przy

A tu 420 kg przy wadze ciała 105.07 kg. https://www.youtube.com/watch?v=QoqSRlrx8Vk

[...] mocnego rozrośnięcia się mięsni a mam ku temu predyspozycje. Mam dwadziescia pare lat ,mocna budowę ciała i powazne problemy z kolanami ,ktore wykluczaja biegi ,skoki ,przysiady itp.Okazuje się ,że ten sport nie obciąża zbytnio moich kolan i chciałabym to wykorzystac tez do poprawienia kondycji -czyli zmeczyc sie przy tym ,zmusic do [...]

2 lata i 78 kg, przy 182 cm nie lepiej zaczac cos jeść ? mniej kłucia i może jakies efekty beda

[...] a gino niektorym zostaje chociazby z wieku dojrzewania, lub na starosc, jesli na cyklu komus sie pojawi gino to po kuracji z tamoxa znika na dobre - w wiekszosci przypadkow, wiec po strachu. Jesli nawet podajac sterydy rozpocznie sie inicjacja nowotworu to organizm sam potrafi zwalczyc zmutowane komorki, jesli uklad odpornosciowy [...]

200 to za malo minimum 300 przy dawce 50mg na 8tyg. I oslonki

W/G moich klientów osiągi są następujące: w okresie jesienno-zimowym na diecie wysokowęglowodanowej ok 8 - 12 kg w okresie wiosenno letnim 4 - 6 kg. przy następującym cyklu: 1 tydz. 30g/dzień 2 tydz. 20g/dzień 3 tydz. 10g/dzień 4 tydz. przerwa 5 tydz. przerwa 6 tydz. 30g/dzień 7 tydz. 20g/dzień 8 tydz. 10g/dzień Pozdrowienia z Las Vegas

[...] itd., wszystko zalezy od inwencji i poziomu zaawansowania. Co pewien czas nalezy zmieniac sposob ich wykonywania aby miesnie otrzymaly nieco inne bodzce do rozwoju. A co do tego ze odczuwales nogi to pewnie dlatego ze podczas wykonywania pompek spinales miesnie nog, ale jak juz pisalem nogi nie pracuja przy zadnym rodzaju pompek. Pozdrawiam!

Aha mam jeszcze jedno pytanie, czy przy ćwiczeniu FBW zwiększać ciężar w następnej serii?

50 kg na sam początek wystarczy przy takim poziomie zaawansowania, najważniejsza jest tu technika, ale później będziesz już potrzebował więcej żelastwa

niech zgadnę przy kopnięciu zamiast piszczelem kopnąłeś stopą ?

może mieć kilkanaście rzeczy... niema co wpadać w panikę najlepiej idz do lekarza i będziesz wiedział... A może po prostu nadwyrężyłeś nogę bywa że takie rzeczy bolą kilka dni albo przechodzą i przy jakimś ruchu wracają... do lekarza jak boli dłużej i po problemie...

[...] wykonywał cwiczenia gdzie sie angazuje wiele parti miesniowych, jesli chodzi ci o bicepsik hehe, narazie izolacje nie wchodza w gre ale uwierz on bedzie ciezko pracował przy podciaganiu podchwytem. 1.seria- rozgrzewka sam gryf 2.seria - 50% ciezaru docelowego 3.seria - 75% ciezaru docelowego 4. seria - 100% ciezaru docelowego wiec ogarnij [...]

te 2x1g to bez sensu troche by było 3-5 g spokojn ie mozna brac na dzien ale przy dłuzszym stosowaniu sie sprawdza jest to tzw.stała suplementacja kreatyna i moze trwac kilka miesiecy,

przy tak krótkim stażu split z partią 1x na tydz jest słabym pomysłem. zacznij od fbw jak nie robiłeś, a jak do tej pory leciałeś na fbw to push and pull http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

przy wyborze tego tybu srodkow przyda sie uzupelniona ankieta dzialu

Przy prawidłowo przeprowadzonej operacji oraz rehabilitacji powinno odbyć się bez powikłań, natomiast musisz się uzbroić w cierpliwość z tego co pamiętam po ACLu jesteś?

Słuchajcie a ja mam takie pytanie, też związane z rehabilitacją. Jestem po wypadku. mam problem z lewym biodrem. Tak jak ktoś tutaj wspomniał, czas oczekiwania z NFZ jest po prostu koszmarnie długi :( Co do wypadku to miałam go nie z mojej winy. Potrącił mnie samochód na przejściu dla pieszych. Jestem po operacji i szukam właśnie jakiegoś [...]

Chlopie poczytaj kazde forum w usa, tutaj tez byl obszerny watek...nie slyszales co sie porobilo? A ty sie pytasz o linki? Z netu chcesz towar kupowac?! Ja ci przypominam jak bedziesz mial pecha i cie zlapia przy takiej transakcji to cofna ci wize i kopna w dupe, wiecej ziemi wujka sama na dlugo nie zobaczysz. Wiec jak masz kupowac to zrob to po [...]

no dobra tyle ze lekarze niebardzo wiedzą co z tym zrobic itp. kazdy co innego mowi, a tak wogole to raczej zrobiłem to na trniengu przy rozciąganiu(ja tak uwazam) jest to z tyłu wiec dokaldnie nie moge określić keidy to powstało bo porostu nie zwracałem uwagi na moje tyły:)

Udaj sie do lekarza sportowego przy probie lasequa wyjdzie w ktorej nodze i i jak duzy masz przykurcz przykurcz zaczyna sie jak poczujesz lekkie ciagniecie w dwuglowym uda polecam sciagnac film zycie bez bolu andrzeja rakowskiego tam na filmiki jest pokazane jak wykonac taka probe i jak rozciagnac