przy

Przy takim wzroście 90kg to nie jest wcale dużo. Przykładowo mój brat, który jest tylko kilka cm wyższy waży 92kg, a wygląda jakby nie ważył więcej niż 75kg. Ja proponuje masę, jeżeli uważasz, że wcale nie widać po Tobie tej masy. Jakbyś dodał zdjęcia łatwiej by było to określić. Pzdr.

normalne przy takim wzroscie. chociaz pas troche zastanawiająco duzy.

nie rozumiem, zawsze trenujesz cale cialo tylko albo na raz albo podzielone.. najlepiej pocwicz jeszcze kilkanaście tygodni jeszcze fbw i przy 7-8 miesiecznym stazu wejsc na splita... oczywiscie jezeli chcesz mozesz splita sobie zarzucic juz.. Wrzuc sobie na przyklad takie FBW A B : A Przysiad ze sztangą na barkach 4s Wyciskanie sztangi na lawce [...]

Krzysztof1996 "... i przy 7-8 miesiecznym stazu wejsc na splita..." staz nie ma tutaj nic do rzeczy. on moze cwiczyc kope lat....i nadal byc poczatkujacym. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-02 23:11:11

Do shake białkowego (wpc, twarog zmiksowany) dodaj 1-2 całe kiwi zmiksuj i zostaw na 30 min-1h . Będzie gorycz z uwagi na enzymy z kiwi i przy okazji otrzymasz domowej roboty hydrolizat

[...] kupić, ale nie na polskich aukcjach, trzeba wiedzieć gdzie. A moja wypowiedź miała charakter humorystyczny, co sygnalizowała ta buźka --> %-) Do shake białkowego (wpc, twarog zmiksowany) dodaj 1-2 całe kiwi zmiksuj i zostaw na 30 min-1h . Będzie gorycz z uwagi na enzymy z kiwi i przy okazji otrzymasz domowej roboty hydrolizatNie wiedziałem. SOG

tyrex to nie ma reguly mozna brac to o kazdej porze dnia bo to dlugo dziala (Czas aktywnego działania: do 5 dni - właściwości kumulacji) chociaz i tak stosuje to wieczorami i nie wiem czemu bo nie mam saidow na clomidzie nawet przy dawce 300mg w dniu (pierwszy dzien odbloku po dece)

Lepsze efekty będą jak zostanie przy fbw IMO Po 5 tyg? Nic konkretnie nie mozesz juz dołożyć? Zmiana planu jak dla mnie nie na miejscu, a już na pewno nie na split. Wklej plan+ankiete to będzie mozna dać pełną odpowiedź.

[...] urosnac. Chociaz pewnie i tak lekarz stwierdzi ze jest za pozno by robic kuracje jak to bylo np w moim wypadku, a mialem 16 lat jak lekarz mi to powiedzial. Zatrzymalem sie przy 166cm mimo dosc wysokich rodzicach, ale niskich dziadkach, mam geny po nich. 176cm to nie jest malo, chyba ze chcesz w w NBA grac, ale z takim wzrostem tez to jest [...]

kolegom zaczynasz od diety i redukcji saa mają to do siebie że najłatwiejej wiażą się z komurkami tłuszczowymi przy twoim braku wiedzy o odzywianiu pójdzie to dalej w pas!! redykcja potem myśl o bombie bo inaczej bedzie bardzo słabo

Ahoj. Brałam AMP, ale bardziej jako pobudzacz przedtreningowy. Na początku fajnie pobudzało i człowiek się mocniej pocił, co przy mnie zmarzlaku to dość niebywałe. Żeby było fitnessowo... kto gadnie ile ona ma lat? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2009-03-10 21:17:57

Z tego co widziałem chcvesz zarzucić PH, bo pisałeś o tym w dziale doping i tam właśnie powinieneś zadać to pytanie... W/w bierz przy każdym łykaniu cukierków z PH.

opłaca? zależy w jakim celu i przy jakiej diecie?

przy 176 cm i 55 kg masy ciala Ty sie chcesz jeszcze odchudzać ?

I z masą mięśniową mięśnie na brzuchu przy cwiczeniach wyjdą?Po to właśnie robi sie mase aby nabrać mięśni . Musisz mieć odpowiednią diete ( to podstawa) i ćwiczenia aby MASA była w miare masą mięśniową a nie tłuszczową bo inaczej daremny trud ..Cwiczyć musisz całe ciało a nie tylko brzuch

Aha i jezeli 88 przy xwie to Twój rok urodzenia to "Pij mleko będziesz wielki"

Odpowiem tak. Przy zerowym i niewielkim stażu trenigowym cykle typowo siłowe są niepotrzebne, a wręcz niewskazane. Mogą przynieść więcej szkód, niż pożytku. Układ mięśniowy oraz sercowo - naczyniowy nie jest przygotowany na tak duże obciążenie. Siła w tym okresie i tak bedzie rosła wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania i zwiększaniem masy [...]

[...] w moim programie czy gdzies znajduje sie jakis dodatkowy atlasik? W planie jest ujednolicenie nazewnictwa i ewentualne podlinkowanie programów, ale to dopiero melodia przyszłości, bo niezmiernie czasochłonna sprawa. np sklony tulowia na maszynie w siadzie = skłony tułowia z linką wyciągu siedząc ? Ta wersja z linką jest powiedzmy mało [...]

jajka na przy odżywianiu osoby ćwiczącej są ważne

[...] day powinieneś mieć codziennie. A co do pytania to białko liczysz z zapotrzebowania kalorycznego. Napisałbym Ci jak, ale nie ma tak dobrze i sobie poszukaj co to są makroskładniki , zapotrzebowanie kaloryczne , jak liczymy. Robienie postu całodniowego przy normalnym trybie jedzenia nie na IF jest bez sensu więc sobie możesz od razu odpuścić.