przy

węgle z chleba razowego będą bardziej wartościowe niż cukry z tanich gainerów. Jak nie możesz jeść w szkole normalnego posiłku to jedz zdrowe kanapki np. z mięskiem z piersi kurczaka i warzywkami. Jeśli już upierasz się przy gainerze to tylko mutant mass ma dosyć dobry skład. Większość to cukier (taki jak z cukierniczki) i słabej jakości bialka.

Jeśli dość szybko podlewa to znaczy, że spożywasz znacząco za dużo kcal ponad całkowite dzienne zapotrzebowanie. Ogólnie przy masie bywa nieunikniony pewien przyrost tkanki tłuszczowej. Najlepiej jakbyś wyliczył sobie dietę i starał się w miarę czysto jeść. Wszelkie gainery mają za zadanie jedynie być zastępnikiem określonego posiłku albo dowozem [...]

prop do 13 tyg aby łatwiej sie odblokować i przy odpowiednje diecie z letka "wysuszyć" miecho eq było w innej opcji 1-11 enan 250 c4d 1-10 eq 400 c7d 9-13 wino 35 ed a który cykl wybiore to***** wi

cos mi sie nie chce wierzyc w wymiar reki tym bardziej nie sadze ze na 15mg mety poczules cokolwiek przy takiej wadze. Edit: chyba ze masz w pasie ze 120 to zmienia postac rzeczy Zmieniony przez - miczelx w dniu 2007-12-10 18:23:13

i przy okazji : widziałem jelfa zmieniła opakowania (omo) , a wiecie moze jak z dostepnoscia prologatum bo wczesniej byly problemy

Wiek:16 Wzrost:173cm Waga:68kg Staż: ponad pół roku Cel: Wzrost Siły, masy przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej

Cyborg to idź się zapytaj czym się wspomagali przy tym ćwiczeniu raz w tygodniu, a skąd wiesz od czego zaczynali ?? Udzielam porad opierając się o własne doświadczenie a nie o obejżane filmiki na youtube

rozumiem po prostu lepiej wziąć z apteki jak od jakiegoś super dilla tak mi się zdaje no wiecie chłopaki strażnik teksasu z youtube mówił że przy 500 mg tygodniowo rozsadza to nie wiem może w powietrze wy****ć :P

Jeszcze jedna rzecz. Jak robie klatke, glownie rozpietki, nastepuje takie ukrwienie klatki, ze sinieje niemilosiernie. Przy barkach to az sie tylne aktony robia czarne. Czy ktos z was ma podobnie?

[...] Jesli chodzi o wiek- fakt, jestes mlody, ale sport to nie zawsze zdrowie. Zalezy na czym Ci zalezy Ja stawialbym jednak na zdrowie. Czasem odzywki sa nieodzownym elementem diety przy bardzo duzym obciazeniu. Nie wiemy nic o Tobie. Dlatego takie rzeczy powinien zalatwiac ktos kto Cie zna. Zmieniony przez - GallAnonim w dniu 2005-01-31 01:00:10

Absolutnie nie rób tego planu ,skoro wyciskasz tylko 65 kg. KLatka Wyciskanie głowa w dół (skos niewielki) 4 serie 10,8,6,6 Wyciskanie normalne leżać 4 serie 10,8,6,6 Rozpietki lub buterfly 4x12 Triceps Wycisk wąsko ,łokcie przy sobie 3x10 Prostowanie ramion na wyciagu 3x8 Pompki francuskie tyłem na ławkach 3xmaks

Coorgan gram i więcej to na pewno nie deklarowanego stężenie jeżeli w o ogóle jest tam boldenon. sajdy nie do zniesienia przy takiej dawce. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-03-31 11:56:01

wypełnij ankietę , 30 g dziennie to o wiele za mało Nie koniecznie, na low carb przy bardzo duzej podazy warzyw nie mosi być za mało.

mam 85 kg/183 cm i miałem wystartować 150 ww i schodzić do 30 stopniowo ale pomyślałem, może drastycznie wejść od razu na tłuszcze ale prawdopodobnie zostanę przy pierwszej opcji.

Cwiczysz na siłowni ?? jakie zapotrzebowanie ? ja teraz zaczynam redukcję od 190 węgli a waże 72 przy 168 cm .

Wyatrczy jak obetniesz ok 300-400 kcal a mysle ze obcinanie wegli drastycznie jest bezsensu ... Odejmij ze 100 z diety jak tak ci zalezy i zostan przy tym

Ja dostałem próbkę (1 saszetka) przy większym zakupie i szczerze nic po tym nie poczułem. Jakbym kawę wypił.

Waze 85kg przy 178cm wzrostu. Cwicze 3x w tygodniu silowo oraz 1-2x w tygodniu aeroby w postaci jazdy na orbiterku po 20 min + brzuszki. Moj cel to polepszyc sylwetke. Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2014-10-28 19:31:20

Stary zlituj się, jak sobie to niby wyobrażasz ? To nie forum dla wróżek, inna będzie dieta dla osoby, która siedzi 8 godzin przy kompie, a inna dla drwala albo górnika. Nikt za ciebie tego nie zrobi, ołówek w łapę i działaj. Czy "ten" facet ma 10 kilo tłuszczu czy 50 ? Zero danych. To tak jakbyś zapytał: "podajcie mi jakim [...]

Wiadomo, że będziesz potrzebował parę takich buteleczek na wycinkę. Minimalna dawka to 20mcg czyli 20ml a maxymalna dawka zależy od doświadczenia i wagi, przy oryginalnym Spiropencie waha się w granicach 80-120mcg, czyli butleka na dzień. Zupełnie nie opałaca się moim zdaniem. Pozdro Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-07-22 17:32:52