Szacuny
53
Napisanych postów
2066
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20029
Witam
Stosuje gainera z vitalmaxa + po treningu carbo z re conem..ładnie masa idzie, jednak zauwayzlem ze zaczyna mnie an brzuchu tez podlewac, zwiekszyc aeroby? Robie 30 minut rowerka po treningu zawsze i było ok teraz przy gainerze chyba troszke to za mało? Ze mimo wszystko brzuszek zaczyna sie troche odkladac
Szacuny
4
Napisanych postów
483
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
8623
Jeśli dość szybko podlewa to znaczy, że spożywasz znacząco za dużo kcal ponad całkowite dzienne zapotrzebowanie. Ogólnie przy masie bywa nieunikniony pewien przyrost tkanki tłuszczowej. Najlepiej jakbyś wyliczył sobie dietę i starał się w miarę czysto jeść. Wszelkie gainery mają za zadanie jedynie być zastępnikiem określonego posiłku albo dowozem dodatkowych kcal, gdy nasza normalna dieta kuleje.
"W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"
Szacuny
53
Napisanych postów
2066
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20029
mama bilans na plus ladnie idzie wszystko no ale na brzuchu tez sie odklada, czy te 30 minut rowerka po treningu pomoze cos, ew jakeis inne aeroby po treningu?
Szacuny
53
Napisanych postów
2066
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20029
nie rozumiem? Biore gainera zeby troche przybrac ale nie chce zeby mnie na brzuchu zalalo.. ogolnie poprawa sylwetki ejst ale i brzuszek troche poszedl
Jak gainera biore mam zrezygnowac wogole z aerobow?
Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2013-11-03 12:50:06
Szacuny
53
Napisanych postów
2066
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20029
ale o co konkretnie ci chodzi? mam z gainerem dodatni bilans i ladnie idzie ale zaczelo podlewac troche i chcialem zniwelować to,poprzez aeroby ale bez szalenstw bo ( masa masa ale nie musi mnie chyba wyj.... na brzuchu tez)
Szacuny
53
Napisanych postów
2066
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20029
no to wiem przeciez, czy ja napisalem tutaj ze nie wiem czemu mnie podlewa?? Tylko czy jak wprowadze troche aerobow to zniweluje to podlewanie na brzuchu?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12090
Napisanych postów
160556
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234907
a co ma to wspolnego z dzialem suple? bardzij do odzywiania sie nadaje i przeliczenia bilansu kalorycznego. bo w tym tkwi problem pewnie. poza tym pamietaj o jakosci weglowodanow, bo nie wystarczy tylko pilnowac kalorii, wazne sa rowniez zrodla ich pochodzenia