przy

a moze wymazac sciezke do avatara raczej... a jak bd go dalej widzial przy wypowiedziach to f5

nie chciałbyś trochę zredukować wpierw?bo 94 w pasie przy 5 g węgli i budowie endo może się skończyć 100 po cyklu ale twoj wybór od polowy cyklu dałbym 75 mg

jakbys jadl wystarczajaca to przy gownianym treningu bys przytyl. widocznie wydaje ci sie, ze duzo jesz. a widocznie jest to za malo... NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Stawiam, że dolegliwości się będą zmniejszać z czasem, przy adaptacji organizmu ;). Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-05-10 22:15:14

Bo taki mamy regulamin ;-) Tyle lat na forum i sie pytasz;-) Wino solo w tej ilosci nie wiele pomoze utrzymac Joszka fajna sprawa ale musisz pod nia zarcie ulozyc bo swietnie sie sprawdza przy IF bo najlepiej bylo by po niej ze 3 h nie dawac wegli. A reszta to jak wyzej wrzucaj ankiete.

coraz bardziej mam wątpliwosci czy bez odzywek cokolwiek mozna zdzialac. Mijają miesiace nawet jak sie trzyma diete a efekty no cóz ... nawet przy dobrym treningu i diecie takie sobie, biorąc pod uwage moją słabą genetyke ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Za to moim zdaniem sędziowie nie powinni pozwalać na uniki typu bieg plecami do rywala, co na tych MP się często zdarzało. Naprawdę mnie to osłabiało... A nawiasem - widziałem tę Twoją walkę z Jurasem, siedziałem na trybunach tuż przy planszy... Gizmo

Na poczatku robi się ciepło w palnik,dziwne samopoczucie,raczej do dupy,potem siódme poty,potem albo luzik albo gleba i nokaut.Zalezy co i ile wstrzyknieszPrzy prawidłowo wykonanej iniekcji ryzyko minimalne.

a po prostu ciężko pomyśleć ze łamane są do bicepsów, tricepsów, ewentualnie wiosłowania, a np. WL, przysiadów itd. się nie robi łamanym tylko na prostym. Te ćwiczenia które wymieniłem wcześniej przy łamanym również dobrze można robić prostym, łamany to tylko zastąpienie / urozmaicenie (wolałem już dopisać, i nie czekać na pytanie "czy to oznacza [...]

[...] za pomoc. Najpierw martwy. Podczas podciągania na drążku lub ściągania wyciągu górnego bardzo mocno rozciągasz kręgosłup i przestrzenie pomiędzy kręgami, co potem przy mocnym targaniu z ziemi może doprowadzić do poważnej kontuzji. Szrugsy wrzuć na koniec. Ogólnie trening ok - podstawy, więc nie ma co kombinować. Pisz w jednym [...]

[...] za pomoc. Najpierw martwy. Podczas podciągania na drążku lub ściągania wyciągu górnego bardzo mocno rozciągasz kręgosłup i przestrzenie pomiędzy kręgami, co potem przy mocnym targaniu z ziemi może doprowadzić do poważnej kontuzji. Szrugsy wrzuć na koniec. Ogólnie trening ok - podstawy, więc nie ma co kombinować. Pisz w jednym [...]

Przy nachwycie z pewnością odciążysz biceps i bardziej zaangażujesz plecy, ale można sobie urozmaicać i zmieniać co jakiś czas rodzsj uchwytu. Podchwyt pozwoli bardziej zaatakować środek pleców, czworoboczny w całości i ogólnie poprawi grubość.

Nie rozumie was ludzie , ja mam 167 cm wzrostu , i czasami lapie doly ze jestem taki niski , a wy qrde przy 178 placzecie ze jestescie niscy ? "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

przeciez napisne jakie cwzenia przy kalcie plasko i skos

Parabolan balkana? Innej hexy nie znam. Nie lepiej tren ace do tego cyklu? Jak bedzie wygladal cykl? Jaka dlugosc cyklu i jakie dawki przy jakiej wadze i poziomie tluszczu? Tak plus minus wiadomo jesli chodzi o tluszcz.

Nie niee Artur- chodzilo mi o napinanie bicepsa podczas uginania ;) Nigdy nie czułem bica przy wiosłowaniu nawet

jak zostało wspomniane przy tych maksymalnych ciężarach będzie to trudne w pozostałych jak najbardziej a dla niektórych nawet trzeba, czucie mięśniowe po takiej serii zdecydowanie lepsze

Pytam bo aktualnie 160 WW przedtreningiem 160 po treningu i potem 3 posiłki po 50 węgli i ostatni białkowo tłuszczowy. A czy duży chłop no to 94 kg przy takiej formie /SFD/2021/3/12/70a82c3f4a5641769fce3f091a53d0b1.jpg /SFD/2021/3/12/97225f6e85b2487d848c272e75ad3c92.jpg Zmieniony przez - 945947 w dniu 2021-03-12 13:06:55 Zmieniony przez - 945947 [...]

Nie wydaje mi się, żeby z mocno wychudzonej twarzy w kilka dni zrobiła się Tobie okrągła. Oczywiście przy założeniu, że nie zaczynasz się obżerać kompulsywnie po okresie ciężkiej redukcji tkanki tłuszczowej. Wykonując w prawidłowy sposób redukcję tkanki tłuszczowej, następnie zerowy bilans energetyczny i dopiero wtedy ewentualnie dodatni bilans [...]

[...] Zreszta to nieistotne... Pewne jest jedno... Jesli jadlby 2000kcal tak jak to sugerujesz to wiecej niz pewne jest, ze spalalby miesnie, a nie tluszcz. Tluszcz bylby spalany przy dosc spokojnej jezdzie w czasie 20minut-1h (normalny trening aerobowy)... Czytalem o tym niedawno gdzies na SFD... Jezeli trening przedluzac powyzej godziny traci on [...]