SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nogi w FBW - porada!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 689

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 210 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2876
Witajcie ;)
Zacząłem robic FBW ktore sprawdziliscie na forum, lecz niestety jakos teraz nie czuje w ogole nog. Chodzi o przysiady - robie 3 serie z progresem ciezaru ale jedyne co czuje to kregoslup, bo od ciezaru. I tu moje pytanie:
Czy robic i jak robić przysiady zeby je czuc?
powiem tylko ze na suwnicy robilem cwiczenia z ciezarem 250kg, a teraz robie z 70kg i nie czuje. Schodzić nisko?
Dzieki wszystkim ;)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 60

Wzrost: 170

Cel treningowy: massa

Staż treningowy na słowni: miesiac

Uprawiane inne sporty: wf

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 9193 Napisanych postów 46507 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 366035
Schodz nisko. Poza tym caly czas stale zwiekszaj ciezar co trening + 1-2kg. Rob po 2-3 serie rozgrzewkowe

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 210 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2876
oki dzieki ;)
mam jeszcze jedno pytanie:
teraz łydki robie na koncu(znaczy przed brzuchem) nie moge robic lydek po udach? czyli jako 2 cwiczenie? bo na koncu to czuje takie zmeczenie w lydkach i od nowa trzeba jakby rozgrzewac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 9193 Napisanych postów 46507 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 366035
No nie bardzo... Lydki musza byc na koncu ;p

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48079
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TRENING 6 razy w TYGODNIU!

Następny temat

Ile seri itepe (fbw)

sosy