[...] Domowy lek na katar i chore zatoki Zgnieciony ząbek czosnku zmieszać z łyżeczką miodu i rozpuścić w filiżance letniej wody z sokiem z cytryny. Pić 3 razy dziennie. Kuracja przy przeziębieniu Stosuje się ją przez 3 dni. Na kolację: kanapka posmarowana masłem czosnkowym (5 zmiażdżonych ząbków czosnku zmieszanych z masłem) i topionym serkiem. Do [...]
[...] wystarcza do prawidłowego przebiegu przemian metabolicznych. Oprócz tego cholesterol jest dostarczany z pokarmem (300-700 mg dziennie), z czego w europejskiej diecie ok. 1/3 przypada na jaja. W ciągu dnia organizm ludzki musi poradzić sobie z przetworzeniem 1-1,5 g cholesterolu. Po co go wytwarzamy, skoro nam szkodzi? Otóż choć nadmiar [...]
Rywalizacja ubiegłorocznego „Pucharu Świta Zawodowców w Armwrestlingu - Nemiroff World Cup 2008" dla Polski przyniosła cztery pucharowe medale (dwa brązowe, jeden srebrny oraz jeden złoty). Był to niezaprzeczalny sukces polskich armwrestlerów. Jak na dłoni widać, że nasi sportowcy coraz bardziej liczą się na arenie międzynarodowej. Są coraz [...]
[...] Właściwe przeciążenie organizmu W celu poprawienia swojej kondycji, trzeba sprawić, aby ciało wykonywało pracę większą niż ta, którą wykonuje na co dzień i jest do niego przyzwyczajone. Trzeba dostosować przeciążenie do możliwości organizmu, aby go nie przeforsować. Dlatego jeżeli dopiero zaczynasz ćwiczyć, już rozpoczynasz nową dziedzinę [...]
[...] ogólnie teraz się cofnęłam strasznie i zamierzam to nadrobić a nawet zrobić duży krok w przód DANE : Rocznikowo - 21 lat Wzrost - 164cm Waga - 55 kg (najlepiej sie czulam przy 52,ale to tak pogladowo bo wyglad i wymiary sie bardziej dla mnie licza niz waga) Wymiary: Łydka : 36 Udo : nad kolanem -40 Środek - 53 Góra-57 [...]
[...] treningu należy włączyć 2-3 ćwiczenia rozijające szybkość, skoczność i gibkość. Ograniczanie się bowiem wyłącznie do treningu siłowo-technicznego z użyciem sztangi i innych przyborów jest dużym błędem. Tylko wszechstronny rozwój organizmu gwarantuje zarówno opanowanie poprawnej techniki bojów, jak również równomierny przyrost siły mięśni. Na [...]
[...] nabawiłem przez dietę wysokobiałkową tj. potężny trądzik, łysienie, osłabienie wzroku, brak elastyczności skóry, więc i rozstępy itd.). Oczywiście nie od razu doszedłem do przyczyn moich dolegliwości, zresztą nie o tym temat. Chciałbym podzielić się swoimi spostrzeżeniami, jakie do tej pory zebrałem i na pewno jeszcze raz kiedyś to zrobię przy [...]
[...] nam wygórowane efekty w zamian za łykniecie 1 kapsułki dziennie, czasem nawet bez treningu i diety\-) każdy z nas nie raz na pewno spotkał się z hasłami promującymi szybki przyrost masy mięśniowej, wzrost testosteronu, hormonu wzrostu IGF-1, potężnych przyrostów czy wręcz przeciwnie obiecujących utratę zbędnego tłuszczu w dwa tygodnie i [...]
[...] Fifarafy roku 2019! Czas: 07.10.19- 30.12.19 W tym czasie wrzucamy do tego tematu swoje próby. W konkursie może wziąć udział każdy forumowicz, który jest w stanie wykonać przynajmniej jedno powtózenie z CC lub 1/2CC dla kobiet. Sprawdzamy się w trzech ćwiczeniach: Wyciskanie leżąc Przysiad ze sztangą Martwy ciąg Zasady: Uczestnik może się [...]
[...] stanu w jakim jest nasz organizm. Komórki mięśni szkieletowych - zwiększa aktywny transport glukozy, aminokwasów, jonów potasowych i fosforanowych. Wewnątrz komórek zostaje przyśpieszony metabolizm węglowodanów, synteza białek i synteza kwasów tłuszczowych. Komórki tkanki tłuszczowej - zwiększa syntezę kwasów tłuszczowych i triacylogliceroli [...]
