przy

Krzych ... zauważyłeś, że u ciebie jest wszystko na odwrót? Jesteś jakiś inny . 22 powtórzenia na mase i wzrost siły przy chorobie gdzie występuje chociaż u mnie totalne osłabienie :D, krzych = kosmita

Da rade ile ważyć? To zależy od wielu rzeczy. Każdy waży inaczej. "Idealna waga" przy wzroście 170 cm powinna wynosić hmm około 65-70 kg. Ale wiadomo że kazdy jest inny.

Hmm 12 lat. Po pierwsze jak wygląda twój obecny trening? To jest tak okres przygotowania dzieli sie na 3 części pierwsza czesc jak najwięcej km i sila biegowa najlepiej 50-40 km w tyg i 2 razy odcinek do górę im stroma tym lepsza :) 2 podbiegi Skipy abc wieloskoki. Drogi etap to wytrzymałość tempowa na początek odcinki 1 i 2km jeden dzien 5x1 [...]

51 kg przy 159 wzrostu? Z czego tu się odchudzać?

ułuż sobie diete przy 70kg wagi nie jest trudno dostarczyć wszystkiego z pożywnienia

6 razy po 60min aero? silownia tez przy tym? poza tym j/w

Nie do końca wolność wyboru, bo jedni poprawiają sobie sylwetkę przy pomocy cheatów, a inni przez nie nie robią wystarczających postępów... Polecam lekturę artykułów na PoTreningu komu i kiedy pomagają cheaty. Jeśli nie przesadzisz z kalorycznością i częstotliwością, to dzięki cheatom podtrzymasz dobry metabolizm na redukcji, a jeśli przesadzisz [...]

[...] mocno podbija estro i potem odstawiłem. Za tydzień lub 2 idę zbadać poziomy testa i estro żeby zobaczyć jak na moście z poziomami. Biję 50mg prolki (apteka) co 4,5 doby i 25mg Provi ed. Czuję się generalnie świetnie, ale poziomy warto zbadać bo tym razem chcę mieć długi mostek z poziomem testa (w wyniku badania) w widełkach przy górnej granicy.

Bo te wagi są stworzone do ważenia sporych ilości. przy małych wartościach mają spory błąd wskazania.

a który to dzień treningowy, a który nie? Bo nie specjalnie to widać, przy takiej ilości wszystkie węgle daj po treningu. no if to taki średni jednak. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-27 13:16:59

mięśni nie stracisz, ale przy takim tempie stracisz ich widoczność bo oblejesz je tłuszczem, któego co raz więcej będzie przybywać, masa musi być robiona zgłową w taki sposób, aby minimalizować przyrosty tkanki tłuszczowej

A jak ważę 68kg przy 168cm to już się zatrzymać z tyciem,czy jeszcze więcej ? Mówię o ćwiczeniu siłowym w tym momencie czyli ćwiczenia +dużo jedzenia

no ja nawet jak sztangielkami bica robie chwytem młotkowym to czuje pieczenie,i to wcale nie przy wielkich ciężarach,czasem nawet do tego stopnia ze w seriach wychodzi mi mniej powtórzeń niż se zakładałem według planu, Pozdro

http://www.sopot.pl/intgmservlets/WWW.PortalTur2?EL_ID=1286 informacja turytstyczna w sopocie. a ile jesteś w stanie zapłacić? chcesz w lesie/ przy plazy/ w centrum? więcej szczegółów.

przy plazy i w centrum. Powiedzmy do 80zl za osobe

rozciągnąć ?? sprecyzuj bardziej to i przy okazji napisz swój aktualny plan itd więcej informacji

[...] endo 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 150xkilka No czy w grecji w aptece mozna kupic t3 bez recepty z odbiciem chodzi mi możliwy wzrost fetu po odstawieniu, tak jak przy odstawieniu koksu spadek nabicia [...]

No dlatego pisze że ćwiczenia obciążające odcinek ledzwiowy, typu pszysiad czy martwy ciąg. Potrzebuję ćwiczeń przy których pracują praktycznie same mięśnie pleców, coś jak wioslowanie siedzac czy coś w tym stylu

Siedząc jesteś w stanie zrobić wyciskanie klatkowe lub leżąc na ławce bo z tym nie będzie problemu. Gorzej z nogami jakieś przysiady bez obciążenia na rozgrzewkę i później prostowania na maszynie choć one też nie do końca są zdrowe. Pochodź trochę po lekarzach bo jesteś młody jak kontuzja nie jest poważna to spokojnie doprowadzisz się do ładu i [...]

nie dostałem,ale ktoś mi mówił że przy odbloku z clomem może wystąpić ginekomastia