przy

3,5g/kg masy beztłuszczowej. Węgle pochodzą głownie z płatków owsianych i ryżu brązowego. Problem jest taki, że jedząc ich więcej posiłki są objętościowo dużo większe, jem je wolniej, dłużej utrzymuje się uczucie sytości i żeby dopchać do tych 5k muszę jeść na siłę. Przy obecnym rozkładzie jw. wszystko wchodzi OK! Pytanie tylko, czy taka ilość nie [...]

dlaczego ma nie przekraczac dawki 50mg.... hehe dla efedrynki to zadna ilosc ja nawet nie pierne przy takiej ilosci a co dopiero mówic o jakim powerku...... dawka skuteczna według mnie 75-150 i wecej mg....

PS: nie zauważyłem, że robisz wszystkiego po 4 serie. To chyba błąd. Przy ACT robi się po jednej serii i potem od nowa znowu po jednej serii. Zresztą ogólnie stanowczo za dużo masz serii.

Paczka ryżu o tłuszcz i białko się przy tym nie martw, co do grama nie musi być to wyliczone. Ostatecznie możesz kupić carbo jeśli będziesz tak chciał - tu czy kupisz BX, czy Olimp, czy Fitmax nie zrobi różnicy w działaniu (różnica w cenach i smaku). Ja nie jadłem więc co do smaku to nie doradzę (ponoć Fitmax ma wypaśne). Najtaniej wyjdzie chyba [...]

Moze nie odrazu przed, ale posilek, ok 1,5-2h przed treningiem jest obowiazkowy. Przy okazji mozesz dodac jakias kofeine i problem powinien minac. Zobacz tez czy na silowni jest dobry nawiew, moze powodem jest zbyt mala ilosc tlenu Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-19 22:43:13

ja robię przy mono aeroby 25-30 min. po treningu z tętnem ok. 65 % max, czasem interwały jak mam siłę na razie w ciągu 2,5 tyg przytyłem 2,5 kg a pas stoi w miejscu :) brzuch też ćwiczę dosyć intensywnie Zmieniony przez - dawidm w dniu 2010-01-20 23:16:13

stary jak juz bierzesz b12 to bierz ja z cocarboxylasa ktora odpowiedzialna jest za gospodarke weglowodanowa. w sumie brałem kiedys sama b12, przy dłuzszym stosowaniu przynosi niewielkie efekty, nie warto sie kłoc. zastrzyki sa dosc bolesne. bodyguard

ale bol wystepuje najczesiej przy schylaniu ale tez jak stoje wyprostowany ale mniejszy. nie wiem ale sie zaoralem i wolalem mete odstawic. nie wiem co z prolo. czy ciagnac cykla dalej

to masz odp a podstawowe cwiczenia przy ktorych pracuja to np ciagi,wiosła idt.

Jakie znowu serie i obciążenia przy treningu cardio? Zacznij sobie powiedzmy od 30 minut 3x w tygodniu i stopniowo zwiększaj

ja polecam bar Kubuś na Reymonta dla osób, które nie chcą wydawać góry kasy na obiady, a nie mają czasu ugotować w ciągu dnia z uwagi na natłok obowiązków+treningi,jedzonko domowe, zawsze można coś skomponować i o dziwo w abonamencie 2 dania + kompot 9 zł.Może nie zbyt dietetycznie ale przy robieniu masy troszkę śmieci można zarzucić :)

Bold to kosmetyk? Wiele osob swietnie czuje bolda przy 1g ew w tym ja dlatego leci zawsze jako baza z tesciem.

jasne, że idzie, ale pomyślałem że można by to jakoś przyśpieszyć ale chyba macie racje. To w takim razie przy jakim bf'ie można brać się za spalacz?

[...] super, bo więcej ruchu będziesz miała a treningiem więcej zdziałasz. Na początek jak mało się ruszasz dałabym 100-110 białka 70 tłuszczy i reszta węgli do 1800 kcal. później przy siłowni więcej, bo będziesz potrzebować energii. Posiłki zbilansowane - w każdym węgle, białko, tłuszcz. Zróżnicowane i dobrej jakości - tak jak dziewczyny wyżej pisały

Ano temu że glutarol to peptyd glutaminy i przy swojej cenie jest bardzo nieatrakcyjnym produktem! Lepiej kupić czystą Glutaminę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

jakos dziwnie to liczy. daje ob. w pasie 28,5 to mam 46% przy 56 kg zmieniam na 29 to juz mam 6%. a we wzroscie nie ma mojej skali. wychodzi mi 124,5 a jest tylko do 125

hypershock - nie after shock sie nadaje przy cenie 79 za 15 porcji nie ma tragedii

IMO hcl nie ma sensu, lepiej AAKG W Nitro caps masz przy okazji cytrulinę

[...] jest (ciut) lepsza?! to znaczy jakoś bardziej była odczuwalna. jest to jednak dziwne bo obie kapsy mają podobną zawartość składników. być może do tej subiektywnej opinii przyczyniły się inne czynniki, które niekorzystnie wpłynęły na trening a co za tym idzie "działanie" aakg i przez to wkręciłem sobie, że blastex "nie [...]

Wydaje mi sie ze bardziej kontuzjogenne jest w poprzek , ale przy odpowowiedniej technice i zdrowym ciężarze nie powinno dojść do jakiegoś urazu