[...] do końca w otwór. Usiądź na ziemi, stopy oparte na szynie, nogi lekko ugięte. Ciągnij maksymalnie do siebie. Wygnij plecy w łuk i ciągnij w kierunku talii, trzymając łokcie przy sobie. 6. „WIOSŁOWANIE” W POZYCJI ZGIĘTEJ (mięśnie grzbietu, bicepsy, ramiona, mięśnie prostujące kręgosłupa) Zainstaluj poprzeczkę wraz z łańcuszkiem w pozycji dolnej. [...]
[...] badaniach naukowych. białka, a właściwie niektóre zawarte w nich aminokwasy, mogą się przemieniać w węglowodany, ale - nie lubią. Można je zmusić do takiej przemiany tylko przy zbyt niskim spożyciu węglowodanów w stosunku do potrzeb mózgu. Taka nienaturalna sytuacja występuje wyłącznie u osób głodujących lub stosujących dietę [...]
[...] pięściarzem o zajęczym sercu. Był wykpiwany w środowisku bokserów. Okazał się jednak twardzielem, bo po takim fatalnym początku podjął wyzwanie, nie załamał się, i pozostał przy boksie, chcąc udowodnić, że nie jest tchórzem. Przed tą walką Kokoszkin, walczący w wadze lekkiej, zagadnął polskiego masażystę. Stanisława Zalewskiego: A gdzie wasz [...]
[...] lewa jest słabsza i ma inny tor ruchu. Skręceniestawu skokowego lewej kostki 2x, skręcenie stawu skokowego prawej kostki 1x, ale poważnie. Mobilność w kostkach mam na przyzwoitym poziomie, lewa odrobinę przyblokowana, za to prawa nie działa do końca jak trzeba i kiedy się nie skupiam na ruchu w stawie skokowym, zaczynają boleć mnie kolana. [...]
[...] więc nazwy ćwiczeń zostały z oryginału, w nawiasach są tłumaczenia. Jeżeli są błędy, śmiało poprawcie mnie! Ad.2- fragmenty, w których autor mówi o swoich doświadczeniach i przytacza przykłady konkretnych zawodników/zawodniczek pominęłam, ale nie było tego dużo. 7 rzeczy które musisz wiedzieć, aby wymiatać w CF 1. Przede wszystkim naucz się [...]
[...] aktywacji tego szlaku, powodując zwiększone ryzyko zespołu metabolicznego, otyłości i cukrzycy ( Figura 2 ; Johnson et al., 2013 ). Ryzyko jest szczególnie wysokie w przypadku cukrów płynnych, takich jak napoje bezalkoholowe, ponieważ wysoka zawartość fruktozy w połączeniu z szybkim przyjmowaniem prowadzi do wysokich stężeń w wątrobie, co [...]
[...] się z wami podzielić opracowanym przez zemnie treningiem. Stosuję go od 5 miesięcy i efekt jest bardzo dobry. Fakt, że kosztuje minie mnóstwo czasu, energii, i brakiem przyjaciół, ale wiem że na końcu czeka na mnie nagroda. Proszę osoby będące w temacie, aby rzuciły okiem i wniosły jakieś korekty. Bardzo dużo czytam na temat treningów [...]
[...] regularność no i zdrowie też nie będzie mi na razie przeszkadzać. Co mam na myśli. Około 3-4 lata temu dostałem wodnicy woreczka żółciowego i przez 2 tygodnie lekarz przy moim bólu o tym nie wiedział, nie zlecił też żadnych badań więc byłem leczony na wrzody chociaż mój stan się pogarszał. Poszedłem do innego lekarza jak widziałem, że [...]
[...] które nie mogłyby się zregenerować. W dniu przerwy wypoczywają również ścięgna i stawy. Podstawowe ćwiczenia na masę stosowane są podczas całego programu treningowego. Na przykład przysiady ze sztangą-każdy kulturysta-musi robić od chwili, gdy startuje aż do zakończenia kariery zawodniczej. Podobnie jest z następnymi ćwiczeniami: unoszenie [...]
[...] znanych, i stąd taki dość nietypowy zestaw się pojawi (nie licząc yiquan i taijiquan, które są bardziej znane). No to zaczynamy: KUNG-FU/WUSHU Ogół chińskich sztuk walki przyjęło się na Zachodzie określać nazwą kung-fu. Kung-fu oznacza jednak nie sztukę walki, a wysoki poziom umiejętności osiągnięty w wyniku ciężkiej, długotrwałej nauki. [...]
mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45
