przy

massacra 85zl profi 35zl+wysylka , przy wiekszej ilosci rabaty,prosze pisac ile kogo interesuje to bd gadac

28 lat, 92 kg przy 190 wzrostu i podciągasz się 5-6 razy z pomocą a sam 0 to musisz schudnąć chłopie. w 2-3 miesiące odchudzania i próbowania na drążku (możesz przyświrować i dodać jakieś pompki na pięściach itp) podniesiesz się i 10 razy.

Ogolnoe chodzi mi o to czy moge kazda partie cwiczyc po 2 razy w tyg przy cwiczeniu na mase ?

przy dłuzszych treningach piłkarskich mozesz popijac w formie izotoniku

ja bym pozostał przy 2ml, po co wydziwiać.

[...] lepsze by było juz whey c6 z hi-tec lecz sfd również dobre olimp pokazał ostatnio badania białek na aminogram i C6 to sciema z duza iloscia sojowego;) ok to w takim razie przy zamówieniu w poniedziałek zobaczę jak to wszystko wyjdzie cenowo i jak w miarę to Whey treca( bardzo dobry skład i smak), a jak gorzej to sfd(smakowo wiadomo;) ale jak [...]

To, że ty ciśniesz z 50 kg pewnie nie oznacza że wszyscy mają takie warunki. Na własne oczy widziałem jak koleś bił "rekord" - 25 kg. Co do pytania to już wszystko zostało napisane. Może próbuj robić damskie pompki. Chociaż nie wiem czy pompki pomogą przy wyciskaniu. Spróbuj trochę masy złapać, to dasz radę :)

[...] jeszcze zamiast wyciskania np. przenoszenie hantla nad głową, zamiast hantla możesz użyć np. talerza (obciążnika ). Jeśli te sposoby zawiodą, możesz poprosić kolegę, żeby przy wyciskaniu tej 20kg sztangi stał nad tobą i delikatnie pomagał Ci zrobić kilka serii po chociażby 8 powtórzeń. Możliwości jest dużo, najważniejsze to mieć silną wolę i [...]

To nie brać ? Kiedys mialem kreatyne też mono tylko troche lepszą jakosciowo z bialkiem i BCAA i nie widziałem zadnych spadków w cm ani nic ! A jak brać to mam przy tym pić duzo wody czy mało wlasnie ?

[...] "Kosteczka", która Ci wystaje to najprawdopodobniej odbudowana i zdeformowana włóknista tkanka łączna. Takie uszkodzenie do momentu naprawy deformacji będzie zawsze bolało przy przeciążeniu. Bowiem uciska na okoliczne nerwy. Można jednak próbować usprawniać nogę poprzez ćwiczenia ruchowe. Spróbuj zatem dołączyć do treningu siłowego (bez [...]

nic nie nasycaj, samo się nasyci, dietę przy pct pilnuj i nie olej treningów to ważniejsze a nie nasycenia jakieś\-)

Nawet te bardziej tłuste elementy wieprzowe jak najbardziej znajdą swoje miejsce w zdrowej diecie. Np. karkówka, łopatka, czy nawet boczek. Kwestia odpowiedniego wkomponowania ich w naszą dietę, tak aby ilość spożywanych składników odżywczych (białka, tłuszcze i węglowodany) zgadzała się z tymi w założeniach. Przy okazji również warto zwrócić [...]

Ok dzięki bardzo za radę, jednak niechcący przy oderwaniu kapsla odłączył mi się ten srebrny pierścień obejmujący gumę, raczej nic złego mu się nie stanie ?

Może byc 2000kcal b:160 t:20 w:295 Plus lekkie cardio 10-20min szybkiego marszu albo truchtu? A i mam wynik 145kg i czy jak zbije do tej wagi mocno on spadnie?bo jak dobrze pamiętam kiedyś zredukowałem 7kg i wyciskalem tyle samo ale to bylo przy maksie 120.

87 rocznik i tyle koksu na cykl dodatkowo przy takim zapleczu treningowym oraz fizycznym .. wybacz ale to żałosne A co tam dodam jeszcze do tego ,że wszystko wskazuje na to iż jesteś po prostu idiotą,d****em,korkiem lub innym opdpowiednikiem tych 3 poprzednich przedstawicieli ułomności psychicznej, albowiem przeglądając twój mizerny a zarazem [...]

[...] probiorykow mija sie z celem, rosyjska ruletka A to niby dlaczego? Chyba nie bardzo się orientujesz, jak działają bakterie probiotyczne. Wprowadzasz jedne, a one tworzą przyjazne środowisko dla kolejnych i kolejnych, które znajdują się choćby w jedzeniu. Nawet niemowlętom daje się probiotyki "w ciemno", jedynie musiałyby być jakieś [...]

[...] względem był tak poważny, że wymagałby takich badań, lekarka by je zaleciła. Oprócz bakterii można na początku dodać drożdże (oczywiście działające probiotycznie); tu masz przykładowy preparat: https://www.doz.pl/leki/p233-Enterol_250 Warto, by była duża różnorodność tych szczepów bakterii; zwróć uwagę na Lactobacillus plantarum (one są [...]

[...] probiorykow mija sie z celem, rosyjska ruletka A to niby dlaczego? Chyba nie bardzo się orientujesz, jak działają bakterie probiotyczne. Wprowadzasz jedne, a one tworzą przyjazne środowisko dla kolejnych i kolejnych, które znajdują się choćby w jedzeniu. Nawet niemowlętom daje się probiotyki "w ciemno", jedynie musiałyby być jakieś [...]

co tu sie dzieje? odzywki to suplementy?yyy co do pytania autora przy robieniu masy nalezy miec dodatni bilans kaloryczny a taki własnie bilans zapewniają dodatkowe weglowodany w diecie

[...] nie masz żadnej napewno... nie stosuj nic tylko ułóż sobie porządną diete i trening aero.... jak spalisz to dopiero weź się za siłownie aczkolwiek mozesz ćwiczyć na siłce. przy takim wzroście powinieneś 80kg ważyć +/- więc długa droga przed tobą... musisz wiedzieć że suplementy to nie wszystko... tylko mały dodatek... najważniejsza DIETA I [...]