przy

[...] wszystko.Pewnie w głowie mam jakieś kalkulatorki, bo robiąc obiad, przeliczam ile wychodzi cenowo na głowę, tylko tych kalori nie umiem liczyć, gubię się . Gdzieś czytałam że to 8000 kalori, a może kcal, a może Juli nie wiem moze ktoś wie.Jakos nie mogę trafić na tamtą stronkę. Dzisiaj spaliłam 3600 Kjuli przez 40 min, przy tętnie 118 moje 65%.

Witam Chciałabym kupić rękawice na siłownie mojemu chłopakowi. Niestety nie wiem na co mam zwrócić uwagę przy kupnie, jaka firma jest najlepsza, czego nie kupować. Czy mają być krótkie czy lepiej z usztywnieniem na nadgarstek. To ma być niespodzianka, więc nie chciałam go o to pytać. Cena aż tak nie gra roli - chcę żeby były porządne, wygodne i [...]

Witam, od 2 dni ma spuchnięty prawy migdał i boli mnie strasznie gardło przy przełykaniu, na migdale nie ma żadnego osadu, jest zaczerwieniony i spuchnięty, gorączki nie ma, kaszlu też nie.. Nie chcę iść do lekarza bo mój lekarz tylko antybiotyki przepisuje na wszystko a nie chcę się faszerować tym syfem... biorę tabletki na gardło ale pomagają na [...]

Interesuje mnie opinia ludzi ktorzy brali a dokladnie jakie dawki braliscie letrozole i przy jakich dawkach testa ?? Myslalem zeby dac letrozole w dawce 1/4 tab 2 razy w tygodniu...dawka testa zapewne 1-1,2g...teraz leci atd a wiec nie mam problemu z gino ale pozniej czuje ze trzeba bedzie dodac cos nowego...wiem ze letrozole jest silne a wiec [...]

[...] wpływa na tempo spalania tłuszczu? Np. jak biegam i założę spodenki i koszulkę spocę się zdecydowanie mniej niż gdyby w tych samych warunkach i z tym samym wysiłkiem biegał ale w dresie... czy to będzie miało jakieś znaczenie przy ilości spalonego tłuszczu? Ewentualnie jaka wtedy jest różnica dla organizmu oprócz tego, że się bardziej odwodnię?

[...] trwała 3 miesiące. Chciałem z 85kg zejśc do 80kg, początkowej straty 1-2kg bym nie wliczał, bo zapewne zszedł nadmiar wody a potem glikogen. Na "masie" byłem zbyt długo i przyznam się, że nie było to za bardzo przemyślane. Waga schodzi mi równomiernie, aktualnie waże te 80kg a dokładniej 79.8. Od 3 tygodni nie schodze z kaloriami a mimo to [...]

Witam, naderwanym mięśniem jest przywodziciel tuż przy przejściu brzuśćca w ścięgno. Lekarz polecił mi okłady z lodu, masaże i rozciąganie tego miejsca. Czy mogę dołożyć coś jeszcze w celu przyśpieszenia regeneracji? Maść, suplement, jakieś ćwiczenie czy gadżet? Nogę oczywiście staram się oszczędzać, a uszkodzenie nie jest aż tak straszne by [...]

[...] się nad kupnem diety i treningu na potreningu.pl aczkolwiek mam pare pytań: 1. Czy jeśli kupie plan i diete na miesiąc to czy będe mógł ją później przedłużyć ?? 2. jeśli tak to czy np przy przedłużeniu na dodatkowe 2 miesiące będę płacił znowu 69zł/miesiąc czy po prostu dopłace do tych pieniędzy które juz zapłaciłem tak aby było razem 139zł ??

[...] wtedy ból w nodze . Tak samo leżąc próbuję podnieść wyprostowaną lewą nogę do góry (do kąta prostego z kręgosłupem), ale odczuwam wtedy ból w prawej nodze i napięcie mięśni przy kolanie . Podnosząc prawą nogę jest to samo tyle , że nie odczuwam bólu w lewej nodze . Lekarz mówi żeby powoli to rozciągać , ale po 2 tygodniach nie widzę efektów . [...]

witam! czy olej pomoże w przy chlaniu, w postaci tego, że dłużej będziemy się 'trzymać'? bo słyszałem takie opinie, kiedyś nawet sam łyknąlem sobie 2 łyżki oleju przed piciem, ale piłem zbyt mało, praktycznie nic mi nie było, więc trudno mi powiedzieć czy olej cos dał.

