[...] długości i szerokości ( 1-2 cm długości , 0,5- 4 cm szerokości ). druga faza to faza zanikowa. W tym stadium następuje zbielenie ( striae albae ) i zmniejszenie. Rozstępy przybierają postać blizny zanikowej. metody leczniczego i profilaktycznego postępowania w walce z rozstępami: peelingi http://www.sfd.pl/temat288656/ Mezoterapia Mezoterapia [...]
[...] możemy je wytworzyć w sposób syntetyczny. Ale czy ich zażywanie zastąpi nam dietę naturalną? Dzisiaj po wielu latach doświadczeń wiemy, że z pewnością nie. Zobaczymy to na przykładzie bardzo popularnej witaminy C i głośnego w świecie dietetyków beta-karotenu. Ludzie przyjmujący naturalną witaminę C wraz z jedzeniem rzadziej zapadają na niektóre [...]
[...] Dzięki temu kierowca traci mniej czasu na rozgrzanie opon na torze. W odróżnieniu od motoryzacji cywilnej, opony w Formule 1 poddawane są ogromnym obciążeniom. Samochody przyspieszają od 0 do 100 km/h w 2,6 sekundy. Tylne opony muszą przenieść moc 800 koni mechanicznych na asfalt w taki sposób, by koła nie wpadły w poślizg przy ruszaniu. Z [...]
[...] moga sie czesciowo pokrywac, tzn miec czesci wspolne. Gdyby zrobic wykres POJEDYNCZEGO POWTORZENIA W PELNYM ZAKRESIE ruchu(os OY) w czasie(os OX), to wyszedlby wykres przypominajacy "zygzag". Nie wiem czy wielu pamieta, ale jest cos takiego jak Weiderowska Zasada Stopniowanych Powtorzen. Jak to zwykle bywa ludzie skracaja nazwy, [...]
[...] Kilka osob na tym forum bardzo mocno eksponuje te rzeczy pomijając nastepne dekady funkcjonowania tego zasłużonego krakowskiego klubu. W 1949 roku Wisla Krakow zostaje przypisana pod patronat gwardyjski. Jedni pisza, ze odbylo się to na sile , inni ze Wisla nie miala innego wyjscia, a jeszcze inni pisza ze działacze Wisly zrobili to [...]
[...] i posiadają podstawy nie muszą się bać urazów ani nadwyrężeń i mogą spokojnie ćwiczyć według kart. Trening został podzielony na 25 dni. Każda karta odpowiada ćwiczeniom przypisanym do danego dnia. Życzę więc sukcesów ! Ostatnim elementem każdego dnia jest siedzenie w formie zbliżonej jak najbardziej do szpagatu przed długi czas aby [...]
[...] CO ROBIĆ?!!" ODPOWIEDŹ: Niewiele osiągniesz sam. Możesz co najwyżej: - zbudować kondycję (treningi aerobowe, anaerobowe), - poprawić siłę poprzez trening siłowy na przyrządach (ale nie siłę ciosu!) - poprawić sylwetkę i wagę (trening masowy => siłownia), - trochę się porozciągać, WALCZYĆ (DOBRZE SIĘ BIĆ) NA PEWNO SIĘ NIE NAUCZYSZ! CO [...]
[...] jedynymi rzeczami potrzebnymi do stracenia tłuszczu na zawsze. Suplementy nie są potrzebne. Niektóre podstawowe suplementy są pomocne w uzupełnieniu diety, a niektóre mogą przyśpieszyć proces utraty tkanki tłuszczowej ale tylko nieznacznie a nie w tak wielkim stopniu, jak mówią reklamy. Nawet suplementy, których efektywność została potwierdzona [...]
