przy

mlodykks - hehe, jeszcze w łeb nie zarobiłem ... owszem 17 lat to trochę późno, ale na poprawę kondycji i przy okazji nauczenia się czegoś za rozsądną cenę nie jest nigdy za późno.

A czy przy nastepnej kumulacji trafie 6-tke w duzego lotka?

Dokładnie zamiast szukać pomocy w takiej sprawie na forum, do lekarza jak najszybciej. Wymioty po uderzeniu w głowę występują przy wstrząsie mózgu.

przy twoim wieku to tylko zrownowarzone posilki a nie dieta

Ja znalazłem ćwiczenie z synkiem, 15 kg ma, łapę go pod pachy, odchylam się do tylu, w lokciach zgiete, na wysokości brzucha start, a koniec na rozciagnietych rękach przy suficie. Czuje klatę lepiej niż z hantlami 15 kg na skosie do góry %-) na maszynie pewno dasz radę też coś podobnego zrobic

Nie układamy w dziale diet, jedynie poprawiamy te zamieszczone przez użytkowników jeżeli zachodzi taka potrzeba. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

przy takich wymiarach nie ma co o spalaczach myslec ... ale mozesz dorzucic jakis splacz do dobrego supla czy noboostera,chocby jako dopalacz... do mono bym nie brał...

różni się przy treningu jeżeli chodzi o siłę, rzeźbę i masę. Jak chciałbyś trenować ?

sqzi, tren i npp to silne nandrogeny,ktore w polaczeniu moga przyblokowac bardzo. moze byc sraczka z libido i powrot do normalnosci znacznie wydluzony. skoro wracasz po przerwie to npp wystarczy z propem i winem bedzie super miecho przy dobrej misce kolejny cykl ogarnij z trenem dopiero

[...] również na tym zestawie wykonywać ściąganie drążka stojąc na tricepsy. W związku z tym zastanawiam się czy siedzisko HZ12 nie spowoduje, że nie będę mógł swobodnie stanąć przy maszynie? 4. Jaki maksymalnie ciężar mogę nałożyć na każdy z małych drążków w Heavy Gladiusie? Pytam, ponieważ nie wiem ile będę musiał zakupić ciężaru na stos, a [...]

Jak jesteś dość krótki okres po złamaniu to lepiej nie brać się odrazu za uderzane. Co do dolegliwości bólowych nie tylko mogą występować przy ze strony kości a także innych tkanek oraz na skutek samego unieruchomienia i w w związku z tym zaburzonej funkcji (ograniczenie ruchu w stawie , ślizgu, zaburzenie napięcie, trofika tkanek itp) i tym [...]

EJ tylko nie przesadz bo mozesz stracic ciezko zapracowana mase przy zbyt intensywnych treningach.polecam na to HMB jest naprawde skuteczne. POZDROWIENIA swzp

Mialem dopisać przy obu 1-6

Niemam genetyki do koksow typu omnadren nie poszło mi wiele wiec nie predko osiągne 50.Dlatego wole sie kupić na mniejszym a ladniejszym mieśniu przy tej dawce "propa" + wina zrobie nie zebe a mase dobrej jakosci.

[...] takich kwestii jak aspekt braku ograniczeń sportowych w walce ulicznej, ograniczeń MT, który wszak jest SPORTEM i efektywności jego technik w użyciu poza ringiem. Twoje "przy***rdziel mu w nosa z nienacka" tak tu się ma jak piernik do wiatraka. Już nie mówiąc o tym, że to zwyczajnie głupie bo namawiasz do zaatakowania pierwszemu nie myśląc o [...]

Ten plan to jest bodajże bez użycia żadnego sprzętu, a ja mam ławeczkę, hantle, sztangę, drążek i troszkę rozwalony atlas :P Mógłby ktoś wyjaśnić co zrobić, żeby być silniejszym (a przy okazji ładniejszym)? Muszę się zastosować i robić te 24956 ćwiczeń np. aeroby, trening wytrzymałościowy itp?

jeżeli ważysz 67kg przy takim wzroście to ja bym szedł w mase, bo niewiele z Ciebie zostanie jak stracisz jeszcze kilka kilo

[...] - kreatynine. Kreatynina jest wydalana przez nerki, podczas suplementacji kreatyną zbyt mala ilosc wody moze prowadzic do osadzania sie kreatyniny w nerkach i roznych uszkodzen tego organu. Dlatego przy suplementacji kreatyna szczegolnie wazna jest rowniez duza ilosc wody. Staraj sie pic dziennie 4-5 litrow wody by oszczac nerki z kreatyniny.

Anar jak najbardziej słuszna uwaga co do ilości wody przy dietach redukcyjnych. Moje niedpoatrzenie powinienem wyrażniej zasygnalizować, że chodzi o dietę na masę.Dzięki za sprostowanie Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-08-03 20:42:51

Raczej chcesz nabrać masy mięśniowej bo przy 65 kg to mięśni raczej nie masz. zapoznaj się z regulaminem działu wypełnij ankietę i daj zrzut tego co dziś zjadłeś wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-08 21:38:27