przy

kazdy wisiłek jest dobry byle nie był zbyt intensywny no i czy dasz rade tak non stop wealic w ten worek przez ok 40 min przy tym powinienes miec tetno ok 60-70% maksymylanej mocy pikawy czyli pewnie jestes młody to około 130-140 piku piku na minute wtedy zaczyna sie cały proces zapraszam do artykułu tyki http://www.sfd.pl/temat230835/ oraz do [...]

Najlepiej zasięgnąć rady lekarza - dermatologa. Wiele zależy od nasilenia trądziku - przy pojedynczych pryszczach można używać pasty cynkowej lub tormentiolu. W miarę możliwości, wyprysków nie powinno się dotykać. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-11-24 17:27:45

jeśli przy takim bf mało spada to wina diety ;) spalacz jak ogarbniesz diete owszem - np. clenburexin II albo thermo stim ;) i tyle

Ej a jak mi znajomy pomógł przy ostatnim powtórzeniu podczas wyciskania to tez juz nie jestem natural? No bo w sumie nie zrobilem tego ostatniego sam, tylko z pomocą. :D

gregor ja mam 17 lat i cwicze tak powaznie okolo rok ... wazylem ostatnio 102 kg przy wzroscie 178 - duzo ale zaczalem sie zezbic i teraz waze 88 kg i jeszce pare mysle spalic ale nie biorac nic z odzywek kompletne nic a mam 40 w bicu a na klatke mysle ze 90 pojdzie w tej chwili ... a teraz dopiero sie biore za odzywki a jesli chodzi o sterydy [...]

przy okazji powiedz cos o sobie

Prawie 90kg wagi przy takim wzroście i ledwo 40cm w łapie? Chyba startowałałeś od 24cm w bicu Ps. Żal.pl Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-08-21 21:14:40

SZCZERZE CI RADZE ODPUŚĆ OSTROWIE ZAINWESTUJ W COŚ LEPSZEGO SAM BRAŁEM OSTROWIE A POTEM MRM I PRZY TEJ SAMEJ DIECIE I TRENINGU EFEKTY BYŁY DUUUUUŻO LEPSZE ALE ZROBISZ JAK CHCESZ....... POZDR

czemu wszystko układasz od końca - najpierw troszczysz sie o właściwe odżywianie i odpowiednią odżywkę a potem dopiero o kreatynie czy innych suplach- tym bardziej przy małych funduszach może sie to okazać troszku wyrzucaniem ich w błoto. teraz dietę musisz podporządkować ostrowii a tak serio- to wrzuć ją w odpowiednich ilościach tam gdzie jej [...]

"Na początek zmin cykl bo jest do du*py" tzn? Aras84, tzn jeszcze sam nie wiem jak to zrobić aby było optymalnie więc może przy okazji napiszcie co ile dni i jakie dawki brać. Mój wiek: 21 lat Staż na siłowni: pół roku waga: 80kg wzrost: 1,80 No i to będzie mój pierwszy cykl..Już mam to kupione itd także zmienić nic nie chce, jedynie [...]

Ale od samego białka nie urośniesz. Potrzeba jeszcze materiału energetycznego, a więc tłuszczy i węglowodanów. Odżywka zbędna przy takiej koguciej wadze.

ja to robię w ten sposób, że przy karkówce, jak trafię nadmiar tłuszczu na zewnątrz to go wycinam, bez wycinania pewnie i z 30g tłuszczu by trzeba było przyjąć, a jak powycinam co zbędne z zewnątrz to przyjmuję w zależności od ilości tłuszczu w środku 15-20g

[...] jak kurczaki!!! zwykle oliwki na solarium... róbta co chceta, ja tez w koncu mam inna skóre, ale jak kiedys we wakacje poszłam na słonce smarujac sobie nogi własnie zwykła oliwka(wiedziałam ze to d****izm ale to było silniejsze ode mnie ) no to do dzisiaj załuje... niewielka pokrzywke mam do dzisiaj przy czym opalenizna nie była tego warta.

no mi chodzilo o taki trening z niewielkim udzialem supli (nieznacznym) i przy jako takiej diecie, po prostu naturalne mozliwosci organizmu dzieki za odpowiedzi PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

chcesz robic przysiady - najlepiej rozciagniesz sie i rozgrzejesz sie W TYM KONKRETNYM CELU wlasnie przysiadami(wielokrotne niemeczace i progresywne serie)) chcesz robic wyciskanie lezac - najlepiej rozciagniesz sie i rozgrzejesz sie W TYM KONKRETNYM CELU wlasnie wyciskaniem lezac (wielokrotne niemeczace i progresywne serie)) chcesz robic martwe [...]

dasz więcej monohydratu którego dużej dawki brakuje w stacku a wraz z braniem xpanda będzie większa jej przyswajalność co pozwoli na więcej siły wraz siłą przy boatej diecie w węgle i białka pójdzie dobra masa

Jw. Choc przy upuscie kupi np ultimejta za niecale 7 dych taniej to tylko w biedronce

[...] jakiś chaos tam panuje, sprzęt wszędzie i nie do końca mogę się skupić na trenowaniu, ale wiadomo oby złe dobrego początki i jak już znajdę swój plan treningowy na masę(przy boksie 3x w tyg) i ułożę go pod tą siłownie abym robił dobry intensywny trening a nie błądził po sali, jeden jest fakt sprzętu jest wystarczająco i na pewno zrobi się [...]

[...] że pewnie rok bym spróbował. Białko kupuję od was bo dobre, bcaa sciteca i pewnie jakąś kreatynę od was bo im tańsza tym chyba lepsza a i tak nie ma to zbyt dużego znaczenia przy takiej długie suplementacji. Ewentualnie co byś jeszcze do tych 3 rzeczy polecił na taki cykl czy to wystarczy? Zmieniony przez - coffee123 w dniu 2018-08-20 23:22:52

po tej ilości to raczej nie trzeba clomidu przy twojej wadze polecam Geinerka