Bardzo często widzę tematy w dziale; "proszę o ocenę planu treningowego", "jak ułożyć trening". Wiem jak ciężko jest zacząć przygodę z siłownią będąc do tego zupełnie nieprzygotowanym, ogrom informacji, jakie do nas docierają powodują jeszcze większe zamieszanie w naszej głowie, a tym samym zniechęcenie, zanim porządnie zaczniemy naszą przygodę. [...]
[...] kreatyny to kolejna zaawansowana i wysoce anaboliczna forma kreatyny. Poprzez połączenie CAKG z CEE ilość kreatyny wchłoniętej przez krew, przetransportowanej i przyswojonej przez komórki mięśniowe znacznie sie zwieksza. BETAINA Jest tak samo jak arginina i glikcojamina prekursorem kreatyny, tzn. substancją stymulującą powstawanie [...]
[...] o wadze 70 kg wystarczy ok. 40 gram białka na dobę, a osobom ćwiczącym kulturystykę ok. 50-55 gram na dobę. Robiono bowiem badania (podobno), gdzie najlepsi kulturyści przyrastali czystym mięśniem najwięcej ok. 10 gram na dobę - stąd taka bezpieczna ilość. Zaleta jest tak, że nie obciążamy nerek większą ilością białka, o i oszczędzamy na [...]
[...] lekko odpuszcza. Niektorzy sadza ze wyciskanie zza karku w wystarczajacy sposob aktywuje dolne kaptury, albo ze podciaganie na drazku rozwija calosc naramiennych. To sa przyklady wymowek zeby uciec od "starej szkoly" cwiczenia plecow. Jednym z jej niewielu skladnikow jest wioslowanie. Nie ma tu zadnego wydziwiania i uciekania przed [...]
[...] Poradnik ten powstał zarówno dla osób trenujących już różne sporty oraz dla osób które by chciały zacząć od solidnej podstawy. Umiejętność wykonywania szpagatu jest bardzo przydatna, wiąże się bowiem z niezwykłym rozciągnięciem ścięgien ud oraz uplastycznieniem nóg. Po moim treningu zobaczysz efekty, a na dodatek trening został rozpisany na [...]
Siema co myslicie o tym planie na szpagat: SZPAGAT W TRZY TYGODNIE !!! Witam i gratuluję wygrania mojej aukcji. Umiejętność wykonywania szpagatu jest bardzo przydatna, wiąże się bowiem z niezwykłym rozciągnięciem ścięgien ud oraz uplastycznieniem nóg. Trening został rozpisany na poszczególne karty, wystarczy wydrukować oraz codziennie wykonywać [...]
[...] się z dwóch głów, dla niewtajemniczonych: oznacza to że, na jednym z końców (od strony łopatki) biceps rozgałęzia się na dwie części, i dwoma ścięgnami m.in. z kolagenu przyczepiony jest do guzka nadpanewkowego łopatki i wyrostka kruczego łopatki. Ale nie wdawajmy się w mało istotne szczególiki. Są biologicznie notowane przypadki osobników [...]
[...] zmieniającej ilość padającego promieniowania. Promiennik lampy wytwarza promieniowanie podczerwone oraz widzialne. Maksymalne natężenie promieniowania podczerwonego przypada na długość fali około 1400 nm, odpowiadającej krótkofalowemu promieniowaniu podczerwonemu, które wnika głębiej w tkanki aniżeli promieniowanie średnio- i [...]
[...] Jak w każdym, merytorycznie sporządzonym poradniku, wstępnie należy nakreślić zakres przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć całokształt systemu, jakim jest tytułowy crossfit. W praktyce istnieje obecnie [...]
[...] częste jedzenie, bądź spożywanie nieodpowiednich pokarmów, prowadzić może do nadwagi bądź otyłości. Właściwa dieta wymaga więc spożywania odpowiednich ilości dobrze przygotowanego i „zbilansowanego" pokarmu. Niestety nie zawsze mamy czas na przyrządzanie sobie posiłków, najczęściej prowadzimy „dynamiczny" tryb życia i wszystko jest [...]
HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !
