przy

zalezy od objętości ćwiczeń, z jednej strony barki pracują przy klatce i już będą rozgrzane a z drugiej strony jak klatkę skatujesz to barków dobrze mozesz nie zrobić bo będą osłabione.

Musisz sprawdzić przy jakim innym ćwiczeniu było to wspomniane przez Ciebie. Wszystko zależy jaka pozycję przyjmiesz oraz jak ściągniesz linkę. Może to być ćwiczenie na biceps, triceps, grzbiet, przedramię ... a może rozpiętki (link) http://www.sfd.pl/%C5%9Aci%C4%85ganie_linek_wyci%C4%85gu_jednor%C4%85cz-t404750.html

to na jakiej kalorycznosci robisz redukcje warunkuje przede wszystkim Twoja waga, jak i aktywnosc fizyczna. osobiscie znam osoby, ktore redukuja na +- 3500, ale sa to osoby wazace +95kg przy dobrym docieciu.

michal a ile przy tym zanotowales spadkow? znaczy na lapie klata?

kup 2 jedno duze jedno male to ci wyjdzie 360 kaps i bierz 10 w treningowe i 8 w nietreningowe przy 3 treningach w tyg wyjdzie ci na: 40 dni chyba ze masz wiecej kasy to kup 2 duze pozdrawiam

Wisz z pustego nawet Salomon nie naleje... Napisz jakich metod używałeś przy treningu klatki, jak często zmieniałeś ćwiczenia, zakres powtórzeń, no i rozkład treningów bo może regeneracja zakłócona itp. Diete masz? Wtedy coś zaradzimy.

Bajka z tym 1g=10g hehe podobnie jak u KA. Dawkowanie jak przy mono i innych formach krety. Wazne aby znanej firmy byl pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-21 06:28:43

źle podchodzisz do tego,trzeba było zacząć redukcję i potrzec co się dzieje,a nie dawać wszystko na raz śrdoki dieta itd,zacznij redukować na sucho potem przy zastoju dołożysz coś,z drugiej strony ty powinienes nastawić się na rekomp bo po redukcji to nic z ciebie nie zostanie

Nie wymagaj od siebie nie wiadomo czego przy takim stażu ;-)

Sprawa wyglada tak ze mam taki pokoj u dziadka gdzie chce te pilke zamontowac. Na dole sa plytki wiec nie bedzie problemu ale na gorze sa panele ktore przy solidnym p******nieciu kamieniem, mysle ze by sie rozwalily xd. Macie jakies pomysly co na panele bedzie dobre?

Ja mam w treningu biceps po klacie.... 3 serio po 10 powturzen sztanga łamana - uginanie ramion na modlitewniku , i uginanie ramion stojac tez 3 serie po 10 powt. progresja. Triceps to francuz lezac tez 3 po 10 , i przy wyciagu nadchwytem 3 x 10 progresja i po pleckach tric. I zawsze walne se jeszcze jakas "do***ke"

Raczej z góry nie masz powiedziane ze akurat tą metodą bedziesz miał lepsze efekty.,zalezy to od wykonania i angażu.Sama "supinacja" jeżeli chodzi juz o efekty to powoduje przy dobrym wykonaniu bardziej krąglejsze bicepsy z tego co kiedys czytalem.

zaczynasz chwytem mlotkowym (neutralnym), podnoszac hantel skrecasz reke w nadgarstku, na gorze, przy max napieciu bica trzymasz juz podchwytem, opuszczasz reke jednoczesnie wykonujac odwrotny obrot w nadgarstku i konczysz powtorzenie chwytem mlotkowym chyba prosciej sie nie da

Przy supinacji czuję takie palenie w bicach, że wyje z bólu. Dla mnie osobiście jest to ćwiczenie które najlepiej mi służy. Pozdrawiam

[...] wiedzy nawet do tego, aby zauwazyc ze 2 osoby juz odpowiedzialy na twoje pytania. Co zrobilem? Potraktowalem nolva i luz, obecnie mam ten problem z glowy bo robie cykle przy uzyciu IA. Najpierw dowiedz sie jak dziala uklad hormonalny, pozniej jak oddzialywuja na niego sterydy, czym jest enzym aromatazy, czym sa inhibitory - wtedy odpowiedzi [...]

jesli naklejki nie sa doklejone do fiolki przy koncach latwo ja zerwac w calosci to org

zalezy jaki jest stopień twego zaawansowania, jak dopiero zaczynasz i nie wspomagasz się farmakologią zostań przy 3-4 dniach treningowych.

przy dobrej diecie zrobi i na mecie. meta j/w lub 50-75mg prop 4-6tyg e2d Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-09-09 12:51:32

no to jest spoko ale troche drogawe nawet jak sie samemu chce cos takiego zbudowac to za******lania po łokcie ;] takie cos zastepuje partnera przy rozciaganiu jest niezle calkiem

czyli co mam obciać ? mnie weglowodanów albo tłuszczu? a jeżeli tylko dodam aeroby to bedzie dobrze? i 6-pak sie pokaze ? bo narazie widac go rano, i czasami przy dobrym świetle.