[...] w przód 4 x 8kg x 8 uginanie ramion z hantlami (naprzemiennie) stojąc 3 x 7kg x 12 (połowa z supinacją i połowa z młotkowym - tak mi wygodnie) prostowanie przedramion przy wyciągu stojąc 3 x 7,9 x 10 Totalnie nie wiem czy ta góra ma jakiś sens w ogóle. Jestem na siłce w sumie 4 razy w tygodniu, więc dwa razy dół, dwa razy góra. Mogę [...]

[...] w miarę zadowolona z sylwetki (pomiary później, jedynie teraz mogę podać wzrost 157cm i waga jakieś 54kg), chcę tylko lekko zredukować a potem to dalej ćwiczyć dla zdrowia i przyjemności a co się przy tym zbuduje to już efekt dodatkowy :) Priorytetem jest dla mnie cały tył, głównie dolna część pleców, 4 głowe specjalnie pominięte, mam je mocno [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam zaczalem htz na omnadrenie, lekarz przepisal mi ampulke na 3-4 tyg, na poczatek wbilem pol ampulki zeby zobaczyc jaka reakcja i w sumie wszystko bylo ok, [...]

są to takie niewielki krostki, w sumie to nie swędzące, ale nieprzyjemne w dotyku. Takie same ale mniejsze duż robią się na dłoniach, zwłaszcza przy wysiłku, mają pewnie wziązek z nadmiernym poceniem się. Więc ostatnio często myje nogi i ręce, ale przydałoby się zwalczyć skutki, jakich preparatów użyć?

Witam, znajoma (po 50-ce) stosuje ten środek, który przyniósł przy jednocześnie stosowanej diecie (niskokaloryczna) efekty. Niemniej środek jest dość drogi i moje pytanie czy może Ktoś polecić zamiennik w/w środka? Dla ułatwienia poniżej skan z ulotki. Z góry dziękuję za propozycje /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b161b9f622d47c58fa27d733a72ee73.jpg

[...] jednak bywa różny w zależności gdzie go kupie. W internecie jest mnóstwo artykułów jakie to wafle mają ogromny indeks glikemiczny, ale w tabeli, która widziałem bylo to 65, przy czym ryż biały ma 64, więc to chyba przesada. Jaka tabela z indeksami jest najbardziej wiarygodna? była kiedyś taka zagraniczna strona, ale zgubiłem gdzieś adres ;/ Mam [...]

Czesc Ile gramów dziennie kreatyny powinienem brac przy treningu bjj i kb + siłownia? Mam kretke w proszku multipowera Czy 5 gram dziennie to nie za mało i czy przez 3 miechy(bo chyba na tyle mi starczy) moge ją ciagle przyjmowac w takiej dawce Kiedy powinienem ja brac jesli raz dziennie? Rano, wieczorem, przed czy po treningu Z góry dzieki za [...]

[...] jak w temacie mam pytanie dotyczące żółtek jajek. Jestem w trakcie masowania i mam ułożoną dietę, w której na śniadanko zjadam omlet z 4 jaj w tym 2 zółtka i 4 białka. Zostają mi żółtka i nie mam co z nimi robić, a wyrzucić szkoda. Pytanie takie jaki pełnowartościowy posiłek można przyżądzić przy użyciu pozostałych żółtek. Z góry dzięki za pomoc.

[...] przed treningówkę polecacie do biegania? Jeszcze parę miesięcy temu wybór był prosty Nox Pump. Teraz ta nowa wersja się nawet nie umywa do starszej z dmaa. Generalnie szukam czegoś podobnego z tym że nie może powodować pompy. Niby Nox miał dawać pompę ale ja jej nigdy nie odczułem przy bieganiu. Co myślicie o MUSCLETECH NeuroCore z geranium?

[...] hydroksysteroidowa, co to są glukokortykosteroidy, receptor mineralokortykoidowy... ja nie chcę mieć tego w głowie żeby wykładać to innym ludziom rzecz jasna, ale przynajmniej chciałbym wiedzieć o co chodzi czytając takie tematy, dlatego jeżeli ktoś by polecił nie wiem... jakieś książki, czasopisma, cokolwiek od czego zaczynał uczyć [...]