przy

witam ostanio przy treningu klatki wyciskaniu hantle sztanga czuje bardziej mocniej przod barkow niz sama klatke czy jest na to sposob? ciezar nie jest duzy jest to 60% maksymalnej sily

Witam mam na sprzedasz obciążenie żeliwne 4x-2.5 4x-5kg 2x-10kg wszystkie są oryginalne cena za 1 kg to 4 zł, przy zakupie wszystkiego możliwa negocjacja. głównie odbiór osobisty mnie interesuje pozdrawiam

Siemka Ostatnio zaczalem chodzic wyj**any, co raz gorsze samopoczucie, mniej snu, bole stawow itd,wiec zrobie tydzien przerwy od treningow zeby sie zregenerowac Jadlem 4000 kcal masujac, ok 240g bialka przy 80kg(leci tesc) Jakie proporcje ustawic na tydzien, trocje mniej wegli i bialko z 3g do 2g zejsc czy nie zmieniac nic?

Cześć Jestem z Lublina, mam zamiar kupić jakąś ławeczke w sklepie, ale nie aż taką drogą, jeżeli mogli byście to podpowiedzcie na co mam zwrócić uwage przy jej kupnie i gdzie można kupić tanio i dobrze. Pozdrawiam

siemka od pewnego czasu zaczalem robic ruchy przy wyciskaniu na klatke bardzo powoli mniejszym ciezarem niz zazwyczaj i zauwazylem lepsze efekty .bardziej puchne i staje sie zbity.pozatym zaczyna lepiej ta piers wygladac. czy to dobry sposob? pozdro

witam, czy mozna stosowac argi power, aakg itp tlenki azotu, przy nadcisnieniu?

Ćwiczę w warunkach domowych od 2 miesięcy, trenign tylko za pomocą hantli do 7 kg.Czy przy takim treningu można ćwiczyć codziennie? robię jednak dużo powtórzeń( tak mi się wydaje)np na biceps 6 serii po 30 powtórzeń( na każdą rękę) proszę o pomoc bardziej doświadczonych użytkowników

witam. w śmierci na 1000 sposobow bylo ze gosciu podnosil ciezar.. tak sie napinal jak juz go probowal utrzymac ze mu jelito grube wiadomo skad ' wyskoczylo ' , powiedzieli ze mial slabe zwieracze czy cos xD ( oczywiscie gosciu umarl ) .. tu tez mam pytanie .. przy robieniu mc jest to mozliwe ??bo sie teraz boje o swoje flaki

Witam,chciałbym zapytać czy trening fbw A,B 5x5 będzie skuteczny do zyskiwania masy mięśniowej?Wiele osób mówi,że trening to tylko bodziec,a najważniejsza jest dieta,ale czy przy tym treningu mięśnie u osoby początkującej(ok7 ms stażu) będą dobrze rosły?Czy jest może lepszy sposób treningowy?

Biorę od jakiegoś czasu taurynę megacaps z Olimpu i zastanawiam się czy trzeba tu robić jakieś cykle podobnie jak przy kretce czy moge to brać non stop.Szukałem na forum ale nigdzie nie znalazłem jakiejś informacji na ten temat.

HEJ:) mam 16 lat waze 70 kg przy wzroście 174.Mam problemy z sercem i nie moge zbyt intensywnie cwiczyc prosze podajcie jakies sposoby na odchudzanie. Czy bez cwiczen tylko z dieta jest wogule możliwe schudnięcie?

o ile nalezy zwikszac cezar co serja na ławce płaskiej przy podnoszeniu sztangi?? Ja robie w ten sposób tylko nie wiem czy dobrze: 1 seria 80kg ,12 razy 2 seria 85kg ,10 razy 3 seria 90kg ,8 razy 4 seria 95kg ,6 razy

mam 13 lat i w biodrach mam 76 i odstającą pupę codziennie stoje przy lustrze i płaczę są jakieś ćwiczenia żeby szybko schudnąć w biodrach proszę pomóżcie to dla mnie bardzo ważne.ważę 35 kilo wszędzie jestem chuda tylko pupa mi odstaje:(

Własnie chciałbym zacząć robić mase, kiedyś próbowałem ale nei byłem wstanie zjeść tyle posiłków . Często jadłem na siłe i przez to kilkakrotnie wymiotowałem. Nie wiem od czego mam zacząć. mam 17 lat waże 60 kg przy wzroscie 170.

Moja 5-letnia córka upadła na głowę,nie straciła przy tym przytomności,ale chwilę puzniej zrobiła się senna i mówiła że boli ją głowa.Czy te objawy mogą świadczyć o wstrząśnieniu mózgu? i czy powinnam udać się z nią do lekarza?

Mam pytanie Przy dobrej diecie brzuch nie powinien rosnac, ale miesnie brzucha tez rosna wiec czy pas podczas masowania z dobra dieta powienien sie zwiekszac?? Fat czy miesnie? Czy 0.5 cm wiecej w pasie na 4,5-5 kg masy to duzo ?? Zmieniony przez - fizykolek w dniu 2012-07-03 13:26:53

Gdzies przeczytałem opinie o tym ze przy suplach może grozić atrofia jąder , ale ze mozna sie przed nia zabezpieczyc jesli "Oblokuje sie gospodarke hormonalna" a nie bardzo rozumiem co to znaczy ?

Witam. Trenuję siatkówkę już ładnych parę lat (nie wiem ile dokładnie ale koło 6-7). Od 2 lat trenuję po 7 razy w tygodniu. Chciałbym poprawić swój wyskok. Przy 195 cm wzrostu i 85 kg wagi skaczę zaledwie 330 cm. Macie może jakieś rady co do tego? Najlepiej domowe ćwiczenia. Z góry dzięki za pomoc.

Witam mam pytanie mam 18 lat i wycisne z 2x42 kg na klate. Podpowie ktoś ile powinienem robić serii i ile powtorzen i przede wszystkim ile brac ciezaru ? Zależy mi najbardziej na sile. Pozdrawiam P.S Proszę o nie hejtowanie ze tak malo przy takim wieku :x

Witam, zauważyłem, że w większości planów FBW nie ma ćwiczenia na brzuch. Czy inne ćwiczenia budują go wystarczająco dobrze, czy warto dołożyć coś typowo na brzuch? Przy okazji prosiłbym o jakiś plan dla początkującego na siłowni, opanowałem w miarę technikę głównych ćwiczen.