względu na chorobę, a po chorobie przeszedłem na FBW. Ostatnio gdy byłem na siłowni trener powiedział żebym mu pokazał swój trening (wzięty właśnie z sfd.pl) i powiedział mi, że lepiej będzie dla mnie jak cały czas będę miał trening dzielony. Może Wy mi powiecie jakim treningiem mam teraz ćwiczyć, ponieważ moje mięśnie przez 3,5 miesiąca jechania na splicie przyzwyczaiły się według mnie... Z góry dzięki i pozdrawiam! ...) I do tego w ćwiczeniach miałem po 5 serii po 10 powtórzeń... W październiku miałem ze 2 tyg. przerwy ze względu na chorobę, a po chorobie przeszedłem na FBW. Ostatnio gdy byłem na siłowni trener powiedział żebym mu pokazał swój trening (wzięty właśnie z sfd.pl) i powiedział mi, że lepiej będzie dla mnie jak cały czas będę miał trening dzielony. Może Wy mi powiecie jakim treningiem mam teraz ćwiczyć, ponieważ moje mięśnie przez 3,5 miesiąca jechania na splicie przyzwyczaiły się według mnie... Z góry dzięki i pozdrawiam! ...) I do tego w ćwiczeniach miałem po 5 serii po 10 powtórzeń... W październiku miałem ze 2 tyg. przerwy ze względu na chorobę, a po chorobie przeszedłem na FBW. Ostatnio gdy byłem na siłowni trener powiedział żebym mu pokazał swój trening (wzięty właśnie z sfd.pl) i powiedział mi, że lepiej będzie dla mnie jak cały czas będę miał trening dzielony. Może Wy mi powiecie jakim treningiem mam teraz ćwiczyć, ponieważ moje mięśnie przez 3,5 miesiąca jechania na splicie przyzwyczaiły się według mnie... Z góry dzięki i pozdrawiam! [img]../../buziaki/3.gif" alt="" />

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 80

Wzrost: 175

Cel treningowy: Siła, masa, potem rzeźba

Staż treningowy na słowni: 4 miesiące

Uprawiane inne sporty: wf w szkole...

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w pełni wyposażona siłka

Dieta: będzie

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: BCAA Vitalmaxa, Białko z Vitafita

Zmieniony przez - klipiec17 w dniu 2010-11-11 00:07:13

Zmieniony przez - klipiec17 w dniu 2010-11-11 00:07:28

NIE MA OPIERD*LANIA SIĘ!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[ART] Masa dla początkujących.

Następny temat

Trening do poprawki

FuckBaton